اعراض الابهر وعلاجه بالاعشاب وكيفية الوقاية منه

يُعد مرض الأبهر واحدًا من الأمراض التي تصيب كلًا من الرجال والنساء في منطقة الكتفين، ويعاني النساء بشكل أكبر خلال الولادة بسبب الحركات الخاطئة.

ما هو الابهر

الأبهر هو تشنج عضلي يحدث في منطقة الكتف والظهر، وهو من الأمراض التي يصعب تشخيصها من قبل الأطباء أو حتى من خلال الأشعة. ومن بين الأسباب الرئيسية للإصابة بهذا المرض هي التعرض للبرودة الشديدة أو بذل مجهود كبير بدون أخذ قسط كاف من الراحة، فهذا يعرض الإنسان للإصابة به. بالإضافة إلى ذلك، النوم غير السليم يعتبر أحد العوامل المؤدية للإصابة بهذا المرض.

اعراض الاصابة بالابهر

تظهر على المريض العديد من الأعراض التي تؤكد إصابته بمرض الأبهر، ومن بين هذه الأعراض:

يمكن أن يتسبب الشعور بآلام حادة في منطقة الكتف تنتشر إلى الصدر والأيدين.
يمكن أن يترافق الألم في المنطقة تحت الكتف والانتقال إلى الرقبة واليدين.
تشعر بألم شديد عند التنفس بعمق أو الحركة يمينًا أو يسارًا.
4- صعوبة في التنفس عند تعرض للألم الشديد.
5- أن يتعرض إلى انخفاض في نبضات القلب.
يتميز هذا الشرط بالصداع الشديد، نقص الدم، والتهاب المفاصل.

توجد بعض التمارين أو الخطوات التي يمكن من خلالها التغلب على مرض الأبهر، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:

يمكن للشخص الذي يعاني من ألم في الكتف أن ينام على بطنه ويترك أجزاء جسمه مرتاحة، ثم يطلب مساعدة شخص آخر للضغط على المنطقة المؤلمة في الكتف، وعند الشعور بالألم أو الوصول إلى المنطقة المؤلمة، يقوم الشخص الآخر بالضغط بشدة على تلك المنطقة حتى نسمع صوت طقطقة.

2- يمكننا أيضا أن نرفع الكوعين حتى يكونا على مستوى الكتف، ثم نضم الكتفين من الخلف ونتأكد من أن لوحي الكتف الظاهر من الظهر متقاربين. يجب عليك تكرار هذا التمرين أكثر من 100 مرة في اليوم، مع ملاحظة وجود ألم في منطقة الصدر ولكنه سرعان ما يزول. بعد ذلك، خذي حماما دافئا واتركي الماء الدافئ يتركز على المنطقة المتألمة ونمي وأنت تستلقي على وسادة مرتفعة دون تحريك الكتف المصاب.

علاج الابهر بالاعشاب

يمكن علاج تلك المشكلة الصحية بشكل طبيعي من خلال الأعشاب، حيث يتم تسخين نصف كوب من زيت الزيتون ووضع 2 ملعقة صغيرة من الملح فيه، وملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقتين من الكمون، ثم يتم إطفاء النار تحت الزيت ووضع عبوتين فيكس في الخليط وخلط جميع المكونات مع بعضها البعض. يجب دهان المنطقة المصابة يوميا بهذا الدهان مع ضرورة التغطية والاسترخاء والنوم للتخلص من تلك المشكلة.

احتياطات هامة لتجنب الاصابة بالابهر

يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين من التعرض لهذه المشكلة المؤلمة من خلال اتباع الوسائل الوقائية التالية:

أولاً، يجب النوم بشكل سليم والاستلقاء على الفراش بشكل مستقيم.
ينصح بعدم القيام بالأعمال الشاقة فجأة دون الإعداد اللازم لجسمك.

تجنب حمل الأحمال الثقيلة والتي لا تتناسب مع جسم الإنسان.
4- ممارسة المزيد من الألعاب الرياضية التي تحافظ على مرونة ولياقة الجسم.
الاستحمام بالماء الدافئ يوميًا يعمل على استرخاء العضلات.

6- يمكن أن يكون الابتعاد عن التدخين من بين الأسباب الرئيسية لحمى الضنك.
عند الإصابة بمرض معين، يجب المداومة على تدليك الجسم لتحسين مرونته وتقليل احتمالية تعرضه للإصابة بهذه المشكلة مرة أخرى.

يوصى بممارسة التمارين الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية والقلبية، بما في ذلك تمرين الضغط.