مدى آمان تناول الكركم اثناء الحمل
الكركم هو توابل هندية واسعة الاستخدام في الأطعمة، ومشهور بقيمته الطبية، ويُعطى أهمية دينية حيث يستخدم بشكل بارز في الطقوس الهندوسية.
الكركم
– ينتمي الكركم، النبات الذي ينتمي لعائلة الزنجبيل، إلى آسيا بالأصل، وخاصة الهند، ويعرف علميا باسم كركم لونغا أو كركمين.
الكركم هي نوع من التوابل الجذرية الصفراء الزاهية، ويتم استخدامها على شكل مسحوق أصفر لإضفاء نكهة عطرية وتوابل على الأطعمة. وفي السابق، كان الكركم يستخدم أيضًا كصبغة طبيعية للأقمشة.
سلامة الكركم أثناء الحمل
يمكن لطبيبك أن يقدم لك أفضل نصيحة بشأن استخدام الكركم أثناء الحمل، وعلى الرغم من أن تناول الكركم بشكل عام يعتبر آمنا أثناء الحمل، إلا أنه يجب تجنب تناول أي مكملات غذائية مصنوعة من الكركم عندما تكونين حاملا، ويجب تناول الكركم كبهارات عادية.
فوائد الكركم للجنين
الحماية من المخاطر الجينية
من بين المخاطر الكبرى التي يمكن أن تواجهك وجنينك غير المولود بعد في المرحلة الأولى من الحمل هي خطر التعرض للضرر الجيني. خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ستحتاج إلى إجراء سلسلة من الفحوصات وتناول بعض الأدوية والمواد الكيميائية التي قد تشكل تهديدا مباشرا لجنينك غير المولود بعد. يمكن أن يؤدي الضرر الجيني إلى الإجهاض والولادة المبكرة وأنواع مختلفة من العيوب الخلقية. يعتقد أن تناول كمية معينة من الكركم، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمكن أن يحمي الجنين من خطر الضرر الجيني.
حماية القلب و الدماغ
هناك عدة أسباب تؤثر بشكل ضار على الجنين، وخاصة على القلب والدماغ. استخدام الكركم يعتبر درعا لحماية الجنين من هذه التأثيرات، ويمكن أن يساعد أيضا في حماية أنسجة الدماغ من التلف الذي يحدث للطفل الذي لم يولد بعد. كما يمكن أن يساعد في منع تنشيط الجينات التي يمكن أن تؤدي إلى تشوهات في القلب.
فوائد إضافية للكركم للأم و الطفل
يحتوي الكركم على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تجنب أي ألم أو تورم يمكن أن يحدث خلال فترة الحمل.
يحتوي الكركم على مجموعة من الخصائص المضادة للأكسدة التي توفر الحماية للأم والطفل ضد أي عدوى، كما أنه يعزز المناعة العامة.
يساعد الكركم على الهضم ويمكن أن يحد من الشعور بالانتفاخ أو الإمساك.
الآثار الجانبية للكركم أثناء الحمل
إذا كانت لديك أي مشاكل في المرارة في الماضي أو تعاني من هذه المسألة الصحية، يجب تجنب تناول أي مكملات الكركم.
إذا كنت تعانين من مرض السكري خلال الحمل أو لديك تاريخ عائلي بمرض السكري، يجب تجنب تناول أي مكملات من الكركم خلال الحمل.
في بعض الحالات، يمكن أن تؤدي تناول كميات كبيرة من الكركم إلى تخثر الدم، وبالتالي، يجب تجنب تناول الكركم على الأقل قبل موعد الجراحة بأسبوعين.
تناول الكركم بجرعات كبيرة قد يؤدي أيضًا إلى الإسهال أو الحرقة أو الغثيان أو عسر الهضم.