فوائد خل التفاح للمرأة
يخضع جسم المرأة للعديد من التغيرات البيولوجية والفسيولوجية طوال مختلف مراحل حياتها. وبالتالي، فإنها بحاجة مستمرة إلى أنظمة غذائية صحية وموثوقة تساعدها على استعادة صحتها طوال الوقت، خاصة بعد فترات الحمل والرضاعة التي تستنزف جزءا كبيرا من صحة وحيوية المرأة، وأيضا خلال مرحلة سن اليأس. يجب ذكر أن هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن استخدامها لتعزيز الصحة، وخاصة صحة المرأة بشكل كبير، ومن هذه المكونات خل التفا .
ماهو خل التفاح
خل التفاح هو سائل مستخلص من التفاح ويعرف باسم خل التفاح. يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي تجعله فعالا في علاج العديد من الأمراض والوقاية من الأمراض الأخرى. للاستفادة الكاملة من فوائده، يجب استخدام أنواعه الخامة حتى تحتفظ بالبكتيريا المفيدة والإنزيمات المتواجدة فيه والتي غير متوفرة في الأنواع غير النقية
مكونات خل التفاح
يحتوي خل التفاح على عدد كبير من المكونات؛ حمض الخليك (Acetic acid) هو أهم هذه المكونات، بالإضافة إلى حمض الغاليك وحمض الكلوروجينيك والكافيين وغيرها من المركبات الأخرى، كما يحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومضادات تطور مرض السكري ومضادات للميكروبات ومضادات للأورام ومضادات لزيادة الوزن، بالإضافة إلى المواد التي تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم والدهون الضارة في الدم
فوائد خل التفاح للنساء
على الرغم من أن فوائد خل التفاح الصحية تشمل الرجال والنساء، إلا أن الدراسات والأبحاث أشارت إلى أن فوائد هذا السائل الطبيعي المستخلص من نبات التفاح تمثل فائدة أكبر بالنسبة للنساء، وذلك على النحو التالي:
علاج حب الشباب
يعد حب الشباب من المشكلات التي تزعج كل امرأة، ولكن استخدام خل التفاح يساعد في علاجها والوقاية منها بشكل فعال. أشارت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن أكثر من 50% من النساء في سن 20 إلى 29، وأكثر من 25% من النساء في سن 40 إلى 49 يعانين من حب الشباب
أما خل التفاح ؛ فإنه يحتوي على مادة الألفا هيدروكسي التي تُساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام ، وبالتالي الحفاظ عليها خالية من البكتيريا مسببات حب الشباب ، فضلًا عن دوره في الحفاظ على درجة الرقم الهيدروجيني للجلد وبالتالي يُساعد على منع جفاف البشرة التي تعد من أهم عوامل ظهور حب الشباب أيضًا .
كيفية استخدام خل التفاح لمعالجة حب الشباب
- يستخدم موضعيًا عن طريق خلط كميات متساوية من الخل والماء والعسل القليل، ثم تدليك البشرة بهذا المزيج لمدة 15 دقيقة يوميًا.
- يمكن أيضًا تناول ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الطبيعي المخلوطة مع كوب من الماء مرتين يوميًا.
تخفيف الام التهابات المفاصل
هناك عدة أنواع من الالتهابات التي تُصيب المفاصل وتسبب الالام الشديدة بها ، وتزيد نسبة النساء اللاتي تعانين من التهابات المفاصل عن الرجال بشكل كبير ، ومن أجل التخلص من تلك الالتهابات وما يُصاحبها من أعراض ، يُمكن استخدام خل التفاح الذي يحتوي على مواد مضادة للالتهابات كما يلي :
- يتم خلط ملعقة من خل التفاح مع ملعقة أخرى من العسل الطبيعي النقي وإضافتهما إلى كوب من الماء الفاتر، مع إضافة القليل من القرفة، ويجب تناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا حتى الشفاء .
