ماهو التفكير العميق

هناك أكثر من طريقة للتفكير ، معظم الناس على دراية بالتفكير المنهجي لكن مثل هذا التفكير لا ينتج عنه اختراقات في الرياضيات والعلوم ولا هو نوع التفكير الذي ينتج عنه تعلم هام ، التفكير العميق هو طريقة مختلفة وأكثر أساسية لاستخدام العقل ، إن تحديد التفكير العميق كحالة ذهنية افتراضية لديه القدرة على إعادة صياغة نهجنا الحالي للتغيير التكنولوجي والتعليم وطبيعة الرياضيات والعلوم ، على سبيل المثال ، هناك فجوة لا يمكن تجاوزها بين التفكير العميق ومحاكاة التفكير باستخدام الكمبيوتر. 

التفكير العميق هو العنصر الأساسي في كل تجربة تعلم مهمة ، مما يؤدي إلى طريقة جديدة للتفكير في التعليم ، كما أنه ضروري لبناء النظم المفاهيمية التي تقع في قلب الرياضيات والعلوم ، والتقنيات التي تشكل العالم الحديث ، يمكن العثور على التفكير العميق كلما تحول نظام مفاهيمي إلى نظام آخر.

تعريف التفكير العميق 

التفكير العميق هو بحد ذاته تقدم لزيادة جودة وعمق أفكارك تدريجيًا ، يتم تحقيق ذلك عن طريق استبدال الأفكار السفلية والضحلة بجد بأفكار أكثر نوعية وداعمة ، لكن التفكير العميق ليس مجرد استبدال الأفكار  يتعلق الأمر بالترفيه عن أفكار ذات جودة أعلى واستكشاف أين تقودك هذه الأفكار.

يساعدك التفكير العميق على تركيز انتباهك بشكل خاص على فكرة معينة بدلًا من التشتت المستمر بسبب الأفكار غير ذات الصلة التي لا تقودك إلى أي مكان ، يساعدك التفكير بعمق في منع هذه الأفكار ، عند القيام بذلك يتم تعزيز مستوى أعلى من اليقظة الذهنية ، مما يساعدك على الاستمتاع بأفكار جيدة لفترة أطول من الزمن.

كيف تفكر بعمق

خلق البيئة المناسبة

من المهم إيجاد مكان هادئ ومريح لتفكير عميق ، حيث لا يوجد تشتيت للانتباه ، والبيئات التي تشهد تشويشًا وضوضاءً لا تدعم التفكير العميق. يمكنك اختيار منطقة مثل حديقة قريبة أو غرفتك الخاصة، حيث يمكنك ترك أفكارك تتكشف بحرية.

تخلص من عوامل التشتيت

تعد عوامل التشتيت من العوامل التي تعيق التركيز على الأفكار ذات الجودة، وتمنع بالتأكيد الوصول إلى مستوى أعمق من التفكير، ولذلك يُعَدُّ الحد من تأثير عوامل التشتيت على العقل أمرًا مهمًا للغاية، وذلك من خلال التخلص من العوامل التي تشتت الانتباه في البيئة والعقل، حيث يتم إتاحة مساحة أكبر للتفكير العميق.

يمكن بسهولة إزالة بعض عوامل التشتيت ، مثل هاتفك الذكي حيث يمكن إغلاقه أو إيقاف تشغيله ، ومع ذلك فإن عوامل التشتيت الأخرى تكون أكثر صعوبة في السيطرة عليها لأنها تتطلب مستوى معينًا من القوة العقلية ، هذا هو الحال مع تصفح الإنترنت  يستغرق الانضباط للبحث عن ما تحتاجه فقط دون التشتت.

تحتفظ التشتيتات الذهنية بعمليات التفكير السطحية لدينا، مما يمنعنا من استكشاف أعماق عقولنا. على الرغم من أن الكثير من الناس يدركون أن التلفزيون والتكنولوجيا يشتتان انتباهنا، إلا أنهم يغفلون عن وجود العديد من عوامل التشتيت الأخرى. يمكن أن يتحول أي شيء لا يشجع على التفكير إلى تشتيت، ويصبح أي معلومة نلتقطها دون التفكير فيها تشتيتا بلا فائدة.

تعلم التركيز

تجعل إزالة التشتيت من حياتك أمرًا بالغ الأهمية للتفكير العميق، ولكن هذا وحده لا يكفي، فمن المهم بناء إطار قوي (بتعلم التركيز) يساعدك على تطوير التفكير العميق، إذا لم تركز على نفسك ستفقد التركيز بسرعدًا.

