كيف تعرف نفسك

يتم نسب هذا الاقتباس الشهير “أن تعرف نفسك هو بداية الحكمة” غالبا إلى سقراط، ولكن ما الذي يعنيه بالضبط عندما تعرف نفسك؟ تكشف هذه المقالة عن 6 عناصر لمعرفة الذات التي يمكن أن تساعدك في فهم هويتك الشخصية، ولكن أولا، لماذا من المهم أن تعرف نفسك

فوائد معرفة الذات

يوجد عدة أسباب تدفعك لمعرفة طبيعتك الخاصة، فعلى سبيل المثال، ستشعر بالسعادة الكبيرة عندما تستطيع التعبير عن هويتك، وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرغبة في التعبير عن رغباتك ستساعدك على تحقيق ما تريد، وستقلل من الصراع الداخلي، حيث ستكون أفعالك وأفكارك متوافقة، وستكون قادرا على اتخاذ القرارات الصحيحة والسيطرة على نفسك، فعندما تعرف طبيعتك، ستفهم ما يحفزك على القيام بالأعمال الجيدة وتجنب السلوكيات السيئة، وستكون قادرا على التعرف على القيم والأهداف التي تعزز قوة إرادتك الشخصية .

طرق للتعرف على نفسك

1- من خلال القيم

القيم مثل مساعدة الآخرين والإبداع والصحة والأمن المالي، وما إلى ذلك، تشكل دليلا لاتخاذ القرارات وتحفيز الأهداف، حيث أن الأبحاث تشير إلى أن التفكير والكتابة عن قيمك يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات صحية ويمكن أن يحفز دافعك للمثابرة حتى عندما تشعر بالتعب، وهذا موضح في العديد من تجارب علم النفس، لذا إذا كنت تريد تحفيز نفسك، عليك معرفة قيمك .

2- من خلال الاهتمامات

تتضمن اهتماماتك شغفك وهواياتك وأي شيء يجذب انتباهك على مدار فترة طويلة، لمعرفة اهتماماتك، اطرح على نفسك هذه الأسئلة: ما الذي يجذب انتباهك؟ ما الذي تراه غريبا؟ ما الذي يقلقك؟ الاهتمام المركز يعطي الحياة نشاطا ويمكن أن يكشف عن مشاعرك العميقة. هناك العديد من الأشخاص الذين اختاروا مهنا تعتمد على الاهتمام العميق بشيء ما؛ على سبيل المثال، صديق لي كسر ساقه عندما كان عمره 11 عاما وكان مهووسا بأطباء الطوارئ لدرجة أنه قرر أن يصبح طبيبا طوارئ .

3- من خلال المزاج

يصف المزاج تفضيلاتك الفطرية، هل تستعيد طاقتك من كونك وحيدًا (انطوائيًا) أم من كونك مع الناس (المنفتح)؟ هل أنت تقوم بالتخطيط أو تقوم بالأمر بتلقائية؟ هل تتخذ قرارات أكثر على أساس المشاعر أو الأفكار والحقائق؟ معرفة الأجوبة على أسئلة مثل هذه يمكن أن تساعدك على الانجذاب نحو المواقف التي يمكن أن تزدهر فيها، وتجنب المواقف التي يمكن أن تندثر فيها .

4- في أي ساعة تقوم بمختلف الأنشطة

تشير هذه الفئة إلى الوقت الذي تحب فيه القيام بالأشياء، هل أنت شخص صباحي أو شخص ليلي ، على سبيل المثال؟ في أي وقت من اليوم تكون في ذروة طاقتك؟ إذا قمت بجدولة الأنشطة عندما تكون في أفضل حالاتك ، فأنت تحترم بيولوجيتك الفطرية، عندما أعود بذاكرتي إلى حياتي ، أدركت أنني شخص صباحي منذ ولادتي .

أنا أشعر بالسعادة عندما أجد شريكا مثلي، نستيقظ مبكرا ونذهب إلى النوم مبكرا، حيث تصبح حياتك اليومية أكثر متعة عندما تكون متزامنة مع النظام البيولوجي الصحيح للنوم والاستيقاظ مبكرا، حيث يصبح من الأسهل الاستمتاع بالحياة عندما لا تضيع طاقتك .

5- مهمة الحياة والأهداف المفيدة

ما هي أهم الأحداث في حياتك؟ هذا كان السؤال الذي أحببت أن أسأله عندما يراني الطلاب لطلب المشورة المهنية في كلية المجتمع التي كنت أعمل بها، وكان هناك امرأة واحدة من بين حوالي 40 طالبة، وكانت عيناها ممتلئة بالدموع وهي تحاول الإجابة، وقالت لي: “أدركت مؤخرا أن الرعاية المتقدمة لوالدي كانت ذات فائدة كبيرة جدا، تمكنت من البقاء بجانبه ومسك يده حتى وفاته”، وتحدثنا أيضا عن التحديات والمكاسب التي حققتها في الأيام الأخيرة من حياة والدها، وأبلغتني أنها أدركت أنها ترغب في أن تصبح ممرضة .

اسأل نفسك نفس السؤال : عند سؤالك عن الأحداث الأكثر أهمية في حياتك، قد تكتشف علامات على هويتك المخفية ومهنتك ورضاك عن الحياة .

6- نقاط القوة

يمكن أن تتضمن “القوة” ليس فقط القدرات والمهارات والمواهب، بل أيضا القوة الشخصية مثل الولاء، واحترام الآخرين، وحب التعلم، والذكاء العاطفي، والإنصاف، وأكثر من ذلك، ومعرفة نقاط القوة الخاصة بك هي واحدة من أسس الثقة بالنفس، وعدم الاعتراف بالقوى العظمى الخاصة بك يمكن أن يضعك على الطريق إلى تدني احترام الذات، على سبيل المثال: إذا أخبرك أحد معارفك أنه يحب صوتك الهادئ، فماذا يمكنك أن تفعل بهذه المعرفة؟ وبالمثل، فإن معرفة نقاط الضعف الخاصة بك يمكن أن تساعدك على أن تكون صادقا مع نفسك (أو مع الآخرين) .