اضرار العسل للحامل
يحتوي العسل على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية، وليس فقط يعد بديلاً طبيعيًا للسكر المكرر، ولكن يستخدم أيضًا في الطعام والدواء منذ آلاف السنين، ويعرف باعتباره محليًا طبيعيًا في كثير من الدول .
العسل والحمل
يجب على المرأة الحامل أن تكون حذرة جدا بشأن ما تأكله وما لا تأكله، ويجب أن تكون حذرة أكثر عند تناول الأطعمة الفاسدة أو غير الصحية. على عكس معظم الأطعمة الأخرى التي يكون لها عمر تخزين قصير، يمكن للعسل، عند تخزينه في عبوات مغلقة، أن يستمر لعدة سنوات. يتميز العسل بخصائصه المضادة للميكروبات التي تأتي مع بيروكسيد الهيدروجين وغيرها من المكونات، وتضمن هذه الخصائص الحماية من العدوى وتعزيز المناعة. لذلك، ينصح بتناول العسل أثناء الحمل .
هل العسل جيد للحمل
هل يُسمح للنساء الحوامل بتناول عسل النحل؟ هذا سؤال شائع، وخاصة بين الأمهات لأول مرة، والإجابة هي نعم، طالما لم ينصح الطبيب بغير ذلك .
أكبر سبب للقلق بشأن استهلاك العسل أثناء فترة الحمل هو `التسمم الغذائي` – وهو مرض نادر ولكنه خطير يحدث نتيجة تناول عسل ملوث يحتوي على بكتيريا الكلوستريديا وهي نوع من البكتيريا الضارة، ولكن فرص التأثر بهذا المرض أقل لأن قوة مناعتك الطبيعية تساعد في مكافحة العدوى. ويجب ملاحظة أنه خلال فترة الحمل، لا يوجد خطر من هذه الجراثيم أو سمومها التي تؤثر على الجنين، حيث يتم منع انتقال البكتيريا بواسطة المشيمة. فلا يسمح لهذه العوامل الضارة بالتسلل والتأثير على الطفل، وبالتالي فإنه يحميه من أي عدوى محتملة.
يعد العسل بديلاً رائعًا للسكر بشكل عام، ولا يحتاج المرء للقلق بشأن تأثيره على صحته عند تناوله بشكل معتدل .
فوائد العسل أثناء الحمل
– تحسين الجهاز المناعي
نظرا لقيمته الغذائية ، وجود مضادات الأكسدة ، وخواص مضادة للبكتيريا ، يعزز العسل نظام المناعة لمحاربة الالتهابات والحفاظ على صحتك. وتحتاج النساء الحوامل إلى نظام مناعي قوي للتخلص من العوامل المسببة للأمراض خلال هذه المرحلة الحساسة حيث أن أي مضاعفات كبيرة قد يكون لها تأثير سلبي على طفلك.
– يخفف التهاب الحلق والسعال
إذا تم تناوله مع شاي الزنجبيل أو الليمون، فإنه يمتلك تأثيرا مهدئا على الحلق بسبب خواصه المضادة للالتهاب. هذا ما هو معروف تقليديا لتخفيف السعال ومساعدتك في التعافي من التهاب الحلق في وقت أسرع.
– محاربة البرد
وبفضل خصائص العسل المضادة للفيروسات والمعززة للمناعة، فإن نزلات البرد والإنفلونزا لا تستمر لفترة طويلة. يمكن للنساء الحوامل تناول العسل على شكل مختلف (مثل الشاي أو مع الماء الفاتر) للتأكد من عدم إصابتهن بالإنفلونزا.
– علاج القرح
أظهر الاستهلاك المنتظم للعسل شفاء أسرع في قرح المعدة لمرضى التهاب المعدة، وهو أمر شائع يحدث أثناء الحمل، وهو فعال بشكل خاص ضد قرحة الاثني عشر التي تسببها عدوى H.pylori، وتكون قرحة المعدة خطيرة لأنها تؤثر على بطانة المعدة، والتي تقع بالقرب من الرحم حيث يوجد طفلك.
– تخفيف الأرق
يمكن أن يكون العسل وسيلة آمنة لتحسين نوعية النوم عند تناوله مع الحليب قبل النوم فقط، حيث يحتوي العسل على خصائص تخفيف التوتر المعروفة، وهو مفيد بشكل خاص للمرأة الحامل التي تعاني من الإجهاد والأرق.
– الوقاية من الحساسية
يؤدي وجود حبوب اللقاح في بعض أصناف العسل المحلية إلى تحسين مقاومة الشخص للحساسية الموسمية بمرور الوقت. يساعد تناول العسل بانتظام الجسم على بناء مناعة ضد المستضدات التي يمكن أن تعمل أثناء الحمل ومع ذلك ، إذا كان لديك حساسية من polen ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول العسل.
كمية العسل المسموح بتناولها أثناء الحمل
بناء على أن العسل يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات مثل الفركتوز والجلوكوز والمالتوز، فإن ملعقة واحدة تحتوي على تقريبا 60 سعرة حرارية. يجب ألا تتخطى الكمية المسموح بها من السكريات البسيطة خلال فترة الحمل 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة يوميا، والتي تتراوح بين 1800 و 2400 سعر حراري. لذا، ينبغي أن تكتفي بتناول 5 ملاعق طعام من العسل .
الآثار الجانبية لتناول العسل أثناء الحمل
على الرغم من أنه آمن للاستهلاك، إلا أن هناك حالات استثنائية يمكن أن يحدث فيها بعض الآثار الجانبية للعسل. يجب على الأشخاص الذين يشعرون بالقلق بشأن استهلاك العسل أثناء الحمل أن يخضعوا لاختبار سكر الحمل. قد يعاني بعض النساء من سكر الحمل أثناء الحمل ويحتاجن إلى مراقبة مستمرة لمستوى السكر في الدم. نظرا لاحتواء العسل على الجلوكوز، فإنه يعتبر جزءا من الكربوهيدرات والسكريات التي يجب تجنبها في هذه الحالات. تنطبق نفس القاعدة على النساء اللاتي يعانين من السكري من النوع الثاني أو مقاومة الأنسولين.
– على الرغم من أن حالات حساسية العسل خلال الحمل نادرة، إلا أن الاستهلاك الزائد للعسل يمكن أن يسبب تشنجات في المعدة، وتهيج في الجهاز الهضمي، والإسهال، والانتفاخ، واضطرابات في المعدة لدى بعض النساء. لذلك، تأكدي من أن العسل الذي تتناولينه نقي ومن ماركة موثوقة.