قائمة من ضوابط الهواية

كم من الوقت تقضيه في هواياتك الشخصية؟ الإجابة عادة ما تكون أنك لا تقضي الوقت الكافي الذي ترغب فيه في هواياتك، عندما تكون مشغولا في الحياة. الهوايات هي أول شيء تتخلى عنه، ولكن الأبحاث أظهرت أن المشاركة في الأنشطة التي تحبها يمكن أن تؤثر إيجابا على سعادتك العامة وصحتك

من اين تأتي الهوايات

في القرن الثامن عشر والتاسع عشر، هاجر الناس إلى المدن وعملوا في المصانع، مما أدى إلى فصل حياة الأفراد في المنازل، حيث كان البقاء في المنزل هو الوسيلة الوحيدة للترفيه عن النفس التي كانت متاحة لهم.

تسلل الاحساس بالانتاجية من العمل إلى المنزل، واراد الناس ان يحظوا بشيء يشبه نمط المكافأة الذي يحظوا به عند إنهاء عمل ما، لذلك قاموا بتعلم مهارات جديدة كي يستغلوا وقت الفراغ، فتعلموا كيف يشغلوا الآلات الموسيقية، التخييط، جمع النقود، الاعمال الخشبية، كما قاموا بالمشاركة بانشطة غير عادية من اجل التسلية.

بدأ استخدام مفهوم العطل كوسيلة يستطيع الناس من خلالها المشاركة في الأنشطة الدينية، ونظراً لزيادة وقت الفراغ لدى الناس، قاموا باستغلاله في ممارسة الهوايات بدلاً من قضاء الوقت في التسكع، وأصبحت الهوايات وسيلة للترفيه في أوقات الاكتئاب.

ما هي ضوابط الهوايات

عند وجود هذه العلامات فهذا يعني انك تتجاوز ضوابط الهوايات، وهي:

• تقضي وقتا طويلا في تركيزك على هوايتك أكثر من عائلتك وأصدقائك

تتجاوز ضوابط الهوايات عندما تبقي ما تفعله سريًا ولا تخبر أصدقاءك بما تفعله، كما أنك لا تكون مع أصدقائك عندما يحتاجونك وتفضل أن تكون مع الأشخاص الذين يشاركونك هوايتك لتستمر بالقيام بها بدلاً من مشاركة أفكارك والاستمتاع بحياتك مع أصدقائك الحقيقيين.

• لا يمكنك أداء المهام اليومية البسيطة

التوازن أمر ضروري في الحياة، ومن أهم قواعد الهوايات هو عدم فقدان تركيزك. وإذا كانت الهواية التي تحبها تؤثر على قدراتك الوظيفية، فهذا يعني أن هذا النشاط يستنزف قدراتك. بعض الأشخاص يبذلون جهدا كبيرا لأجل شيء صغير أو هواية ما، وهذا ليس سيئا، ولكن يصبح سيئا إذا أثر على الأمور الأساسية في الحياة مثل الطعام والنوم والنظافة الشخصية.

• يجب الا تؤدي الهواية للقلق

يجب أن تكون الأنشطة الترفيهية التي تقوم بها هادئة وتساعد على الاسترخاء، ولا ينبغي أن تسبب لك القلق. إذا كانت الهواية التي تحب ممارستها تجعلك تشعر بالاكتئاب، الخوف، عدم التركيز وتقليل الإنتاجية، فيجب عليك أن تتوقف عنها. يجب عليك أن تستعيد السيطرة على الأمور وتتحكم فيها. هذه المشاعر قد تؤثر على صحتك العقلية والنفسية. الهوايات هي أنشطة ممتعة وتساعد في تخفيف القلق في الحياة وليس زيادته، لذلك يجب أن تختار الأنشطة التي تمنحك طاقة إيجابية وتلهمك في الحياة.

• عندما تصبح الهواية عادة خطيرة وتقوم باستعمالها :ىلية للتكيف

الإدمان هو عادة غير صحية؛ حيث يتحول الإفراط في أي شيء إلى روتين سيء ويصعب التخلص منه، ولا يكون لديك القوة الكافية للتخلص من هذا الإدمان، مما يجعلك تشعر بالسوء وتفقد الثقة بنفسك، لذلك تتعلق بالهوايات الخاصة بك لاستعادة ثقتك بنفسك، ولكن مع مرور الوقت، يتلاشى الشعور بالسعادة عند ممارسة هذه الهواية، وفي هذه المرحلة، تحتاج إلى الحصول على مساعدة متخصصة لتطوير استراتيجيات طويلة الأمد والدعم للحفاظ على السيطرة.

