مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال

يواجه العديد من الآباء تحديا كبيرا عندما يعاني الأطفال الصغار من عدم الرغبة في تناول الطعام الصحي اللازم لتعزيز مناعتهم، ومع اقتراب فصل الشتاء الذي يشهد انتشار العدوى بأمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا والسعال، نقدم لكم مشروبات لتعزيز مناعة الأطفال.

مشروبات لتقوية المناعة عند الاطفال

1- مشروب عصير البرتقال بالجنزبيل

يستمتع كل أم بمشاهدة طفلها وهو يشرب كوبا من العصير اللذيذ الذي يحتوي على عناصر غذائية تدعم جهاز مناعته. يتألف هذا المشروب من البرتقال الغني بفيتامين سي، والجزر الغني بفيتامين أ، والزنجبيل الذي يحتوي على مواد مضادة للميكروبات ويعمل كمضاد حيوي طبيعي، والتفاح، والكركم الذي يحتوي على مواد تعزز مناعة الجسم وتجعله أكثر قدرة على مقاومة العدوى.

مكونات المشروب وطريقة تحضيره

ثلاثة حبات برتقال مقشرة ومقطعة إلى أرباع.
-5 حبات جزر متوسطة مقشرة.
-2 ثمرة تفاح مقطعة إلى أرباع.
جزء صغير جدًا من الزنجبيل الطازج أو رشة من الزنجبيل المجفف.
قطعة صغيرة من الكركم الطازج أو رشة من الكركم المجفف.

يتم وضع جميع المكونات في محضر العصير أو الخلاط ويخلطون جيدًا، ثم يتم تقديمها للأطفال، ويمكن تحليتها بقليل من العسل الأبيض، ويجب تجنب السكر تمامًا لتعزيز المناعة لدى الأطفال.

2- مشروب التفاح الأخضر والخيار

هذا المشروب هو أحد المشروبات الرائعة لتعزيز المناعة ويتكون من:

-ثمرة بروكلي مسلوقة بالبخار.
-ثمرة خيار .
-ليمونة مقشرة.
-3 ثمرات من التفاح أو الكمثرى مقطعة إلى أرباع.
2 أو 3 ورقات من السبانخ الأخضر أو الخس.

يتم خلط جميع المكونات في الخلاط أو العصارة، ويقدم هذا العصير للأطفال، وتنتج هذه الكمية حوالي ثلاثة أكواب كبيرة تقريبًا.

3- مشروب الفواكه لتعزيز المناعة

المكونات:
-3 ثمرات من التفاح.
-1ثمرة بنجر مقطعة إلى قطع صغيرة.
-3 ثمرات جزر متوسطة الحجم.
-كوب من قطع الأنانس المقطعة.
إذا وجد شراب التوت البري، فضع ملعقتين صغيرتين.
يتم مزج جميع المكونات المذكورة بشكل جيد في الخلاط، وعندما تصبح جاهزة يتم تقديمها للأطفال.

4- مشروب التفاح والليمون

يحتوي هذا المشروب على فيتامين سي والألياف والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم الضروريين لتعزيز مناعة الأطفال، ويتكون هذا المشروب من:

-2 ثمرة تفاح .
-نصف ليمونة مقشرة.

يتم مزج التفاح والليمون جيدًا ويقدم للأطفال، ويمكن الاحتفاظ به في الثلاجة لبعض الوقت.

5- مشروب الجزر والطماطم

يتميز هذا المشروب بأنه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لتقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، ويتألف من:

-2 ثمرة جزر متوسطة.
-ثمرة طماطم واحدة.
-قطعة صغيرة من الجنزبيل الطازج.

يتم خلط المكونات السابقة وخلطها جيدًا في الخلاط الكهربائي، ثم يتم تقديمها للطفل، ويمكن زيادة الكمية حسب عدد الأطفال.

6- مشروب الفراولة والتفاح

المكونات:

-كوب من الفراولة النظيفة والمغسولة جيدًا.
-ثمرة تفاح كبيرة.

يتم عصر الفراولة بشكل جيد في محضر العصائر، ثم يتم إضافة التفاح إليها لخلطهما بشكل جيد والحصول على عصير ذو قوام رائع.

7- مشروب التفاح والجزر والبنجر

المكونات:

-1 ثمرة تفاح.
-2ثمرة جزر.
-نصف ثمرة بنجر.

يتم خلط المكونات السابقة بشكل جيد في الخلاط ويتم تقديمها على الفور للأطفال، ويمكن الاحتفاظ بها في الثلاجة لمدة يومين، ولكن يمكن أن يتغير طعم المشروب في ذلك الحال، لذلك من المفضل استخدامه في نفس اليوم، وينطبق هذا الأمر على المشروبات الأخرى المذكورة أيضًا.

ملحوظة: قد يحتاج الأطفال الصغار إلى إضافة بعض الماء إلى المشروبات المعدة مسبقا لتسهيل تناولها.