يولي ممارسو الرياضة اهتماما باختيار الملابس المريحة التي تساعدهم في أداء تمارينهم بشكل مريح وعملي، وخاصة الحذاء الرياضي؛ فهو أكثر ما يتأثر بتغير الملابس بين الحين والآخر، خاصة مع تباين الغرض الذي يستخدم لأجله؛ فما يناسب رياضة مثل تسلق الجبال لا يناسب الجري، وما يناسب رياضة المشي قد لا يناسب تدريبات التأمل أو القفز، على سبيل المثال.
كيف تختار حذاء رياضي
- هناك عدة اعتبارات يجب وضعها في الحسبان قبل شراء حذاء رياضي جديد، وعند الشراء.
- لا يمكن الاعتماد على هذه الاعتبارات فقط بناءً على ما تفكر فيه أو تختاره بمفردك
- يجب في البداية تحديد أولوياتك، فإذا كنت ترغب في حذاء رياضي للركض، فمن المفضل أن يكون الحذاء مسطحًا وخفيف الوزن.
- إذا كنت بحاجة إلى حذاء للعدو أو لتسلق الجبال، فمن الأفضل أن يكون الحذاء قويًا ومبطنًا بشكل جيد، وأن يكون له سطح مُعرج.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب اختيار أحذية رياضية مناسبة للمشي لمسافات طويلة أو للتدريبات الأولمبية أو الركض في المناطق المفتوحة أو الجري على المسافات الطويلة.
معرفة نوع القدم لاختيار الحذاء
توفر بعض المتاجر التي تبيع الملابس الرياضية والأحذية الرياضية بشكل خاص فرصة لتقدير شكل وحجم القدم، وليس لتحديد مقاسها بالطبع، ولكن لتقدير مدى حساسية القدم تجاه نوعية الأحذية وإعطاء فرصة لما يناسبها، وفي هذا المجال يُفرق بين ثلاثة أنواع للقدم
- تقع العدائين وهي التي يتصل بها منتصف القدم مباشرة على سطح الأرض.
- القدم المفرطة هي تلك التي لا يتم اتصالها بسطح الأرض.
- القدم القصيرة هي حالة نادرة تحدث عندما تتصل القدم بسطح الأرض بشكل غير اعتيادي.
- يتوجب عليك أيضًا قياس وزنك؛ حيث أن زيادة وزنك يزيد أثر قدمك داخل الحذاء على الأرض، لذلك ينبغي عليك في معظم الأحوال اختيار حذاء رياضي مدعم أو مبطن بشكل أكبر.
نصائح لاختيار الحذاء المناسب
- من الضروري استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من إصابات في القدم أو جروح، أو إذا كنت ترغب في معرفة الحذاء الرياضي الأمثل لقدمك من خلال تقييم الطبيب لحالتك.
- عند شراء حذاء رياضي، يجب فحص المادة المصنوعة منها الحذاء بعناية واختيار تلك التي تكون قوية ولا تسبب أي حساسية عند الارتداء، ويجب الذهاب إلى المتجر بنفسك لشراء الحذاء بدلا من شرائه عبر الإنترنت.
- بعد شراء حذائك الرياضي، يجب عليك تجربته فورًا في نفس اليوم، سيراً على الأقدام أو الركض أو القيام بالنشاط الرياضي الذي اشتريته من أجله، حتى تتمكن من استبداله أو إعادته للمتجر إذا لم يكن مناسبًا.
- يجب عليك أن تحرص على إحضار أية دعامات تستخدم عادةً لحماية قدمك خلال التدريبات، وغيرها من الأمور عند اختيار حذاء رياضي من المتجر، حيث يمكن أن يساعد هذا الأمر بشكل كبير على اختيار الحذاء المناسب لك.
- إذا لم يكن الحذاء مرنًا في قدمك من البداية، فهذا يدل على أنه قد لا يكون مناسبًا لك على الإطلاق، ولا تصدق أي شخص يقول لك أنه سيصبح مرنًا مع الاستخدام المتكرر، فهذا غير صحيح.
- يجب استشعار المدى بين أصابع القدم ومقدمة الحذاء من الداخل، وإذا استشعرت أن أصابعك ممددة بشكل طبيعي، فقط تأكد من وجود مساحة مناسبة يمكنها توفير راحة قدمك داخل الحذاء، وليس فقدان الأصابع
- يمكنك التشاور مع صديق أو قريب للحصول على توصيات حول أفضل المتاجر التي تبيع أحذية رياضية مميزة بأسعار مناسبة، حيث أنك بالطبع لا تريد إنفاق الكثير من المال على حذاء ستضطر لتغييره في المستقبل. ويمكنك أيضًا التأكد من المميزات والخصائص التي توفرها كل ماركة أو متجر في أحذيتها.