• عندما تحول الهواية لعمل

في البداية، يمكنك استخدام هذه الهواية لسداد ديونك وأقساطك، وكذلك لتحقيق دخل إضافي واكتساب مهارات جديدة. ومع مرور الوقت وقضائك الكثير من الوقت في هذه الهواية، قد يتحول اهتمامك بها إلى عمل، وبالتالي تتلاشى الآثار الإيجابية لهذه الهواية على حياتك بشكل عام. ستزداد ضغوط العمل وستلاحظ أن العمل الذي كنت تستمتع به في الماضي يفقد قيمته العاطفية ويختفي الشغف. لن يتعلق الأمر بك وبما تحب بعد الآن، بل ستتعلق اهتماماتك بما يحبه عملاؤك. تحويل هوايتك إلى مهنة هو أمر شخصي، ولكن كن على ثقة بأن مفهوم الهواية سيتغير لديك.

فوائد ومنافع الهوايات

• الهوايات يمكن ان تخفف التوتر

ينبغي أن تكون الهواية نشاطًا مسليًا يساعد على التخلص من التوتر والمشاعر السلبية، وتعتبر الهواية وسيلة صحية للتحليق بعيدًا عن العمل والتحديات الشخصية.

على الرغم من أن إضافة النشاط إلى قائمة الأشياء التي ترغب في القيام بها يزيد من الجهد، إلا أن الهوايات هي في الواقع مصدر للتخلص من التوتر. عندما تركز على مهمة غير متعلقة بالعمل، فإنك تنشر طاقتك وتخفف من القلق الذي يحيط بك.

• الهوايات تساعدك على اخذ استراحة

الهوايات تمنحك فرصة للاسترخاء والشعور بأنك شخص منتج، حيث يمكن أن تضيف هذه الهواية جزءا من المعنى لحياتك، بالإضافة إلى إمكانية القيام بشيء مهم بينما تستمتع بوقتك. وعلاوة على ذلك، كلما اهتممت بالهواية، زادت معرفتك بموضوع الهواية وزاد الرضا عن حياتك.

• الهوايات توفر للشخص تحديات وتجارب جديدة

عند ممارسة العمل، غالبًا ما تواجه تحديات وضغوطًا لتحقيق أفضل أداء، في حين يمكنك الاستمتاع بعملية التعلم دون الشعور بالإحباط والضغط عند ممارسة الهوايات، كما تساعدك الهواية على الخروج من منطقة الراحة.

• الهوايات تساعدك على استكشاف نفسك ومواهبك

إذا لم تجرب، فلن تعرف قدراتك. قد تفاجأ بما تستطيع القيام به. على سبيل المثال، ربما تعتقد أن لا تستمتع بلعب الغولف وتجده مملا، ولكن عندما تجربه، ستجد نفسك تحبه وتكتشف موهبتك الخاصة فيه. لذلك، الهوايات تمنحك فرصة اكتشاف مهاراتك والعكس صحيح.

• الهوايات تساعدك على تطوير مسارك المهني

بينما يبدو من غير المنطقي ان يكون الوقت الذي تقضيه خارج العمل له اي فائدة على دفعك في العمل، إلا ان المدربين قد اثبتوا ان الهوايات يمكن ان تساعدك على التقدم بشكل افضل في عملكن الهوايات يمكن ان تساعدك على إدارة التوتر والقلق المرتبط بالعمل والتفكير بشكل ابداعي بشكل افضل، كما يساعد الموظفين الذين يملكون الشغف ان يستفيدوا منه في امر ما في حياتهم.

متى تصبح الهوايات ضارة على الشخص

تؤثر الهوايات سلبا على الشخص وعلى دماغه في بعض الحالات، ويمكن أن تكون ضارة

• عدد كبير جدًا من المعلومات: والذي يؤدي للتعب الذهني
• العزلة: قد يؤدي الانعزال إلى تراجع في القدرات العقلية وزيادة خطر الإصابة بالخرف
• الاكتئاب: ينجم الاكتئاب عن الخمول الجسدي
• الهوايات التي تتطلب قضاء وقت طويل خلف الشاشات: يمكن أن يبعد هذا الأمر الشخص عن عائلته وأصدقائه الحقيقيين
• تعدد المهام يمكن ان يسبب القلق: يمكن أن يؤدي أيضاً إلى تناقص في الإنتاجية.