معلومات عن اكتئاب مابعد الاحتفال

قد يحدث لنا أحيانا اكتئاب ما بعد الاحتفال، وخاصة أثناء الاحتفال بعيد الميلاد. يعد هذا اليوم الذي ينتظره كل شخص من السنة إلى السنة، ولكن عندما تبدأ في الاحتفال بهذا اليوم، تجد نفسك في حالة اكتئاب تنصب على ذهنك وتسمى اكتئاب عيد الميلاد.

معلومات عن اكتئاب مابعد الاحتفال

خيبة أمل بعد منتصف الليل

عندما تصل عقارب الساعة إلى الرقم 12 بعد منتصف الليل، يبدأ الاحتفال بعيد ميلادك، وستلاحظ أنك تتوقع العديد من المكالمات الهاتفية لتهنئتك بالعام الجديد، ولكنك ستكون مندهشا لعدم الحصول على الاهتمام المتوقع من الأشخاص الأقرب إليك، مما قد يسبب لك الاكتئاب.

الذكريات

في هذا اليوم من كل عام، يتذكر الأشخاص المحبوبين الذين فقدوا، ولكنهم لا يزالون يحتلون مكانًا كبيرًا في قلوبهم. عندما يتذكر الناس تلك الذكريات، يفقدون الرغبة في الاحتفال بعيد ميلادهم، ويصبحواس منزعجة، وقد يبقون يفكرون بتلك الذكريات لفترات طويلة ولا يمكنهم نسيانها بسهولة.

عدم التقدم إلى الأمام

في ليلة عيد ميلاد بعض الأشخاص، يفكرون في السنة الماضية والقادمة، ويلاحظون عدم تحقيقهم لأي إنجاز في حياتهم العلمية أو العملية، وأن هناك الكثير من الصدمات والفشل في مواقف كثيرة في المجال المهني في السنة الماضية. وبسبب هذا التفكير، يفقدون القدرة على الاستمتاع بالاحتفال بعيد الميلاد ويندمون كثيرا على ما فعلوه، ويبدون تشاؤما للعام القادم ولا يستطيعون وضع خطط لبناء مستقبل سليم. لذلك، يصاب الشخص بالاكتئاب والإحباط بشدة.

عام جديد انتهى من عمري

في سن معينة، يمكن أن يفكر الشخص في ليلة عيد ميلاده بأن سنة من عمره قد انتهت وصار من كبار السن، ويحدث هذا كثيرا خصوصا بعد سن الخامسة والعشرين عاما. بعد ذلك، قد يشعر الشخص بالإحباط والحزن على تلك السنوات التي انقضت دون فائدة، ومع وصوله إلى سن الثلاثين عاما، يزداد الأمر تعقيدا وخصوصا بالنسبة للفتيات، حيث يحاولون دائما إخفاء عمرهم الحقيقي في تلك الفترة. وهناك مرحلة عمرية معينة يشعر فيها الفرد بأنه قد تجاوز مرحلة الاحتفال بعيد ميلاده، وأن ذلك مجرد شكلية، ويزداد شعوره بالحزن والإحباط.

احتفال بعيد الميلاد في وقت العمل

قد يحدث أن يتزامن يوم ميلادك مع يوم عمل رسمي، وبالطبع في هذا اليوم قد تشعر بالاكتئاب لأنك قد أضعت الوقت في العمل بدلا من الاحتفال كما كان مخططا. وهناك أشخاص يفضلون ويكرسون أنفسهم للعمل، ويرى هؤلاء أن مكان العمل هو المكان الوحيد الذي يجلب لهم السعادة والراحة، ويبتعدون عن فكرة الاكتئاب.

الوحدة سلاح ذو حدين

الوحدة قد تكون مؤثرة في تسبب الاكتئاب بشكل مباشر، خاصة في يوم عيد ميلادك عندما تجد نفسك وحيدا بدون أقارب أو أصدقاء، في تلك اللحظة ستشعر بالوحدة والحزن والتعاسة، لكن هناك أشخاص يشعرون بالسعادة البالغة عندما يجلسون بمفردهم وعندما يبتعدون عن كل ما يسبب ضجيجا وإزعاجا لهم.

التغير الدائم للحياة

قد تعاني من الاكتئاب بسبب التغير المستمر والدائم في الحياة والأشخاص من حولك. فالحياة لم تكن مستقرة، وقد تلاحظ تغير أصدقاء الطفولة عندما يكبرون ولا يكونون كما كانوا عليه. في هذه الحالة، قد تشعر بالاكتئاب والحزن الكبير على أصدقائك وذكريات طفولتكم، وتتذكر جميع السنوات الماضية وكيف مرت وكنت تقضيها معهم. الآن، أنت بمفردك بدون جميع هؤلاء الأشخاص.

دراسة تفيد كيفية علاج الاكتئاب بدون دواء

تم إجراء دراسة شاملة لمعرفة علاج الاكتئاب بدون تناول أي أدوية، أجريت هذه الدراسة في البرازيل وكان الهدف منها إزالة الحزن والاكتئاب وزيادة معدل السعادة.

تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين بشكل دائم ومستمر تساعد على تحسين مزاج الفرد وتحسين حالته النفسية.

وكانت واحدة من النتائج التي شملت عددا كبيرا من الأشخاص، حوالي 250 ألف شخص يعانون من أمراض نفسية مختلفة، أن ممارسة الرياضة لها دور أساسي في تحسين الحالة النفسية للفرد، خاصة بالنسبة للأمراض النفسية المعقدة. وقد كان العالم فيليب باريتو المسئول عن هذا البحث.

يتمنى العلماء الكثير من الأبحاث التي يقومون بها أن تساعد البشرية في التغلب على الأمراض النفسية التي تهدد المجتمع بأكمله، وأن تساعد في تغيير نمط حياة الإنسان ليكون أفضل.