- يتم استخدام خل التفاح موضعيًا عن طريق تبليل قطعة من القطن بخل التفاح ثم وضعها على مكان الألم لعدة ساعات مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
فقدان الوزن الزائد
يعمل حمض الخل التفاحي على مكافحة تراكم الدهون في الجسم ويساهم في تفتيتها، ويساعد أيضا على التخلص من دهون البطن. أشارت دراسة أجريت في عام 2009 إلى أن خل التفاح يعزز فقدان الوزن الزائد ويقلل من نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، كما يساعد على مواجهة متلازمة الأيض التي قد تنتج عن السمنة المفرطة
علاج متلازمة تكيس المبايض
يساعد خل التفاح في علاج متلازمة تكيس المبايض PCOS، والتي تؤدي إلى تأثير سلبي على الخصوبة لدى العديد من النساء. كما يساعد خل التفاح على الحفاظ على مستوى السكر في الدم، مما يقلل من إفراز كمية كبيرة من الإنسولين في الجسم. وتقليل إفراز الإنسولين يساعد في التخلص من تأثيرات هذه المتلازمة
أشارت دراسة أجريت في عام 2013 إلى أن خل التفاح يساعد في تحسين التبويض لدى المرأة واستعادة صحة المبيضين، مما يساعد على التخلص من متلازمة تكيس المبايض والآثار السلبية المصاحبة لها على النساء. ويمكن استخدام خل التفاح لهذا الغرض عن طريق اتباع الخطوات التالية
- يتم إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء .
- اشرب كوب من هذا المشروب كل صباح على معدة فارغة .
- يجب الاستمرار في هذا لعدة أسابيع على الأقل حتى تظهر نتائج إيجابية .
تخفيف أعراض انقطاع الطمث
يتسبب انقطاع الطمث واستقرار السن الأخيرة للمرأة في الإصابة بالعديد من الاضطرابات الصحية بسبب التغير الهرموني الكبير في جسدها، مما يؤدي إلى حدوث بعض الأعراض مثل الهبات الساخنة وزيادة التعرق ليلاً وخشونة المفاصل والتهابات المسالك البولية والصداع المستمر وغيرها .
ويساعد خل التفاح على التخلص من هذه الأعراض ؛ حيث يعمل، على سبيل المثال، على التخلص من السموم التي يتم التخلص منها عن طريق العرق، مما يقلل من معدل الهبات الساخنة والتعرق لدى المرأة، ويزيد من قلوية الدم للتخلص من الصداع، ويحتوي على نسبة من البوتاسيوم التي تخفف الألم في المفاصل، ويحمي المرأة من الإصابة بالسكري أيضا، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة
- إضافة ملعقة أو ملعقتين من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الفاتر .
- أضف قليلا من العسل الطبيعي ثم قم بالتحريك جيدا .
- تناول كوبين من هذا المشروب يوميًا يساعد على التخلص من الأعراض بشكل سريع .
علاج حكة المهبل
يُمكن التخلص من الحكة والألم المصاحب للعدوى البكتيرية والفطرية بالمهبل من خلال استخدام خل التفاح ؛ لأنه يمتلك خواص مضادة للبكتيريا والفطريات ويُساعد على توازن درجة حموضة المهبل ، فضلًا عن أنه يُعزز من نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء والمهبل ، ويستخدم من خلال إضافة 2 ملعقة من خل التفاح إلى كوب ماء فاتر ثم استخدامه كغسول للمهبل أو إضافة كوبين من خل التفاح إلى ماء الاستحمام .
علاج متلازمة ما قبل الحيض
تصاحب اقتراب موعد الحيض ظهور أعراض وآلام شديدة لدى أكثر من 75٪ من النساء، تؤثر على جميع أجزاء وأجهزة الجسم والحالة النفسية. تعرف هذه الحالة بمتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، ويساعد خل التفاح في التخفيف من هذه الأعراض عن طريق إضافة ملعقة أو ملعقتين من الخل إلى كوب ماء دافئ أو فاتر وتحليته بالعسل الطبيعي، وتناول كوب واحد أو أكثر يوميا للتخلص من هذه الأعراض بشكل كامل .
تعزيز صحة الشعر
يعمل خل التفاح أيضا على تعزيز نعومة ونضارة الشعر، وزيادة معدل نموه، والتخلص من العديد من مشكلات الشعر مثل القشرة والجفاف والتهابات فروة الرأس وضعف البصيلات وغيرها. يمكن استخدام خل التفاح عند خلط ربع كوب منه مع كوبين من الماء كغسول للشعر. يجب وضع الخليط على الشعر وتدليك فروة الرأس به لمدة 5 دقائق على الأقل، ثم يتم غسل الشعر. يجب تكرار هذا المطلوب مرة واحدة في الأسبوع .