الهيكل العظمي للانسان بالتفصيل

يشمل جهاز الهيكل العظمي جميع العظام والمفاصل في الجسم، حيث يعتبر كل عظمة عضوا حيا معقدا يتكون من العديد من الخلايا والألياف البروتينية والمعادن. يعمل الهيكل العظمي كسقالة عن طريق توفير الدعم والحماية للأنسجة الرخوة التي تشكل الباقي من الجسم، ويوفر أيضا نقاط ارتباط للعضلات للسماح بحركة المفاصل .

تشريح الهيكل العظمي

يتكون الهيكل العظمي في جسم البالغ من 206 عظمات فردية، يتم تقسيم هذه العظام إلى قسمين رئيسيين: الهيكل العظمي المحوري والهيكل العظمي الزائدي. يمتد الهيكل العظمي المحوري على طول محور الوسط في الجسم ويتكون من 80 عظمة في المناطق التالية:

– الجمجمة
– عظم لامي .
– العظيمات السمعية .
– الضلوع .
– عظم القفص الصدري .
– العمود الفقري .

يتكون الهيكل العظمي الزائدي من 126 عظمة في المناطق التالية :
– الأطراف العلوية .
– الأطراف السفلية .
– الحزام الحوضي .
– حزام الصدر (الكتف) .

معلومات عن مكونات الهيكل العظمي

الجمجمة

تتألف الجمجمة من 22 عظمة تماماً باستثناء الفك السفلي، حيث تكون هذه العظام غير مدمجة في الأطفال لتسمح للجمجمة والدماغ بالنمو، ومع ذلك، تتحد هذه العظام لتوفير القوة الإضافية والحماية للشخص البالغ. وبالنسبة للفك السفلي والعظم الصدغي، فهي العظام الوحيدة المتحركة في الجمجمة .

تشكل عظام الجزء العلوي من الجمجمة القحف الذي يحمي الدماغ من الضرر، وتشكل عظام الجزء السفلي والأمامي من الجمجمة هيكل الوجه الذي يدعم العينين والأنف والفم .

عظم لامي وعظميات السمع

عظم لامي” هو عظم صغير بشكل حرف “U” يقع أسفل الفك السفلي، وهو العظم الوحيد في الجسم الذي لا يشكل مفصلًا مع أي عظم آخر، ويساعد في فتح القصبة الهوائية ويشكل اتصالًا عظميًا لعضلات اللسان .

تعرف مجموعة الأدوات التي تشمل المطرقة والسندان والركات بشكل عام باسم عظميات السمع، وهي أصغر عظام الجسم وتوجد في تجويف صغير داخل العظم الصدغي، وتعمل على نقل وتضخيم الصوت من طبلة الأذن إلى الأذن الداخلية .

العمود الفقري

يتكون العمود الفقري لجسم الإنسان من ست فقرات وتسمى بحسب منطقة وجودها كالتالي:

– الفقار الرقبية : 7 فقرات .
– الفقار الصدرية : 12 فقرة .
– الفقرات القطنية (أسفل الظهر) : 5 فقرات .
– الفقرات الجذعية : 5 فقرات .
– الفقرات العصعصية : 4 فقرات .

الضلوع والقص

القص، أو العظمة الصدرية، هو عظم رفيععلى شكل سكين يقع على طول خط الوسط الأمامي للمنطقة الصدرية في الهيكل العظمي، حيث يتصل القص بالأضلاع عن طريق أشرطة رقيقة من الغضروف تسمى الغضروف الضلعي .

يتألف القفص الصدري من 12 زوجًا من الأضلاع التي تشكل المنطقة الصدرية، ويُعرف الأضلاع السبعة الأولى باسم “الأضلاع الحقيقية” لأنها تربط الفقرات الصدرية مباشرة بالقص من خلال أشرطة الغضروف العضلي الخاصة بها .

تتصل الأضلاع 8 و 9 و 10 بالقص بواسطة الغضروف المشترك مع الضلع السابع ، ولذلك تعتبر “أضلاع زائفة”، والأضلاع 11 و 12 هي أضلاع زائفة أيضًا ، ولكنها تعتبر “أضلاع عائمة” لأنها لا تحتوي على أي ارتباط غضروفي بالقص تمامًا .

حزام الحوض والأطراف السفلية

يقوم حزام الحوض، المكون من عظام الفخذ الأيمن والأيسر، بربط عظام الأطراف السفلية بالهيكل العظمي المركزي.

عظم الفخذ هو أكبر عظم في الجسم، ويتألف من نهاية علوية وجسم عظمي ونهاية سفلية، وتشمل النهاية العلوية الرأس والعنق والمدور، ويشكل عظم الفخذ الكرة ومقبس مفصل الورك مع عظم الورك، ويشكل مفصل الركبة مع الساق والرضفة، وتعرف الرضفة عادة باسم الركبة، وهي واحدة من العظام القليلة التي لا توجد عند الولادة، وتتشكل الرضفة في مرحلة الطفولة المبكرة لدعم الركبة للمشي والزحف .

الظنبوب والشظية هما عظام الساق السفلية، إذ يكون الظنبوب أكبر حجما من الشظية ويتحمل معظم وزن الجسم، في حين تعتبر الشظية مكان ارتكاز العضلات أساسا وتستخدم للمساعدة في الحفاظ على التوازن، ويشكل كل من الظنبوب والشظية مفصل الكاحل مع عظم الكاحل .

الرضغ يتكون من سبعة عظام مفصلية في كل قدم، تقع بين الطرف السفلي من الساق والشظية في أسفل الساق والمشط، وفي الإنسان، يعد عظم العقب الأكبر في الرضغ، وهو العظم الذي يحمل الوزن داخل كعب القدم .

نصائح للحفاظ على الهيكل العظمي

يجب على البالغين تناول 1000 ملغ من الكالسيوم يوميًا، حيث يعتبر الكالسيوم من أهم المعادن للحفاظ على صحة العظام؛ نظرًا لأن العظام تستخدم الكالسيوم للبقاء قوية وتجنب الهشاشة .

ينبغي الحصول على كمية كافية من فيتامين د في النظام الغذائي، ولا يزال العلماء يبحثون عن المقدار الأمثل لهذا الفيتامين، ومع ذلك، يجب الحصول على 600 وحدة دولية على الأقل يوميا، بينما يمكن للمراهقين والبالغين الأصحاء الحصول على 4000 وحدة دولية يوميا، والطريقة الرئيسية لتحقيق ذلك هي الحصول على ضوء الشمس .

– تناول طعاما صحيا غنيا بالمنغنيز والزنك والنحاس، يشمل النظام الغذائي الصحي توازن البروتين الهزيل والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وقد تبين أن هذه العناصر منتشرة بكميات ضئيلة في العظام  .

تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النظيف يوميا، لأن الجسم يحتاج إلى الرطوبة للبقاء بصحة جيدة، ويعود الإرطاء بالجسم بشكل كامل، وخاصة الأعضاء والمفاصل، ولقد ثبت أن هذا يقلل من خطر الإصابة ب هشاشة العظام .