يبحث الكثير من الشباب والفتيات عن أفضل حذاء للمشي الطويل، سواء كانوا طلابا يقطعون مسافات طويلة من المنزل إلى المدرسة ومراكز الدروس الخصوصية، أو طلاب جامعيين يذهبون إلى جامعات بعيدة ومراكز التدريب، أو موظفين يذهبون إلى مقرات عملهم. سنسلط الآن الضوء على أفضل حذاء للمشي الطويل.
أفضل جزمة للمشي الطويل
عندما يتم اختيار الجزمة الأنسب للمشي لمسافات طويلة، هناك بعض الخصائص التي يجب مراعاتها لاختيار الحذاء المناسب للمشي، وهذه الخصائص يتم تحديدها وفقا لشكل ومقاس الأقدام، ويجب الالتزام بتلك الخصائص الضرورية في الحذاء لتفادي الآلام التي تحدث نتيجة لارتداء حذاء غير مناسب للقدمين، لذا يجب مراجعة شكل القدمين قبل اختيار الجزمة الأفضل.
نصائح اختيار أفضل حذاء للمشي الطويل
- يقوم العديد من الأشخاص بشراء حذائهم بناءً على شكله المميز دون النظر إلى مقاييس الراحة الهامة في الحذاء، وسنقدم لكم أبرز النصائح المفيدة عند شراء حذائك.
- لا ينبغي أن تكون الأحذية ضيقة جدا أو واسعة جدا بعيدا عن المقاس الطبيعي، لأن المقاس غير الملائم يمكن أن يؤدي إلى ظهور بثور وحبوب مؤلمة على القدمين.
- غير مستحسن أن يكون حذاء القدم ضيقًا من المقدمة أو لا يرتفع بمقدار كافٍ لأصابع القدمين، حيث يؤدي ذلك إلى تشوهات القدمين وتكون وكعات في مشط القدمين.
- – يجب النظر إلى قوس القدم عند اختيار الحذاء المناسب والمريح للقدمين، حيث يؤدي قوس القدم دورًا فعالًا في تلائم القدمين مع الأسطح.
أنواع قوس القدم
إذا كانت الأقدام غير مسطحة وغير منحنية، أي محايدة للقوس، فيجب اختيار حذاء يكون نعله صلبًا للغاية، ويجب أن تكون نهاية الحذاء منحنية بشكل بسيط أو مستقيمة.
إذا كانت الأقدام مسطحة أو منخفضة القوس، فيجب شراء الأحذية التي تحتوي على نهايات مستقيمة لتتمكن من تثبيت قدميك، وقد يشعر هؤلاء الأشخاص بضغط في العضلات إذا كانت الحذاء ضيقًا، ولذلك يجب أن يكون مقاس الحذاء مناسبًا.
إذا كان قوس قدمك مرتفعًا، فيجب عليك اختيار حذاء مبطّن بفرش، وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع قوس القدم لديهم قدرة عالية على امتصاص الصدمات، والفرش المبطن يحمي القدمين بشكل كبير، كما يفضّل أن يكون الحذاء ذو طرف منحنٍ.
كيف تحدد نوع قوس قدمك؟
إذا كنت غير متأكد من نوع قوس قدمك، سواء كانت قدمك محايدة أو منخفضة القوس أو مرتفعة القوس، يمكنك تجربة وضع قدمك في الماء ثم الوقوف على ورقة مقواة ورفع قدميك لترى آثار الماء على الورقة. إذا كانت آثار الماء تغطي معظم أجزاء قدمك، فهذا يشير إلى أن قدمك منخفضة القوسين. وإذا وجدت قليلا من الآثار، فهذا يعني أن قدمك مرتفعة القوس.
كيف تختار أفضل جزمة للمشي الطويل؟
لا توفر الأحذية الأنيقة الراحة للقدمين، حيث يمكن أن تتسبب في آلام وبثور إذا كانت غير مريحة، خاصةً عند المشي لمسافات طويلة. لذلك، سنقدم بعض النصائح الهامة التي تساعد في توفير الراحة للقدمين أثناء المشي على أي سطح من الأسطح.
