تأثير الشوفان على مرضى النقرس

يعد النقرس من أشهر الأمراض التي تصيب عددا كبيرا من الأشخاص، حيث يصيب هذا المرض مفاصل الإنسان ويترتب عليه الشعور بألم شديد بها، ففي هذا المرض يشعر المريض بإحمرار شديد في المفاصل، ويتعرض للإصابة بهذا المرض كل من الرجال والسيدات وخاصة عند إنقطاع الدورة الشهرية، وسوف نتعرف على أهم أعراض الإصابة بالمرض وأضرار تناول الشوفان للمرضى المصابين بالنقرس.

أعراض الإصابة بمرض النقرس

يصاحب الإصابة بمرض النقرس بعض الأعراض التي تتمثل في :

تشعرين بألم شديد في المفاصل، خاصة في الإصبع الأكبر للقدم.

الإحساس المستمر بالتعب الشديد وعدم الراحة يدوم.

يتميز التهاب المفاصل بالاحمرار الشديد ويحدث في حالة عدم العلاج الفوري والمناسب للمرض.

أسباب إصابة الإنسان بمرض النقرس

يمكن زيادة نسبة حمض اليوريك في دم الإنسان.

2- الوزن الزائد.

3- تناول كمية كبيرة من الكحوليات.

يجب تقليل تناول اللحوم والأسماك.

أضرار الشوفان لمرضى النقرس

على الرغم من فوائد الشوفان الصحية للإنسان، وفاعليته الكبيرة في التخلص من الوزن الزائد وتخسيس الجسم بسرعة، إلا أن الأطباء نصحوا جميع مرضى النقرس بتجنب تناول الشوفان بشكل كامل ونهائي لأن الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تزيد نسبة الفوليك في الدم، مما يؤدي إلى زيادة الأعراض المصاحبة لمرض النقرس والإصابة بورم شديد في القدمين والكعبين، وزيادة شعور الإنسان بالتهاب المفاصل الشديد.

نصائح لمرضى النقرس

يتعين على مرضى النقرس اتباع هذه النصائح التالية للتعافي من هذا المرض بسرعة، وتشمل هذه النصائح:

1- ازدياد تناول الفواكه والخضروات لمدة تصل إلى أسبوعين.

تعتبر كمية كبيرة من العصائر، وخاصةً عصير الكرز الطازج والمجمد، مفيدة لمرضى النقرس.

تناول الكرز والفراولة يلعب دورًا هامًا في تنظيم نسبة اليوريك في الجسم.

4- زيادة تناول الحبوب والبذور والمكسرات.

ينبغي تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على اليورينات لأن هذه المركبات تلعب دورًا كبيرًا في إنتاج حمض اليوريك.

يجب على مرضى النقرس زيادة تناول المياه النقية، حيث ينصح بتناول 12-16 كوبًا من المياه يوميًا، مع تجنب تناول الأطعمة المقلية في الزيت والمكسرات.

ينصح بالتقليل من تناول الأطعمة الدسمة مثل الكعك والفطائر، وتجنب تناول الحمض الأميني، لأنه يتحول بسرعة إلى حمض اليوريك في الأشخاص المصابين بالنقرس.

8- يجب تقليل استهلاك الكافيين وأيضا القرنبيط والفول والفاصولياء المجففة، ويجب أن نحرص على عدم تناول السمك والبيض والشوفان والدجاج والسبانخ.

9- تجنب الوزن الزائد واتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن بسرعة.

تجنب تناول المشروبات الكحولية والتدخين قدر المستطاع لتجنب زيادة نسبة اليوريك في الدم.