نظرية العلاج العقلاني الانفعالي
يُعد العلاج العقلاني الانفعالي واحدًا من النظريات العظيمة التي وضع أسسها العالم العظيم ألبرت إليس، والتي تشير على أن التفكير المنطقي بحد ذاته هو علاج
في عام 1955، قدم ألبرت إليس نظريته النفسية العقلانية، التي تضمنت العقل والمنطق في التوجيه النفسي. وفي عام 1961، أضاف مصطلح `الانفعالي` إلى اسم النظرية
ثم في عام 1933 زاد مفهوم (السلوكي) ليصبح تسمية النظرية (العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي) وتستند هذه النظرية على أن جميع الأعراض المرضية التي يعاني منها الشخص مثل الخوف والاكتئاب والقلق وغيرها، غالبا ما تكون نتيجة لأفكار خاطئة ومعتقدات يحملها، وبناء على ذلك، يعتمد تحسن الفرد على تحسين طريقة تفكيره وتغييرها نحو الأفضل.
وتؤكد هذه النظرية أن نظرة الإنسان للأحداث المحيطة به هي المسؤولة عن تشكيل مزاجه، أي أن جميع المشاكل النفسية التي تظهر على الإنسان تعود في المقام الأول إلى تفسيره الشخصي وتحريفه للحقائق والأحداث المحيطة به بناء على افتراضات خاطئة ومقدمات مغلوطة؛ وقد عبر عن هذا الفيلسوف اليوناني إبيكتيتوس حين قال إن الناس ينزعجون ليس بسبب الأحداث، بل بسبب وجهات نظرهم التي يصنعونها، مما يسبب اضطرابا في عقولهم بناء على أفكارهم.
ما هو العلاج العقلاني الانفعالي
يُعرف العلاج العقلاني-الانفعالي الذي يُطلق عليه أيضاً علاج اللامنطقي بالمنطقي، بأنه محاولة لإدخال التفكير المنطقي في الإرشاد والعلاج النفسي، وجعل فلسفة الحياة أكثر عقلانية.
يعتبر العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي من بين أنواع العلاجات التي قدمها ألبرت إليس في الخمسينات. وقد وضع منهجا يساعدنا على تحديد المعتقدات غير العقلانية والأساليب السلبية في التفكير، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل سلوكية وعاطفية. وبمجرد تحديد هذه الأنماط، يمكن للمعالج استبدالها بأنماط تفكير منطقية وأكثر عقلانية بسهولة
أنواع التفكير غير العقلاني
وفقًا لنظرية العلاج السلوكي العقلاني الانفعالي المعتمدة حاليًا، هناك أربعة أنواع من التفكير غير العقلاني وغير المنطقي التي تؤدي إلى الاضطراب الانفعالي للفرد، وهي:..
- المبالغة.
- كثرة المطالبة.
- عدم القدرة على تحمل الإحباط.
- كل ما يدني من قيمة الإنسان.
افكار نظرية العلاج العقلاني الانفعالي
- الانفعال والتفكير يشكلان جانبين مترابطين لنفس العملية، حيث يتأثر كل منهما بالآخر ويؤثر عليه
- قد يكون الإنسان عقلانيًا أو غير عقلانيًا في كثير من الأحيان، فعندما يفكر بطريقة عقلانية يكون سعيدًا، وعندما يفكر بطريقة غير عقلانية يُسيطر عليه الحزن والغضب
- العواطف والأفكار لا تنفصل عن بعضها البعض، فجميع الاضطرابات النفسية ناتجة عن التفكير غير العقلاني
- تتحمل الأسرة مسؤولية كبيرة في ترسيخ المعتقدات الغير عقلانية في عقل الطفل من خلال نظامها الفكري، حيث إن الطفل يتعلم بسرعة في هذه المرحلة
- يمكن أن يستمر التفكير غير المنطقي مع استمرار التفكير غير العقلاني
- تستمر الاضطرابات العاطفية للفرد مع استمرار حالة تفكيره غير المنطقي.
على من يُجرى العلاج العقلاني الانفعالي
يكون العلاج العقلاني الانفعالي مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من المشكلات، بما في ذلك
- السلوكيات الإدمانية.
- القلق.
- الكآبة.
- مشاكل النوم.
- الرهاب.
- عادات الأكل المضطربه.
- مشاعر الغضب أو الشعور بالذنب.
- العدوان.
إستخدامات العلاج العقلاني الانفعالي
العلاج العقلاني الانفعالي هو الحل الأمثل والعلاج الأكثر فاعلية في الحالات التالية..
- الأمراض العصبية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والهستيريا والرهاب
- الأشخاص المضطربين سلوكيا والذين يدخلون في هذه الدائرة يشملون المدمنين والسيكوباتيين والجناح
- يشمل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في حياتهم الشخصية، بما في ذلك المشاكل الأسرية والزوجية والشبابية.
