العلاقة بين السعال وألم الظهر
عند السعال، يتحرك الظهر أكثر عندما يتحرك الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الكتف والجسم الذي ينحني إلى الأعلى ويميل إلى الأمام. وبسبب تأثير السعال على موضع الجسم، يمكن أن يشعر الشخص بألم، ويتحرك الظهر السفلي أيضا، ويمكن أن يؤدي هذا إلى انتشار الألم في الأسفل من الظهر إلى الوركين والساقين. ويشير الألم المحتمل إلى وجود مشكلة في أسفل الظهر .
أسباب آلام أسفل الظهر عند السعال
في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب آلام الظهر بسبب السعال المزمن، ويمكن أن يتسبب السعال في الضغط على الظهر ويجعله يتقلص أكثر من الطبيعي، ومع ذلك، عندما لا يكون السعال مزمنًا، غالبًا ما يكون الألم بسبب مشكلة في الظهر، وآلام أسفل الظهر يمكن أن يكون لها العديد من الأسباب، تتضمن بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي :
1- القرص الغضروفي : الأقراص هي الوسائد بين العظام في العمود الفقري، ويحدث الانفتاق في القرص (أو تمزق أو انزلاق القرص) عندما يدفع الجزء الأكثر ليونة من القرص إلى الجزء الأكثر صلابة وخشونة .
2- الشد العضلي : يحتمل أن تتأثر العضلات أو الأوتار في الظهر، حيث يمكن أن تمزق العضلات أو الأوتار وتلتوي، كما يؤثر التلوي على الأربطة التي تربط العظام في المفصل، ومع التلوي تتمدد الأربطة أو تمزق .
3- تشنج العضلات : تحدث التشنجات والتقلصات عندما لا تستطيع العضلة الاسترخاء، ويمكن للتشنجات أن تستمر لأكثر من 15 دقيقة في كل مرة، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون العضلات أيضا أكثر صعوبة أو أن تبدو مختلفة عن المعتاد .
منع آلام أسفل الظهر عند السعال
يجب محاولة تقوس الظهر قليلا عند السعال، بدلًا من التحدب إلى الأمام، إن إبقاء الكتفين إلى أسفل ( أعتقد أنها تبتعد عن الأذنين )، يمكن أن يساعد الظهر على الاسترخاء أثناء السعال، وإذا وضع الشخص يده على سطح مثل طاولة أو مكتب عند السعال، فهذا يساعد على عدم ضغط الظهر، وإذا كان الشخص قد عانى من إصابة في الظهر في الماضي، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة مرة أخرى، ويجب التعاون مع الطبيب للحفاظ على صحة الظهر أكثر، وقد يشمل هذا تمارين خاصة ومعرفة بالعلامات التحذيرية .
علاج آلام أسفل الظهر عند السعال
تشمل العلاجات الأخرى لآلام الظهر عند السعال العلاج بالتيارات الكهربائية المؤلمة المنظمة (TENS)، والعلاج الطبيعي، والتدليك، والوخز بالإبر، وتناول الأدوية الموصوفة، واستخدام أقواس الظهر والأحزمة. إذا لم يتحسن ألم الظهر خلال أسبوعين، يجب على الشخص زيارة الطبيب واستشارته بشأن حالته. وفي حالة مواجهة المريض للمشاكل التالية مع آلام الظهر، يجب عليه مراجعة الطبيب على الفور:
1- الألم المزمن الذي يصبح أسوأ بشكل كبير في الليل .
2- ظهور الحمى .
فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة
يشمل الشعور بالخدر أو الضعف أوالوخز في ساق واحدة أو كلاهما .
5- الألم بعد الصدمة، مثل السقوط .
6- ألم وخفقان في البطن .
7- فقدان الوزن غير المبرر .
يجب على المريض الذي يعاني من السعال المستمر وأي من الأعراض المذكورة السابقة أن يتوجه إلى الطبيب، حيث يمكن فهم وعلاج سبب السعال وتقليل الانزعاج وتحسين الصحة العامة. إذا كان الظهر يؤلم بشدة عند السعال، فقد يكون هناك مشكلة في الظهر تحتاج إلى حل جذري، ويمكن أن يجعل وضع الجسم عند السعال أعراض الظهر أسوأ، لذا يجب على المريض التعاون مع طبيبه لمعرفة سبب الألم في الظهر بشكل محدد، وإذا كان الشخص يعاني أيضا من سعال مزمن يتسبب في هذا الألم، فيجب عليه إبلاغ الطبيب .