الأطعمة والمشروبات الممنوعة نهائيا طول مدة الحمل

ان فترة الحمل من اكثر الفترات الحساسة في حياة المرأة، وأيضا من اهم الفترات التي يجب على الحوامل تناول الوجبات الصحية بها، كما يجب عليهن تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة، لذا فعلى الام الحامل تجنب تلك الأطعمة الضارة حتى لا نضر الام او الجنين، واليوم سنتعرف على بعض تلك الأطعمة.

الأطعمة والمشروبات الضارة اثناء الحمل

1_ السمك الغير مطبوخ

يمكن أن تسبب الأسماك النيئة، وخاصة المحار، العديد من العدوى، التي قد تؤدي إلى الإصابة بالفيروسات أو البكتيريا، وبعض هذه العدوى لا تؤثر إلا على الأم وتصيبها بالجفاف والضعف، ولكن يمكن للعدوى الأخرى أن تنتقل إلى الجنين وتسبب عواقب خطيرة أو حتى مميتة، كما يمكن للنساء الحوامل أن يصابن بالتهاب الليستيريا

احتمالية إصابة الأم الحامل بالعدوى بليستيريا هي 20 في المئة، ويمكن نقلها إلى الجنين عن طريق المشيمة، مما يمكن أن يؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض. ولذلك، ينصح السيدات الحوامل بعدم تناول السمك والمحار النيئ، بما في ذلك السوشي، وذلك للوقاية من هذه العدوى.

2_ اللحم النيئ

تناول اللحم غير المطبوخ يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى ببكتيريا عديدة، حيث يمكن أن تؤدي هذه البكتيريا إلى مشاكل صحية للجنين، وقد تسبب الولادة المبكرة أو مشاكل عصبية حادة، ويمكن أن تؤدي أيضا إلى وفاة الجنين، وربما تسبب تأخرا عقليا أو عمى أو صرع، لذا يجب تجنب تناول اللحم غير المطبوخ، بما في ذلك لحم البرغر واللحم المفروم والدواجن.

3_ البيض الخام

يمكن أن يصاب البيض الخام بالسالمونيلا، وهي تسبب بعض الأعراض مثل الحمى والغثيان والقيء وتشنجات المعدة والإسهال، ونادرا ما تسبب انقباضات في الرحم مما يؤدي إلى ولادة مبكرة أو ولادة الجنين ميت، لذا يجب على الأم الحامل التأكد من طهي البيض جيدا قبل تناوله.

4_ الكافيين

الكافيين هو مادة تؤثر بشكل عام على الحالة النفسية للإنسان، ويتواجد في العديد من المشروبات مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو. لذلك، ينصح الأمهات الحوامل بتقليل استهلاك الكافيين إلى أقل من 200 ملغرام في اليوم، وهو ما يعادل حوالي كوبين أو ثلاثة أكواب من القهوة، لأن الكافيين يمتص بسهولة وينتقل بسرعة إلى المشيمة والجنين.

5_ الحليب والجبن الغير مبستر

يمكن للحليب الغير مبستر على مجموعة كبيرة من البكتيريا الضارة، بما في ذلك الليستيريا والسالمونيلا، وينطبق نفس الشيء على العصير الغير مبسترن فهو أيضا معرض للتلوث بالبكتيريا، فهي أيضا تؤدي الى كثير من العواقب التي يمكن ان تؤدي الى وفاة الجنين، وذلك لان البسترة هي الطريقة الأكثر فاعلية لقتل البكتيريا الضارة ولكن دون تغيير القيمة الغذائية للمنتج.

6_ الكحول

ينصح النساء الحوامل بتجنب شرب الكحول تماما، لأنه يزيد من خطر الإجهاد، فحتى الكمية القليلة من الكحول يمكن أن تؤثر سلبا على نمو دماغ الأطفال، وقد يمكن أن تؤدي إلى بعض التشوهات في وجه الطفل وعيوب في القلب وأيضا الإصابة بالتخلف العقلي، ونظرا لأنه غير صحي نهائيا لصحة الأم أو الجنين، لذا ينصح الأم بعدم تناول أي كحوليات أثناء فترة الحمل.

7_ المنتجات غير المغسولة

يحتمل أن يكون سطح الفواكه والخضروات غير المغسولة أو غير المقشرة ملوثًا بالعديد من البكتيريا والطفيليات .

تشمل الملوثات التي يمكن الحصول عليها من التربة ويمكن حدوث التلوث في أي وقت أثناء الإنتاج أو الحصاد أو المعالجة أو التخزين أو النقل أو البيع بالتجزئة: التوكسوبلازما، والإشريكية القولونية، والسالمونيلا، والليستيريا.

غالبًا ما لا تظهر على الرضع الذين يعانون من التوكسوبلازما أي أعراض عند الولادة بعدما أصيبوا في الرحم، ولكن قد تظهر أعراضٌ مثل العمى أو الإعاقة الذهنية لاحقًا في الحياة.

وبالإضافة إلى ذلك، يعاني نسبة صغيرة من الأطفال حديثي الولادة من تلف خطير في العين أو الدماغ عند الولادة.

يجب تقليل خطر العدوى خلال فترة الحمل عن طريق غسل الفواكه والخضروات وتقشيرها وطهيها بشكل جيد

8_ أغذية الجانك فود

يشكل الحمل فترة نمو سريعة وبالتالي يحتاج النساء الحوامل إلى كميات متزايدة من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين وحمض الفوليك والحديد.

ومع ذلك ، على الرغم من أنك تتناول طعامين أساسًا ، فإنك لا تحتاج إلى ضعف السعرات الحرارية ، يجب أن يكون ما يقرب من 350 إلى 500 سعرة حرارية إضافية يوميًا خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل كافياً ويجب أن يتكون النظام الغذائي الأمثل للحمل أساسًا من أطعمة كاملة تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية لتلبية احتياجات الأم والطفل .

بينما يكون زيادة الوزن ضرورية خلال فترة الحمل، إلا أن زيادة الوزن الزائد قد يؤدي للعديد من المضاعفات والأمراض، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بسكري الحمل، فضلا عن مضاعفات الحمل أو الولادة، كما يمكن أن تزيد الزيادة في الوزن من خطر ولادة طفل زائد الوزن.

يؤدي زيادة وزن الأطفال إلى مشاكل صحية على المدى الطويل، حيث يمكن للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أن يصبحوا بالغين يعانون من زيادة الوزن.