- إن استعراض بعض التجارب الخاصة بالمدونين والتي تُنشر على الانترنت يكون من الأمور التي تساعد بشكل قوي على انتقاء نوعية الحذاء بشكل أفضل، وسيساعد الأمر نفسه بشكل كبير عند انتقائك لحذاء مناسب في ظل ظروف لا تستطيع الخروج فيها كالمرض مثلاً، أو رعاية مُسن، أو عدم إيجاد وقت كاف للتجول من أجل التسوق.
- بالإضافة إلى الإعلانات التي تعرض تجربة الحذاء الرياضي وتبث على قنوات التسويق الشهيرة، فإنها تساعد أيضًا في فحص الحذاء بعناية والتعرف على أهم مميزاته ومدى ملاءمته للغرض الرياضي الذي صمم له.
- يجب الانتباه جيدًا للتفاصيل المهمة المتعلقة باستخدام الحذاء، وعدم الانصياع للمظهر الجذاب وحده، حيث يمكن أن يخدع البائعون وأصحاب المحال والماركات بمظهر الحذاء الجذاب دون أن يكون ملائمًا للاستخدام اليومي.
أنواع الأحذية الرياضية
- بسبب ارتفاع نسبة الرجال والنساء والأطفال الذين يرتدون الأحذية الرياضية الخاطئة بشكل دائم، يجب التعرف على أفضل أنواع الأحذية الرياضية المناسبة للغرض الذي يتم اختيارها من أجله.
- حذاء كرة القدم: يجب أن يبرز حذاء كرة القدم بالدعم اللازم، حيث سيتعرض بشكل متكرر للضغط من قدم اللاعب، خاصة عند ممارسة اللعبة على أرضية صناعية.
- لذلك، يجب اختيار حذاء مريح وذو ارتفاع مناسب عن سطح الأرض، ويفضل أن يكون مصنوعًا من مادة تمنع الانزلاق.
- حذاء التنس والاسكواش: من الضروري اختيار حذاء يناسب رياضات المضرب مثل التنس والاسكواش، وأن يمكن للاعب الحركة المتكررة بين الجانبين. لهذا السبب، يتميز حذاء ألعاب المضرب بأنه أكثر ثقلا ومتانة من حذاء الجري، حيث يتم معالجة مساحة القدم بطريقة تسمح بحمايتها من التوقف ومن ثم استئناف الحركة.
- حذاء تمارين الأيروبكس: تناسب نوعية الأحذية التي تستخدم في صالات الألعاب الرياضية تمارين الأيروبكس، حيث أنها مبطنة بشكل كاف لتجنب إصابة القدم، كما أنها تساعد في زيادة مرونة الحركة.
- حذاء الركض: وهي تناسب غرض الركض فقط، وتتحمل وزن الجسم أولا، وتكرار نفس الحركة على المدى الطويل ثانيا؛ لذا يجب أن يكون المقاس مناسبا وأن تكون مريحة ومرنة.
- أحذية المشي : يجب أن يكون حذاء المشي الرياضي مناسبا، ويتميز بعدة سمات هامة، بما في ذلك القوة والمرونة في نفس الوقت، وأن يكون ذو كعب مرتفع قليلا مع وجود دعامة ملائمة لانحناءات القدم، ويسمح فتحة القدم والشبكة بمرور الهواء إلى القدم.
- أحذية صعود الجبال: تناسب الأحذية المدعمة جيدا للمشي بمنحدرات الجبال وتسلق التضاريس الوعرة، كما يمكن أن يكون الحذاء المسطح ذو رقبة طويلة ملائما لنفس الغرض.
- أحذية كرة السلة والكرة الطائرة: يحتاج ممارسة الألعاب التي تعتمد على الشبكة إلى قاعة للعب، ويجب ارتداء أحذية مرنة ومدعمة من الجانبين، وتناسبها الأحذية الرياضية المستخدمة للانطلاق وعبور المسافات.
يتنافس أصحاب المحلات التجارية والماركات في تقديم أحدث اتجاهات الأحذية الرياضية، بألوان وتصميمات مغرية، وقد يدفع المستهلكون مبالغ كبيرة للحصول على هذه الأحذية، بغض النظر عن مدى ملاءمتها للغرض المراد استخدامها له أو عدمه.
على الرغم من أن هناك أحذية رياضية مصممة لبعض الألعاب الرياضية، مثل أحذية المشي، والتي تناسب معظم الألعاب الرياضية الأخرى، إلا أنه من المهم التحقق من اختيار نوع الحذاء وما يدعمه لتحقيق أقصى استفادة واستمتاع ممكنين بالحذاء.