قوة التفكير العميق 

الأفكار الجيدة تؤدي إلى تشكيل معتقدات داعمة، والتي يمكن أن تساعدنا على التحمل في الأوقات الصعبة. في المقابل، يمكن للتفكير السلبي وغير الرسمي أن يجعلنا أكثر عرضة للاستسلام عندما تزداد الصعوبات. لذلك، يجب استثمار الوقت في تغيير التفكير السلبي إلى الإيجابي

يتطلب التفكير العميق جهدا وصبرا، فتعلم فن التفكير العميق يحتاج إلى جهد كبير، وكذلك الحفاظ على التركيز على فكرة معينة يحتاج إلى جهد كبير، وهذا الأمر يعاني منه معظم الناس خاصة في الأوقات التي يصعب فيها الانتباه ويتشتت الذهن. ولذلك، يحتاج الأمر إلى قوة عقلية كبيرة لإعادة التركيز كلما فقد المرء التركيز

استراتيجيات التفكير العميق

اللامبالاة

تزداد قوة الأفكار عندما تتمتع بالاهتمام والرعاية، لذا مع الأفكار السلبية والمألوفة والقبيحة والأنانية والزائدة عن الحاجة، عليك عدم إطعامها بالاهتمام والرعاية، بل عليك التعامل معها كضيف غير مرحب به وعدم التفكير فيها.

لذلك، عندما تحاول الأفكار غير المفيدة والضارة جذب انتباهك وجذبك، فإن التحدي الخاص بك هو تعلم الابتعاد عنها، حيث يؤدي ذلك إلى جوعها من الطاقة التي يحتاجونها، ونتيجة لذلك، ستبدأ مثل هذه الأنماط وأنواع الأفكار في التضاؤل.

سيؤدي هذا إلى تحرير العقل وزيادة طاقتك وخلق مساحة داخلية للتفكير العميق. وينبغي ملاحظة أن هذه الاستراتيجية وغيرها من الاستراتيجيات الأخرى تتطلب المثابرة والعمل الجاد لتحقيق التقدم. فالعقل والأفكار ينموان بسرعة ويسيطران لفترة طويلة، ولا يستسلمان بسهولة للتغيير، لذلك يجب الصبر والتفاني لتغيير التسلسل الهرمي وتحقيق الإتقان.

توعية الجسم

الوعي الجسدي هو جزء أساسي من التطور الروحي، وعندما يفهم ويمارس بشكل صحيح، يمكن أن يكون مفيدا في مساعدة الفرد على إدراك طبيعته الحقيقية، وعلى الرغم من أن هذا الموضوع قد يكون معقدا إلى حد ما، إلا أنه يتألف من 3 جوانب أرغب في التركيز عليها هنا، وهي ذات الصلة بمساعدة الفرد في تهدئة العقل والمساعدة في التفكير الأعمق والأعلى

زيادة الطاقة

الطاقة هي جانب رئيسي من الذكاء والوعي والبصيرة والحياة، إذ أن الحصول على ذكاء ووعي كبيرين يتطلبان طاقة كبيرة. لذلك، من المهم تسخير كل الطاقة المتاحة للشخص، ويمكن ذلك من خلال منع تبديد الطاقة من الجسم بأي طريقة ممكنة.

يعني هذا أن الجسم يمكن أن يضيع الكثير من طاقته الثمينة من خلال توتر العضلات المعتاد، والطاقة العصبية، والوضع السيئ، والأرق، والتهيج، والإيماءات غير الضرورية. يمكن منع هذا الهدر عن طريق إدراك الجسمويصبح علم هذه الأنماط المادية.

يؤدي الوعي بالجسم وحركاته وتصحيح عادات الإسراف التي تستنزف الطاقة إلى الحفاظ عليها، ويمكن استخدام هذه الطاقة لأغراض أعلى مثل التفكير الأعمق وتعزيز القوة العقلية، لذا يجب العمل على مراقبة الجسم وتصحيح سلوكياتنا التي تفرط في استهلاكالطاقة دون داعٍ.

تقليص النشاط العقلي عديم الجدوى

ممارسة الوعي الجسدي ، يخرجك من العقل إلى اللحظة المادية ، هذا يعني أن العقل لم يترك ليتجول بلا نهاية من فكر عديم الفائدة إلى فكر عديم الفائدة ، على غرار ممارسة اللامبالاة ، فإن هذا أيضًا سيقطع شوطًا كبيرًا في كسر عادات التفكير السطحي وأحلام اليقظة التي لا نهاية لها ، وسيبدأ في تحرير العقل لمزيد من التواصل الأعمق والهادف.

لذا، في هذه الحالة، تستخدم الوعي الجسدي لتنمية اليقظة، لأنه يعمل كأداة لمساعدتك على الخروج من واقعك العقلي السائد.

التخلي عن الرغبات عديمة الفائدة

إذا كنت تريد أن تمتلك عقلًا قادرًا على التفكير العميق ومواجهة حقيقة الصمت، فعليك تحرير عقلك من الرغبات التافهة والأشياء غير الضرورية. ويمكن القيام بذلك من خلال التأمل والتفكير والدراسة الذاتية ودراسة حياة الآخرين