يجب أن تحضر جوربًا من جورابك لتقيس به حذائك، وإذا شعرت بالراحة عند ارتداء الحذاء، فيجب عليك شرائه، لكن لا تقم بشراء حذاء دون قياسه بجوربك، لأن حجم الحذاء يختلف عند ارتداء الجورب.
من الأفضل شراء الحذاء بعد ممارسة المشي لفترة طويلة، لأن حجم القدم يكون أكبر بعد المشي، وبذلك يمكن شراء حذاء مناسب لحجم قدمك دون أن يكون ضيقًا ويسبب الألم.
إذا كنت ترغب في شراء حذاء مريح للمشي، فيجب عليك شراء حذاء رياضي، ويفضل شراءه من محلات الأحذية الرياضية، حيث تتوافق هذه الأحذية مع اللياقة البدنية والمشي لمسافات طويلة، ولا تسبب آلامًا للقدمين.
عند قياس الحذاء، يجب أن يكون القياس على كلتا القدمين وليس قدم واحدة فقط، للتأكد من أن المقاس سيكون مريحًا لكلا القدمين. كما يجب الوقوف والمشي بخطوات بسيطة داخل متجر الأحذية للتأكد من المقاس.
تحدث بعض الأشخاص عن وجود قدم أكبر من الأخرى، وفي هذه الحالة يجب شراء حذاء القدم الأكبر، لكي لا يكون ضيقاً ويسبب لك بثور في قدميك.
يجب أن يكون الحذاء واسعًا من الأمام بمقدار نصف بوصة حتى تتمكن من تحريك أصابع قدميك بسهولة، وإذا كان ضيقًا من الأمام، فسيسبب لك الإزعاج أثناء الحركة ويمكن أن يسبب لك ألمًا في مشط قدمك من الأمام.
في النهاية، يجب عليك شراء حذاء رياضي للمشي لمسافات طويلة وتجنب الأحذية التي يكون بها كعب عالي خاصة للنساء، لأنها تسبب الكثير من الآلام في أقدامهم وتسبب الإزعاج أثناء المشي، وبالتالي فإن أفضل حذاء للمشي الطويل هو الحذاء الرياضي، لأنه يريح عضلات القدمين وينشط عضلات الساقين والظهر، مما يجعل الجسد يشعر بالراحة.
أفضل الجزم النسائية المريحة
أولاً: : “يعتبر حذاء Greats Bab Low من أفضل الأحذية الرياضية، ويشتهر باللون الأبيض، ولكن يتوفر بعدة ألوان، ويتميز بأن الجزء العلوي منه مصنوع من شبكة نايلون لتهوية القدمين.
ثانياً: حذاء ASICS GEL-Quick WK 2 هو حذاء مريح للغاية بفضل الوسادات الموجودة في الأمام والخلف التي تحمي القدمين من الصدمات، والمطاط المقاوم للتآكل الذي يجعله متينًا جدًا، كما يتوفر بعدة ألوان مميزة.
ثالثاً: يُطلق على حذاء New Balance 1065 اسم `حذاء السير` لأنه عملي جداً ومريح للغاية، حيث يوفر الجزء العلوي من الحذاء تهوية جيدة، ويحتوي كعب الحذاء على وسائد لحماية القدمين من الصدمات.
رابعاً: حذاء Cole Haan Zerogrand Perf Trainer، من أفضل الأحذية الرياضية المتينة، والجزء العلوي منه مصنوع من الجلد الذي يجمع بين الراحة والتهوية والأنافة.
خامساً: يتميز حذاء Nike Downshifter 7 عن باقي الأحذية الرياضية التي تم عرضها سابقاً، بوجود لسان وعنق بارزين، ولديه بطانة داخلية مصنوعة من مواد مرنة لتوفير الراحة للقدمين.
ومن خلال ذلك، تم تزويدكم بنصائح حول كيفية اختيار الجزمة أو الحذاء المريح لقدميكم وفقا لنوع قدميكم وقوسها، بالإضافة إلى تقديم عدد من النماذج للأحذية الرياضية.