إذا كنت تعاني من صعوبة في بلع الحبوب، فأنت لست وحدك، فواحد من كل ثلاثة أشخاص سيعانون من قيء أو اختناق عند ابتلاع الحبوب. تؤدي هذه المشكلة إلى صعوبة في الالتزام بتناول الدواء، بالإضافة إلى أنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة الصحية السيئة للمريض
ما الذي يؤدي لصعوبة بلع الحبوب
هناك عدة أسباب تؤدي إلى صعوبة ابتلاع الأدوية بشكل الأقراص، الحبوب أو الكبسولات، وتشمل ذلك:
- كره للحبوب الدوائية
- مشكلة في آليات البلع
- هو اضطراب مؤقت يؤدي إلى صعوبة في البلع، مثل استخدام المضادات الحيوية أو الخضوع للعلاج الكيميائي
- جفاف الفم
- الخوف من الاختناق
وهناك اسباب مرضية لعسر البلع تتضمن:
- السرطانات (خاصة في الفم او المريء)
- السكتة الدماغية والخرف وإصابة الرأس والتصلب المتعدد ومرض باركنسون والاضطرابات الأخرى المرتبطة بالجهاز العصبي
- داء القلس المعدي المريئي
هناك أعراض تشير إلى صعوبات في البلع أو اضطرابات عامة في آليات البلع، حتى لو كانت مؤقتة، مثل:
- الشعور بوجود شيءٍ عالقد في الحلق أو الصدر
- الاختناق او السعال اثناء البلع
- عدم القدرة على المضغ بشكل طبيعي
- هو عملية إخراج المحتويات التي تم بلعها عن طريق الأنف
- خروج اللعاب بشكل مستمر
- إصدار صوت رطب او صوت قرقرة
كيفية التعايش مع خوف ابتلاع الحبوب
يتم تحريك الطعام والسوائل والحبوب إلى الجهاز الهضمي عن طريق عملية البلع التي تتضمن تعاون الأعصاب الموجودة في الفم والحلق والمريء.
في معظم الأحيان التي تبتلع فيها، لا يلزمك التفكير في آلية الانعكاسات، ولكن عندما يتعلق الأمر بابتلاع حبوب الدواء، يصبح من الضروري أن تكون واعيًا لعملية الابتلاع، وكلما زاد التفكير في الأمر، زادت صعوبته التطبيقية، ويمكن أن تواجه صعوبات في الابتلاع
اللقمة الهيسترية: تحدث اللقمة الهيستيرية عندما يشعر الشخص بالقلق أو التوتر، وهي شعور بضيق في الحلق غير مرتبط بأي اضطراب جسدي خارجي، بل يرتبط بالشعور بالخوف أو الرعب. يمكن للشخص أن يشعر بهذا الشعور فقط عند التفكير في عملية ابتلاع حبة الدواء.
الأساس للتغلب على خوف البلع هو تجنب التفكير بشأن البلع والتركيز على العملية، وعلى الرغم من أنه من السهل القول بهذا، إلا أنه من الصعب تطبيقه، ولكن مع الممارسة والتدريب يصبح الأمر أسهل. بعض النصائح والاستراتيجيات يمكنها مساعدتك على تعلم كيفية التغلب على بلع حبة الدواء، وفي حال عدم نجاح هذه الأساليب، يمكنك اللجوء إلى الأساليب البديلة.
في حال كنت غير قادرًا على بلع حبة الدواء، يجب استشارة الطبيب، يمكن ان يقوم الطبيب بوصف اشكال دوائية اخرى، مثل السوائل او الاقراص التي يمكن ان يتم مزجها بالماء، ومن الحلول العلاجية الاخرى استشارة طبيب نفسي، قد يساعدك على ممارسة بعض التمارين الذهنية العميقة لجعل عملية بلع الحبوب سهلة ولا تثير القلق.
نصائح لجعل عملية ابتلاع الحبوب سهلة
يجب دائمًا استشارة الطبيب في حالة تعرضك لصعوبة في ابتلاع الحبوب أو الأقراص أو الكبسولات. أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في عملية البلع يمكن أن يستفيدوا من هذه النصائح لجعل عملية البلع أسهل
- طريقة الزجاجة The pop-bottle method
“تم تصميم هذه الطريقة لابتلاع الأقراص، وتتضمن ملء زجاجة بالماء ثم وضع القرص على اللسان وتحديد مكان فتحة الزجاجة أو العبوة على الشفتين، وبعد ذلك يجب إغلاق الشفتين بإحكام حول فتحة الزجاجة والشرب منها.
