عند تناول الطعام، يدخل بعض الهواء إلى الحلق والمعدة والجهاز الهضمي، ويقوم الجسم بعملية فسيولوجية طبيعية تُسمى التجشؤ، وذلك لطرد هذا الهواء خارج الجسم وتفادي أي أضرار أو مشاكل صحية .

تعريف التجشؤ

عملية التجشؤ Belching هي عبارة عن عملية حيوية بسيطة يتم من خلالها خروج الهواء سواء من المعدة أو من الحنجرة إلى خارج الجسم ، ويصاحب هذه العملية الفسيولوجية صوت مرتفع مميز وبعض الروائح الكريهة ، وفي الكثير من الأحيان يحدث التجشؤ من ثلاثة إلى أربعة مرات بعد مرور ساعة على تناول وجبة الطعام ويُعتبر ذلك أمر طبيعي .

أسباب التجشؤ

تصل كمية هواء كبيرة إلى داخل المعدة عند تناول الأطعمة والمشروبات على مدار اليوم ، حيث أنه مع كل سائل أو مشروب يتناوله الإنسان ؛ يدخل إلى معدته حوالي 15 مم هواء ، وتعتبر عملية بلع الهواء أمر طبيعي يحدث بشكل لا إرادي للإنسان عند تناول أو شرب أي شيء ، حيث ينحصر الكم الأكبر من الهواء بالحنجرة والمعدة ، ويحدث ذلك من خلال إرخاء الحجاب الحاجز وتوسع القفص الصدري ، ودائمًا ما يؤدي بلع الهواء إلى الإصابة بعسر الهضم ، ومن أهم أسباب كثرة حدوث التجشؤ ، ما يلي :

-تناول كمية كبيرة من الطعام أو زيادة تناول أحد أنواع الأطعمة .

يؤدي تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيدًا إلى دخول كميةكبيرة من الهواء إلى الحلق والمعدة، وبالتالي يمكن أن يسبب مشاكل صحية .

زيادة تناول المشروبات الغازية جنبا إلى جنب مع ابتلاع كميات كبيرة من الهواء لأي سبب .

صعوبة التجشؤ والشعور بالاختناق

غالبا ما يواجه الأشخاص صعوبة في التجشؤ، ويشعرون بالاختناق في منطقة الحلق، ويعانون من حرقة في بعض الأحيان. قد يكون ذلك بسبب نقص الأسباب المؤدية إلى التجشؤ، أو بسبب قوة الصمام الذي يفصل بين المريء والمعدة، الذي لا يسمح بارتداد الهواء إلى الخلف، وهذا أمر طبيعي ولا يشير إلى وجود حالة مرضية. أما الاختناق والحرقة، فيمكن أن تكون بسبب أسباب مرضية في الجهاز الهضمي .

طرق التخلص من التجشؤ

من خلال اتباع النصائح التالية :

من الضروري الحرص على الجلوس بشكل هادئ أثناء تناول الطعام، والمضغ بشكل جيد والاستراحة لمدة لا تقل عن نصف دقيقة بين كل مرة تبتلع فيها الطعام .

ينبغي على الشخص الحرص على شرب المياه والسوائل ببطء أثناء الجلوس والتركيز على شربها على الأقل ثلاث مرات كما وصى به الرسول الكريم – صلى الله عليه وسلم .

– يُنصح بتجنب تناول المشروبات الغازية والحرص على عدم استخدام العلكة، لأنها تُعد أحد الأسباب الشائعة لابتلاع كميات كبيرة من الهواء .

ينبغي التوقف عن العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ابتلاع كميات كبيرة من الهواء، مثل التدخين بمختلف أنواعه وتناول الأطعمة المخمرة والأطعمة التي تؤدي إلى توليد الغازات بكثرة، مثل الكرنب، ويجب أيضًا التوقف عن تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل عام .

في بعض الحالات، يتم استخدام بعض الأدوية العلاجية الطبية للتخلص من التجشؤ وصعوبة التجشؤ، ومن بين هذه الأدوية الفحم النباتي وأدوية السيميثيكون .

أشار الأطباء إلى أن التجشؤ في كثير من الأحيان ليس نتيجة اضطراب نفسي، بل هو عملية فيزيولوجية بسيطة لطرد الهواء الزائد من المعدة والمريء. وبالتالي، لن تكون الأدوية النفسية مؤثرة في تقليل التجشؤ .