شعارات ” اليوم العالمي للكلى ” للعشرة سنوات الاخير حتى 2019
يهدف اليوم العالمي للكلى (WKD)، الذي يشارك فيه الجمعية الدولية لأمراض الكلى (ISN) والاتحاد الدولي لمؤسسات الكلى (IFKF)، إلى زيادة الوعي حول خطورة أمراض الكلى والجهاز البولي، وقد بدأت الحملة الأولى في 14 مارس 2006 وأصبحت ظاهرة عالمية حيث يتم تفعيلها سنويا .
أهداف اليوم العالمي للكلى
تهدف إلى زيادة الوعي حول الأمراض الكلوية وتسليط الضوء على أن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم من بين العوامل الرئيسية التي تزيد من خطر الإصابة بالكلوة المزمنة (CKD) .
يتم تشجيع مرضى السكري وارتفاع ضغط الدم على إجراء فحص منهجي لمرض الكلى المزمن (CKD) .
– تشجيع السلوكيات الوقائية .
تهدف التثقيف لجميع الكوادر الطبية حول دورهم الرئيسي في الكشف عن مخاطر الإصابة بمرض الكلى المزمن وتقليلها خاصة في الأشخاص الذين يعانون من خطر الإصابة بهذا المرض .
يؤكد ذلك على الدور الحيوي الذي تلعبه السلطاتالصحية المحلية والوطنية في مكافحة وباء الكلى المزمن، وتشجع جميع الحكومات على اتخاذ إجراءات إضافية لفحص الكلى خلال اليوم العالمي للكلى .
نحن نشجع زراعة الأعضاء كخيار أفضل لإنقاذ حياة المرضى الذين يعانون من فشل الكلى .
شعارات اليوم العالمي للكلى للعشر سنوات الأخيرة
2009 : احرص على صحة كلى، وابقِ ضغط الدم منخفضًا .
2010 : احرص على صحتك الكلوية وتحكم في مرض السكر .
2011 : حافظ على كليتيك ، احمِ قلبك .
2012 : تبرّع بالكلى لتهب الحياة لغيرك .
2013 : تجنب الأذيّة الكلوية .
2014 : مرض الكلى المزمن والشيخوخة .
2015 : صحة الكلى للجميع .
2016 : العمل المبكر والوقائي هو المفتاح لمنع أمراض الكلى لدى الأطفال .
2017 : نمط حياة صحي للكلى الصحية يساعد في علاج أمراض الكلى والسمنة .
2018 : الكلى وصحة المرأة: تضمين، تقدير، تمكين .
2019 : صحة الكلى، لكل شخص في كل مكان .
نصائح مؤسسة الكلى الوطنية لتحسين صحة القلب والكلى
إجراء اختبار للكلى أو القلب
تبين أن مرض القلب يشكل عامل خطر لأمراض الكلى، وأمراض الكلى يشكل عامل خطر معروف لأمراض القلب، وبالتالي إذا كان لديك أحدهما، يجب أن تجري اختبارا للتحقق مما إذا كنت تعاني من الآخر .
تناول نظام غذائي صحي متوازن للكلى والقلب
قم بتقليل مستوى الصوديوم في نظامك الغذائي، وتجنب تناول الأطعمة المصنعة، واستهلك الفواكه والخضروات الطازجة، وقلل من استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول مثل البيض والحليب الكامل الدسم والجبن والأطعمة المقلية .
ينصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية، وتشمل ذلك أسماك الماء البارد مثل سمك السلمون وسمك التونة الأبيض وسمك السلمون المرقط، بالإضافة إلى زيت بذور الكتان وزيت الكانولا والجوز .
زيادة النشاط البدني
يوفر النشاط البدني العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض ضغط الدم، وزيادة قوة العضلات، وخفض مستويات الدهون في الدم (الكوليسترول والدهون الثلاثية)، وتحسين النوم، وزيادة حساسية الأنسولين والمساعدة في التحكم في وزن الجسم، وسيجعلك تشعر بالراحة .
خفض مستويات الكوليسترول العالية
زيادة مستوى الكوليسترول في الدم يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويمكن التحقق من مستوى الكوليسترول والدهون الأخرى في الدم باستخدام اختبارات الدم البسيطة. إذا كانت مستوياتك مرتفعة جدا، فقد تحتاج إلى اتباع نظام غذائي قليل الدهون وممارسة الرياضة بانتظام. وربما يحتاج بعض المرضى لتناول أدوية (مثل الستاتين) للمساعدة في خفض مستوى الكوليسترول في الدم .
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
اتبع خطة العلاج الخاصة بك بعناية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، تسمى حبوب ضغط الدم المفضلة عادة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) أو مثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين (ARBs) ، وهي تساعد على حماية قلبك ، تأكد من تناول كميات محددة السوائل والصوديوم للحفاظ على عدم تراكم السوائل في الجسم وزيادة ضغط الدم ، و اسأل الطبيب عن الخطوات الأخرى للمساعدة في منع تراكم السوائل .
السيطرة على نسبة السكر بالدم
إذا كنت تعاني من مرض السكري، يجب عليك أن تهتم بمراقبة مستوى السكر في دمك. مع مرور الوقت، يمكن أن يتسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم في تلف العينين والأعصاب والقلب والأوعية الدموية والكلى. يمكن أن تساعد مراقبة مستوى السكر في الدم بشكل جيد واتباع إجراءات الإدارة الذاتية الأخرى في تباطؤ أو منع هذا الضرر من الحدوث .
الاقلاع عن التدخين
– أهم عامل خطر قابل للتعديل للإصابة بأمراض القلب والكلى هو التدخين، وليس هناك شيء أكثر أهمية في الوقاية من هذه الأمراض من الإقلاع عن التدخين، فالتدخين يسبب تصلب الشرايين الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض الشريان التاجي والتصلب الكلوي، كما أن التدخين يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم الذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والكلى .