ما هو صيام البشرة

إن التخلي عن الروتين اليومي المعتاد للعناية بالبشرة هو من الأمور الجيدة تمامًا لأن ذلك قد يفيد بشرتك للغاية وهذا هو ما يطلق عليه اسم صيام البشرة والذي يعتمد بشكل أساسي على تقليل روتين العناية بالبشرة أو حتى التخلي عنه تمامًا لفترة محددة من الوقت حيث سيسمح ذلك بإعادة ضبط وبناء البشرة من جديد ، ولكن السؤال الهام هنا هو هل يجب فعلاً وضع جميع منتجات العناية بالبشرة على الرف لبضعة أسابيع ، أو هل يجب ترك بعض المنتجات مع استخدام البعض الأخر .

تعريف صيام البشرة

يقوم صيام البشرة أساسا على الاستراحة من الروتين العادي للعناية بالبشرة في محاولة لتحسين طريقة عملها، وتختلف النظرية وراء ذلك قليلا اعتمادا على المنتجات المستخدمة في العناية بالبشرة السابقة. ومع ذلك، فإن معظم الأبحاث تشير إلى أن صيام البشرة يزيل السموم من الجلد ويسمح لنظام الحماية الطبيعي للبشرة بالعمل بشكل أكثر فاعلية من خلال التخلص من منتجات العناية بالبشرة التي اعتمدت عليها .

طريقة القيام بصيام البشرة

إن صيام البشرة يعتمد بشكل أساسي على التخلي عن مرطبات ومنتجات العناية بالبشرة لمدة ليلة واحدة أو الامتناع عن الروتين الكامل للعناية بالبشرة لمدة بضعة أيام ، وتشير الدراسات العلمية أن صيام البشرة والقيام به بشكل صحيح يسمح للبشرة بإعادة ضبط نفسها ورعاية نفسها بطبيعتها وهو ما يسعى له كل فرد يريد المحافظة على بشرته .

إذا كنت تستخدم روتين رائع للعناية بالبشرة ببشرتك فإن صيام البشرة لا يعتمد على ذلك ولا يتكيف مع المنتجات العناية بالبشرة بل يعتمد على صيانة وبناء بشكل طبيعي ، والأهم من ذلك يجب معرفة أن أثناء صيام البشرة على الأرجح أن البشرة ستفقد المكونات المهمة التي تحتاجها يوميًا وبالتالي لا يجب أن تتعرض البشرة على سبيل المثال أثناء صيام البشرة لأشعة الشمس لأن ذلك من شأنه أن يجعل البشرة عرضة للأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية .

هل صيام البشرة يزيل سموم الجلد

صيام البشرة يشبه صيام الجسم، حيث يعتمد صيام الجلد على عدم استخدام منتجات الترطيب والعناية بالبشرة. بدلاً من ذلك، يتم استخدام الماء العادي لتنظيف البشرة، دون استخدام أي منتجات صناعية أو طبيعية للعناية بالبشرة. يتطلب صيام الجلد التخلص من السموم، تمامًا مثل الجسم والأنظمة الغذائية المختلفة. الهدف الرئيسي من هذه الطريقة هو منح البشرة راحة من جميع منتجات التجميل ومعالجات البشرة التي يتم استخدامها يوميًا، وذلك لفترة محددة حيث يجب تجنب وضع أي شيء على الوجه لمنح البشرة الوقت الكافي للتخلص من السموم المتعلقة بالمواد الكيميائية المستخدمة في منتجات العناية بالبشرة. يتم ذلك عن طريق عدم استخدام أي كريمات أو منتجات على الوجه خلال فترة الصيام .

علاقة صيام البشرة بجفاف البشرة

بسبب استخدام العديد من منتجات العناية بالبشرة الصناعية، مثل المرطبات الاصطناعية، يتوقف الجلد عن إنتاج الزيوت بشكل طبيعي، مما يجعل البشرة أكثر جفافًا، ووفقًا للدراسات، يمكن لعدم استخدام مرطب أن يساعد على استعادة صحة الجلد وجعله ينتج الزيوت بشكل طبيعي مرة أخرى .