مبادئ نظرية العلاج العقلاني الانفعالي
تعتمد نظرية العلاج العقلاني الانفعالي على أحد الأسس التي تفيد بأن الإنسان يولد بقدرته على التفكير المنطقي والعقلاني والتفكير غير المنطقي
كما يتمتع بالاستعداد الكامل للحفاظ على نفسه وسعادته، فإنه بإمكانه أيضا إلحاق الاضطرابات النفسية والعاطفية به، وهذا نتيجة للتفكير غير العقلاني الذي يتعلمه في مرحلة الطفولة والذي ينتشر في المجتمع الذي يعيش فيه والثقافة العامة ومن الأسرة والوالدين
تعتمد نظرية العلاج العقلاني الانفعالي على أن الناس يرغبون بشكل عام في تحقيق النجاح في الحياة، مثل تحقيق الأهداف والسعادة، ولكن في بعض الأحيان يعوق ذلك بعض الأفكار والمشاعر غير العقلانية، ويمكن أن تؤثر هذه المعتقدات على كيفية إدراك الأحداث والظروف، وعادة ما يكون ذلك ليس للأفضل.
مسلمات العلاج العقلاني الانفعالي
تقوم العلاج العقلاني الانفعالي على عدة مسلمات تتعلق بطبيعة الإنسان، حيث يتم تفسير سلوكه ومصدر اضطرابه، ومن بين هذه المسلمات..
- يعتبر الإنسان كائنًا حيًا عاقلًا، إذ ينفرد بالعقلانية أو الغير عقلانية، ولكن عندما يتصرف بطريقة عقلانية ومنطقية يصبح أكثر فاعلية ويشعر بالكفاءة والسعادة
- ينجم السلوك العصابي والاضطرابات النفسية عن التفكير غير المنطقي وغير العقلاني لدى الإنسان
- يتكوّن التفكير غير العقلاني لدى الفرد في وقت مبكر، وذلك في الوقت الذي يكون فيه مهيئًا بيولوجيًا، ويكتسبه من المجتمع أو الثقافة أو الوالدين
- يعبّر الفرد عن جميع أفكاره وما يدور في ذهنه باستخدام اللغة أو الرموز، ونظراً لأن الانفعال يرافق التفكير دائماً، فإن كلما كانت الأفكار مضطربة، كان الانفعال المصاحب لها مضطرباً أيضاً، وعندسيطرة التفكير غير المنطقي على الفرد، يتم تعبير ذلك في شكل سلوك مضطرب
- الاضطراب الذي يعاني منه الإنسان تجاه أي حدث أو واقعة، ليس بسبب تلك الأحداث بحد ذاتها، وإنما ينشأ بسبب وجهة نظر الإنسان الخاصة تجاه تلك الأحداث، وبالتالي فإن تفكير الإنسان الخاص هو الذي يلون الإدراكات، ويجعل تلك الأحداث نافعة أو ضارة أو سيئة أو جيدة .
- يمكن تعديل جميع الأفكار التي تقهر الذات والتي تقوم على أسس غير منطقية وغير عقلانية بجعلها إيجابية عن طريق إعادة التفكير وتنظيم الإدراك بحيث يصبح الفرد أكثر عقلانية ومنطقية .
مدى نجاح العلاج العقلاني الانفعالي
لا يوجد طريقة علاج مثالية أو خالية من العيوب، وخاصة إذا كان العلاج يناشد الصحة النفسية للإنسان، ففي حالة العلاج العقلاني الانفعالي
فأما عن مزاياه فهي تشمل..
- يعتبر هذا العلاج قادرًا على تحصين المريض ضد أي أفكار غير عقلانية يمكن أن يواجهها في حياته المستقبلية
- الأسلوب الأكثر فعالية في تغيير أي معتقدات غير عقلانية تتحكم بتفكير الإنسان واستبدالها بأفكار أخرى تعتمد على العقل والمنطق هو الأسلوب الأفضل في وقتنا الحاضر.
أما بالنسبة للعيوب، يمكن ذكرها في النقاط التالية
- يُولِي هذا النوع من العلاج اهتمامًا أكبر بالجانب العقلي من الجانب الانفعالي
- النتائج الحاسمة لا تنطبق على فئات مختلفة مثل مرضى التخلف العقلي والذهان والأطفال والأشخاص الذين يتمسكون بمعتقدات دينية خاطئة
- – يرتبط أسلوبه بتفكير المرشد الذي يبذل جهداً في إقناع المستشار به
- يتوقف العلاج بالكامل على محاولة تغيير معتقدات المريض إلى الاتجاه العقلاني، وهذا يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى مقاومة ورفض من المستشار في معظم الأوقات
- يبدو المرشد في تطبيق هذا النوع من العلاج كمالو كان خبيرًا متسلطًا يقوم بغسل دماغ المستشار.