جميع حركات التايكوندو واسمائها

من بين العديد من فنون الدفاع عن النفس المختلفة ، ربما يكون التايكوندو من أكثر الفنون القتالية شعبية ، وتتطلب حركات التايكواندو خفة الحركة ومستويات اللياقة البدنية الهائلة ، حيث أن الكثير من الحركات الأساسية تتضمن حركة الساقين على نطاق واسع ، وتتطلب أيضًا من الفرد رفع ساقيه فوق رأس الخصم .

في السنوات الأخيرة، زادت أهمية وشعبية فنون الدفاع عن النفس كوسيلة للدفاع عن النفس والحفاظ على اللياقة البدنية والعقلية للفرد. يحاول الكثيرون اليوم استخدام أشكال جديدة من فنون القتال، ويتصدر هذه الموجة الجديدة فن التايكوندو الذي يلبي الحاجة إلى وسيلة فعالة للدفاع عن النفس. تعتبر تقنيات التايكواندو سهلة التعلم، ومع بعض التمارين والتفاني يمكن للشخص أن يتقنها بسهولة نسبية .

حركات التايكوندو الرئيسية

الموقف والاستعداد

كلمة الموقف هي تلك التي تشير إلى الطريقة التي يتم بها الوقوف، وهي أمر مهم جدا عندما يحاول شخص تعلم فنون القتال، والموقف هو العنصر الأكثر أهمية الذي يجب مراعاته، ويعتمد جميع الدروس المستقبلية على صحة الموقف، حيث يمنحك احتفاظك بالموقف الصحيح مرونة أكبر في رمي اللكمات والركلات، وفيما يلي المواقف الأساسية التي يجب على كل متعلم لحركات التايكوند أن يدركها .

موقف المشي

موقف ركوب الخيل

موقف الظهر

موقف النمر أو موقف القط

يشير موقف الجبهة إلى موقف الميل الجسم إلى الأمام .

إذا تعلم أي شخص كيفية الحفاظ على هذه المواقف بشكل صحيح، فسيصبح من الأسهل بكثير تعلم وتنفيذ جميع حركات التايكوندو .

البلوك والصد

أهم حركات التايكوندو هي الصد أو البلوك ، وهي المُصممة خصيصًا لمساعدتك على تجنب تلقي الضربة من خصمك ، ويمكنك استخدام أي جزء من جسمك إلى حد كبير لمنع ضربة وشيكة ، ومن ثم الحصول على فرصة لضرب خصمك بعد ذلك بوقت قصير ، ويجب أن يكون البلوك والصد سريع وقوي لإحباط أي هجوم على نفسك ، وتُعطى هذه الأشياء أهمية كبيرة عندما يتم تعليم الشخص فن التايكوندو .

يتطلب كل نوع من أنواع الصد تحريفًا في نهاية الحركة للتصدي بفعالية للضربة القادمة، وبالتالي لا يمكن اكتساب تقنيات الصد إلا بكثير من التدريب، ومن أمثلة بعض أنواع الصد هي الصد المنخفض والوسط والعالي، والصد بالساعد الخارجي وصد السكين .

الهجمات

نشأ فن التايكوندو مع استخدام الساقين بطريقة بحتة ، ولكن على مر السنين تطورت لتشمل الضربات والضربات من الذراعين ، ولا يمكنك تعلم كيفية الهجوم إلا إذا كنت تعرف كيف تدافع عنك ، لذلك سيتم تعليمك التحركات للهجوم من قِبل معلمك في وقت لاحق ، ولقد أصبحت اللكمات الآن سلاح أساسي في هذه التحركات ، ويعتبر إتقان اللكمة تعطى أهمية كبيرة ، وإليك بعض الحركات الأساسية التي تحتاج إلى معرفتها عند بدء تعلم التايكوندو .

اللكمات المتقلبة لليد

ضربة القبضة الخلفية

ضربة سكين يدوية مزدوجة

ركلة أمامية

ركلة مستديرة

ضربة خلفية

ركلة الفأس

ركلة الجانب .

بجانب هذه الإجراءات الهجومية، هناك العديد من التحركات الأخرى التي يمكن استخدامها. ومع ذلك، يمكن أن تفتح تعلم هذه التحركات المذكورة أعلاه وتغييرها الأبواب أمام حركات وتقنيات أكثر تقدمًا وتطورًا .

إن مفتاح تعلم التايكوندو هو الثقة ، ويجب على المرء أن يتمتع بالثقة والهدوء ، والقدرة على منع الهجوم ، والقدرة على تقديم الضربات مع قناعة ، وإذا لم يكن لدى الشخص الثقة ، لا يمكن للمرء أن يكون جيدًا في هذه الرياضة ، بغض النظر عن عدد تحركات التايكواندو التي قد يكون اختارها ، وبمرور الوقت يصبح من الواضح أن تعلم التايكوندو هو حالة ذهنية أكثر من أي شيء آخر .

أسماء حركات التايكوندو ومعانيها

في التايكوندو سيطلب منك معلمك أداء ركلة معينة ، لكنه قد يستخدم الاسم الأصلي لتلك الركلة ، على سبيل المثال قد يطلب منك عمل حركة ديوي شاجي والتي تعني ضربة خلفية ، لذلك كان من الأفضل تعلم الأسماء الأصلية للركلات الأساسية المستخدمة في التايكوندو ، مثل الحركات الأساسية التالية .

ركلة الفأس وتعني نايريو تشاجي

ركلة خلفية وتعني دوي تشاجي

ضربة الجانب وتعني بندل شاجي

قفزة أمامية وتعني إيدان أب تشاجي

ركلة الدفع وتعني ميرو تشاجي

ركلة مقص وتعني كاوي شاجي .

ربما يكون مفهوم الأحزمة والرتبة مرتبطا عند معظم الناس بالتايكواندو وفنون الدفاع عن النفس بشكل عام، حيث تعكس أحزمة التايكواندو مستوى كفاءة العضو. وبنفس الأهمية، تعكس ألوان الحزام رحلة داخلية لا تنتهي أبدا. ويعد كل حزام محقق إنجازا يستحق الاحترام. كما يجب على الطالب إثبات كفاءته في تقنيات حزامه الحالي لتحقيق رتبته التالية. وعليه، يجب على الطالب تقديم جميع التحركات الأساسية المتعلقة بحزامه الحالي .