الاكل اللي يسمن فصيلة دم b+

يسعى الجميع دائما للحفاظ على وزنهم، وخاصة المرأة التي تسعى لتحقيق الرشاقة والجمال والوزن المثالي، على الرغم من وجود العديد من الظروف التي تجبر المرأة على زيادة وزنها مثل الحمل والولادة والرضاعة، إلا أنها سرعان ما تعود إلى الوزن المثالي، وتختار العديد من الطرق التي تساعدها في ذلك، لتستعيد رشاقتها وقوامها الرشيق.

نظام فصيلة الدم

يعتبر نظام فصيلة الدم من أكثر الأنظمة التي تساعد المرأة إلى الوصول إلى وزنها المثالي، حيث أنه لكل فصيلة دم طبيعة مختلفة تحتاج إلى نوعية مختلفة من الأطعمة والمأكولات وأيضًا نوعية مختلفة من الرياضات والحركة حسب طبيعة الجسم، من أجل خسارة الوزن أو زيادته دون الرجوع من منتصف الطريق، أو الرجوع بمجرد التوقف عن النظام.

يعاني العديد من الأفراد من عدم فعالية النظام الغذائي الذي يتبعونه وعدم تحقيق أي نتائج، ويعود ذلك في الغالب إلى عدم توافق فصيلة دمهم مع النظام الغذائي، ولذلك يجب معرفة فصيلة الدم قبل البدء في اتباع أي نظام غذائي.

معلومات عن أصحاب فصيلة دم b+

يتمثل الفائدة التي تقدمها اللحوم لتلك الفصيلة في لحوم الأغنام والأرانب.

اللحوم التي لا تضر ولا تفيد هي لحم البقر والكبد والديك الرومي.

تشمل اللحوم الضارة والممنوعة البط والدجاج والأوز والقلب.

الأسماك التي يسمح بتناولها من البحر هي السردين وسمك القرش والحبار والمكاديميا.

– “تشمل المأكولات البحرية الممنوعة الجمبري والسلاحف والأخطبوط والاستاكوزا والزرنباك.

من الممكن تناول مشتقات الحليب والبيض، ومن بين مشتقات الحليب الصحية التي يمكن تناولها: جبن الغنم، الموزاريلا، جبن الشيدر، جبن الكاسات، زبدة الحليب، الجبن السويسري، وجبن البارميزان.

المنتجات المستمدة من الحليب المحظورة تشمل الآيس كريم والجبن الأمريكي والجبن الريكفورد.

الزيوت المسموح بها هي زيت الزيتون والزبدة.

ـ الزيوت الممنوعة هي: زيت السمسم، زيت دوار الشمس، وزيت الذرة.

هذه الأطعمة لا تؤذي ولا تفيد: زبدة اللوز، اللوز البرازيلي، الماكاديميا.

تشمل الممنوعات الكاجو، اللوز، السمسم، زبدة اللوز، بذور القرع، وهي ممنوعة تمامًا لأصحاب تلك الفصيلة.

ـ البقوليات المسموحة، الفاصوليا، البازلاء.

ـ البقوليات الممنوعة، العدس، اللوبيا.

ريجيم مناسب لأصحاب فصيلة الدم +b

تتمتع فصيلة الدم B+ بقدرة عالية على مقاومة الأمراض، حيث يتميز أصحابها بوجود مناعة كبيرة في أجسامهم ضد الأمراض، كما أنهم يمتلكون قدرة عالية على مواجهة أي مرض مهما كان صعبا، وذلك للوصول إلى الشفاء. لذلك، ينصح خبراء التغذية هؤلاء الأفراد الراغبين في إنقاص وزنهم والحصول على جسم رشيق باتباع النظام التالي

وجبة الإفطار تتكون من طبق من الكورن فليكس الدايت مع نصف كوب من حليب الصويا، وبيضة مسلوقة، وكوب من عصير الجريب فروت، أو كوب شاي أخضر.

يمكن تحضير طبق من السلطة الصحية بإضافة سبانخ وتونة ومايونيز قليل الدسم، وتناوله مع نصف رغيف خبز بني، أو يمكن تناول قطعتين من اللحم المشوي مع ربع رغيف خبز بني.

بعد الغداء، يُنصح بتناول كوب من الحليب قليل الدسم.

العشاء، طبق من السلطة الخضراء متوسط.

في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات ، من الأفضل تناول كمية قليلة من المكسرات غير المملحة ، أو فاكهة طازجة وخفيفة السعرات الحرارية.

تحتاج فصيلة معينة إلى ممارسة الرياضة، وشرب الماء بكثرة لجعل هذا النظام ناجحًا بالنسبة لهم، حيث أن الرياضة المناسبة لهم هي ركوب الدراجة الهوائية أو السباحة أو الجري.

أطعمة ممنوعة لـ أصحاب فصيلة دم b+

يجب على أصحاب فصيلة الدم B الراغبين في خسارة وزنهم أن يعرفوا أن هناك مجموعة من الأطعمة يجب تجنبها قدر الإمكان، لأن أجسامهم تجد صعوبة في هضمها وتحويلها إلى دهون. يتراكم الدهون ويزيد من وزن الجسم بعدة كيلو جرامات يصعب التخلص منها. بعض هذه الأطعمة تشمل الدجاج والبذور والفول السوداني والقمح والعدس والذرة.