ومع ذلك، هناك بعض الدراسات التي تتعارض مع ذلك، حيث توجد العديد من الأسباب التي تجعل الجلد جافا، مثل تعرضه لأشعة الشمس والاضطرابات الجلدية مثل الأكزيما والجفاف الموسمي والتغيرات المرتبطة بالعمر، والتي تؤثر على إنتاجية الزيت الطبيعي للبشرة. وبالتالي، إذا كانت لديك بشرة جافة على وجهك، فإن توقف استخدام المرطب لفترة من الوقت لا يعني أن البشرة قادرة على إنتاج المزيد من الزيت الخاص بها بشكل طبيعي .

إلى جانب الزيت الطبيعي الذي تنتجه البشرة، يحتاج الحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة ورطبة إلى تجديد واستخدام مرطبات للحفاظ عليها .

صيام البشرة وحَب الشباب

فكرة صيام البشرة للبشرة المعرضة لحب الشباب سيئة للغاية، حيث يمكن أن يؤدي توقف استخدام منتجات مكافحة حب الشباب إلى زيادة الحالات وانتشارها بشكل كبير، لذلك فإن الحفاظ على روتين مكافحة حب الشباب الثابت ضروري للحفاظ على البشرة .

فوائد صيام البشرة

هناك بعض الحالات التي يمكن أن توضح فوائد صيام البشرة. إذا كنت تستخدم منتجا جديدا للعناية بالبشرة أو مجموعة من المنتجات وتعاني من رد فعل سلبي، فقد تحتاج إلى صيام البشرة، خاصة من المنتجات التي تسبب مشاكل للبشرة. يكون هذا الإجراء ضروريا لتحديد سبب المشكلة، ثم يمكنك ضبط روتين العناية بالبشرة بناء على ذلك .

من الحالات الأخرى التي يكون فيها صيام البشرة مفيدًا إذا كنت تستخدم منتجات خاطئة لنوع بشرتك أو إذا كنت تستخدم مكونات مهيجة وقاسية وجافة بدون علم ، لأنه إذا كنت تستخدم كثير من المنتجات غير الجيدة لبشرتك فسترى تغييرًا واضحًا ، وبالتالي الحل هو العثور على المجموعة الصحيحة من المنتجات التي يمكن أن تساعد بشرتك .

يسمح الصيام للبشرة بالعودة إلى توازنها الطبيعي، والسبب في ذلك هو أن استخدام منتجات العناية بالبشرة يعمل أساسا على تعليم البشرة كيفية التصرف الصحيح، مما يؤدي إلى فقدانها للتوازن الطبيعي الذاتي. على سبيل المثال، عند استخدام مرطب أو زيت الوجه، يتلقى خلايا الجلد إشارة بأنه لا يجب عليها إنتاج كمية كبيرة من الزيت الطبيعي لأنه تم توفيره بالفعل. وبالمثل، عند استخدام المقشرات مثل الريتينول وأحماض ألفا هيدروكسي أو أحماض بيتا هيدروكسي، فإننا نحث البشرة كيميائيا على زيادة سرعة تجديد خلايا الجلد، وهذا يعرف أيضا باسم تسريع معدل التجدد الطبيعي للبشرة .

خلال التوقف عن استخدام المنتجات مؤقتًا عن طريق صيام البشرة فإن الفكرة هي أنه عندما نزيل نظام الدعم لبشرتنا  فإنه يسمح لها بالعودة إلى ما يفعله بشكل طبيعي ، وبعبارة أخرى من خلال التخلص من جميع منتجات العناية بالبشرة ، فإنك تسمح لبشرتك بإعادة التشغيل وبالتالي تحسين الطريقة التي تعمل بها بشرتك .

تشير الدراسات إلى أن التخلص من المكوّنات التي قد تسبب تهيج البشرة يساعد في الشفاء إذا كانت البشرة ضعيفة، ولكن التخلص من المنتجات التي تحتويعلى مكونات مثل حمض الهيالورونيك أو السيراميد والتي تساعد في إصلاح الجلد الضعيف قد تؤدي إلى تفاقم حالة البشرة الضعيفة، على الرغم من أن تبسيط روتين العناية بالبشرة يمكن أن يساعد .

تدعي بعض الأشخاص أن تجنب منتجات العناية بالبشرة تماما، مثل تجنب استخدام منتجات التقشير وحتى الصابون، لبضعة أسابيع، سيسمح لبشرتك بالعودة تماما إلى وضعها الطبيعي. بينما يجادل آخرون بأن تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة سيؤدي إلى تلف البشرة، لأنها قد تعودت بالفعل على استخدام تلك المنتجات، وسيكون من الصعب التخلص منها بسهولة .