يجب الاحتفاظ بالاتصال بين الزجاجة وشفتيك عن طريق استخدام حركة الشفط أو المص، وهذا سيساعدك على ابتلاع الماء والحبوب دون دخول الهواء إلى الزجاجة.
لقد وجد الباحثون أن استخدام هذه الطريقة يزيد من فرصة ابتلاع الحبوب بنسبة 60% مقارنة بالطريقة التقليدية، حيث يتم تناول الحبوب بعد تناول كمية قليلة من الماء ومحاولة ابتلاع الحبة.
- طريقة الميل للامام The lean-forward method
هذه الطريقة مفيدة من اجل ابتلاع الكبسولات، في هذه الطريقة تقوم بوضع الكبسولات واخذ رشفة من الماء دون ابتلاعها، ثم تقوم بالانحناء للامام باتجاه الخصر وابتلاع الماء والكبسولة وراسك في وضعية الانحناء، اظهرت هذه التقنية تحسن بنسبة 89% في عملية بلع الكبسولات مقارنةً بالطرق التقليدية لابتلاع الحبوب.
ومع ذلك، يجب تجنب الاسراع في تجربة هذه التقنيات في المنزل دون الخضوع لاختبار لتقييم عملية البلع الخاصة بك في البداية، حيث لم يثبت هذا البحث كيف يمكن أن يتغير إدراكك لعملية بلع الحبوب، ولم يثبت تأثيرات عملية بلع الحبوب على النواحي النفسية
نصائح اخرى قد تفيد لتجاوز صعوبة بلع الحبوب
- شرب ما يكفي من الماء: قبل وضع حبة الدواء في الماء، يجب أن تشرب كمية كافية من الماء وبعد ذلك تشرب كمية أخرى من الماء مع الحبة
- في حال كنت لا تزال تعاني من صعوبة في بلع حبة الدواء لأي سبب، يجب إزالة القرص وتجفيفه بمنشفة ورقية نظيفة لمنعه من الذوبان، ويجب تجربة عملية بلع الدواء مجددا بعد دقائق
- استخدام عصير التفاح او البودينغ: يمكن أن تخدع عقلك عن طريق بلع الحبوب في ملعقة من بعض الأطعمة التي تحبها، على سبيل المثال، يمكن أن تجرب وضع الحبة على طرف ملعقة صغيرة وتغطيتها بصلصة التفاح أو البودينغ أو أي طعام آخر تحبه. لا يجب تناول جميع الأدوية مع الطعام، لأن ذلك قد يؤثر على فاعليتها ويقلل من فعاليتها
- مص السوائل: يمكن استخدام الشلمونة لامتصاص السوائل وبلع الحبوب، حيث تساعد الحركة الانعكاسية للشلمونة على تشتيت الانتباه وتسهيل عملية بلع الحبوب. يمكن شراء شلمونات طبية خاصة لتسهيل هذه العملية.
- تغطية حبة الدواء بالهلام او الجل: يمكن تسهيل عملية البلع عن طريق تغطية حبوب الدواء بجل مزلق، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن 54% من المشاركين وجدوا أن عملية بلع الدواء أصبحت أسهل بكثير بهذه الطريقة، حيث يتيح الجل المزلق التخلص من عدم الراحة التي يسببها الشعور بانزلاق الدواء إلى المعدة .
اسئلة شائعة حول الخوف من ابتلاع الحبوب
- هل ينبع الخوف من ابتلاع الحبوب من العقل
الخوف يمكن ان يمنع الشخص من استرخاء الحلق وبلع الحبوب، في بعض الحالات، يجب عليك ان تتعلم بعض الحيل من اجل إدارة وبلع الدواء، لكن في بعض الاحيان يمكن ان يكون هناك اسباب مرضية تمنع الشخص من بلع الحبوب الدوائية بسهولة، وهذه الاضطرابات تشمل اذية العضلات والاعصاب او الانسداد، يجب استشارة الطبيب حول هذا الامر.
- هل يمكن حل الحبوب في الماء؟
في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي فتح الكبسولات أو سحق حبوب الدواء أو حلها في السوائل إلى تغيير طريقة امتصاص الدواء، مما قد يتسبب في حدوث اضطرابات في المعدة أو زيادة الجرعة بشكل زائد، ويمكن لهذا الأمر أن يضعف فعالية الدواء أو يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية ضارة، لذا يجب قراءة التحذيرات لمعرفة كيفية استخدام كل دواء بأمان.