مفهوم الانعزال البيئي

لقد تم الاعتراف بأهمية التواصل الاجتماعي منذ فترة طويلة كشيء أساسي للبشر ، حيث تم استخدام مفهوم الانعزال البيئي في الأدب العادي والعلمي وله تأثير سلبي أساسا على البشر. فإذا كانت التجربة مكثفة بما يكفي ، فإنها يمكن أن تؤدي إلى تخفيضات خطيرة في التكيف والأداء. فما هو بالضبط مفهوم الانعزال البيئي؟ .

مفهوم الانعزال البيئي

الانعزال البيئي أو العُزلة (بالإنجليزية: العزلة (الانعزال) هي آلية دفاعية في نظرية التحليل النفسي التي اقترحها “سيجموند فرويد” لأول مرة. وعلى الرغم من ارتباط هذا المفهوم بالقمع، إلا أنه يتميز بعدة طرق. يتسم الانعزال البيئي بكونه عملية عقلية تنطوي على خلق فجوة بين الإدراك المزعج أو المهدد والأفكار والمشاعر الأخرى. ومن خلال تقليل الروابط الترابطية مع الأفكار الأخرى، يتم تقليل تأثير الإدراك المهدد بشكل متكرر وتقليل الاحتمالات التي تؤثر على احترام الذات أو مفهوم الذات .

في مثال واضح، أوضح `فرويد` المفهوم حيث يبدأ الشخص في رحلة الفكر ثم يتوقف للحظة قبل أن ينتقل إلى موضوع آخر. وأشارت نظريته إلى أنه من خلال إدخال فاصل زمني، يمنع الشخص أفكاره من التواصل مع أفكار أخرى حول هذا الانطباع أو النشاط بشكل رمزي، كوسيلة للدفاع ضد الأفكار الضارة والعزلة البيئية التي تمنع الذات من تكرار هذا الإدراك وتضر بمفهوم الذات .

ويمكن تعريف الانعزال البيئي ببساطة شديدة على أنه عبارة عن : يمكن أن تشعر بالحزن أو الضيق بسبب العزلة أو الانفصال عن العالم من حولك لفترة طويلة، وقد تشعر أيضًا بالوحدة حتى عندما تكون محاطًا بالناس .

يعمل الانعزال البيئي على فصلك عن الآخرين وبيئتك، ويحدث ذلك أحيانًا من خلال القرارات التي نتخذها بأنفسنا، أو نتيجة لظروف خارجة عن إرادتنا مثل العمل الذي يتطلب السفر أو الانتقال .

اسباب الانعزال البيئي

بعض الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالوحدة أو العزلة تشمل:

1. فقدان أحد الأحباء أو الأصدقاء بسبب الوفاة أو الانتقال .
2. عدم وجود روابط عائلية وثيقة .
3. العيش وحيدًا .
4. قد يواجه الشخص صعوبات في مقابلة أشخاص جدد بسبب مشاكل في الوصول أو شخصيات منطوية أو شعور بالعدم الانتماء .
5. الشعور بالفقدان أو الحزن .
6. ضعف الصحة الجسدية وضعف الحركة .
7. حالة صحية نفسية مثل الاكتئاب أو القلق .
8. الخوف من رفض الآخرين أو شعور “بالاختلاف” أو التسمية من المجتمع .
9. تتسبب مشاكل الوصول والتنقل والمرض والنقل في عدم القدرة على المشاركة في الأنشطة .
10. يمكن أن يشمل التقاعد من العمل الانتقال إلى المنزل أو الانخراط في مجتمع أو دور جديد .
11. عدم وجود هدف أو معنى في الحياة .
12. تحدث الحواجز اللغوية أو الثقافية، أو ضعف الاتصال بثقافتك الأصلية .
13. الشعور بالضياع وسط الحشود .

تأثير الانعزال البيئي على العقل

يشعر الجميع بالوحدة من حين لآخر، ولكن يمكن أن يكون لفترات طويلة من الوحدة أو العزلة الاجتماعية تأثير سلبي على صحتك الجسدية والعقلية والاجتماعية، وتتضمن بعض العلامات ما يلي:

• تتضمن الأعراض الجسدية الأوجاع والآلام والصداع والإصابة بالأمراض أو تفاقم الحالات الطبية الموجودة .
• تتضمن حالات الصحة العقلية زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وجنون العظمة أو نوبات الهلع .
• انخفاض الطاقة – التعب أو فقدان الدافع .
• تشمل مشاكل النوم صعوبة النوم أو الاستيقاظ المتكرر أو النوم بشكل زائد
• من بين مشاكل النظام الغذائي: فقدان الشهية، زيادة الوزن، أو فقدان الوزن المفاجئ .
• تتضمن التعاطي بالمخدرات زيادة استهلاك الكحول والتدخين والأدوية والمخدرات .
• تشمل المشاعر السلبية اليأس واللامبالاة والأفكار المتعلقة بالانتحار .

تأثير المستقبلين على المنعزل بيئيا

قد ثبت أن Habitual repressors (المثبِّطون) لهم عدد أقل من الذكريات السعيدة مقارنة بالآخرين بالنسبة للشخص المنعزل ، وتم تلخيص أبحاث الـ “Repressors” في أن من لديهم ردود فعل سلبية قوية لهم نفس القدر من الذكريات السيئة ، لكن تلك الذكريات لم تثير مشاعر سلبية أخرى مثلما فعلت مع الـ non-repressors .

تم إنشاء مصطلب “هندسة العواطف الأقل تعقيدًا” لوصف هذه الظاهرة؛ حيث يملك المثبطون ذكريات سيئة تمامًا كالأشخاص الآخرين، ولكنهم يشعرون بأقل قدر من الانزعاج؛ وذلك لأنهم معزولون نسبيًا في الذاكرة .

وقد اتفق أحدث الباحثين على أن العُزلة هي إحدى آليات الدفاع الأكثر فاعلية وهامة من الإدراك الضار ؛ إنها آلية للتكيف لا تتطلب أوهامًا للواقع ، مما يجعلها أكثر معقولية من بعض البدائل (الإنكار والتسامي والإسقاط إلخ)، وستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث حتى تعتبر حسابات العزلة ملموسة بشكل كامل .

الوحدة والانعزال بين كبار السن

تتمتع وحدة كبار السن بجذور مختلفة – غالبا ما تنشأ بسبب رحيل أفراد العائلة ووفاة الأصدقاء المقربين. من الناحية المثالية، يقول الخبراء إنه يجب مراقبة هؤلاء المسنين في الأحياء والمجتمعات واتخاذ خطوات لتقليل العزلة الاجتماعية. يمكن أن يساعد ضمان سهولة الوصول إلى وسائل النقل، مثل تذاكر الحافلات المخفضة أو خدمات النقل الخاصة، في الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية.

يجب تشجيع كبار السن على المتابعة في الحضور المنتظم للخدمات، حيث قد يستفيدون من الشعور بالروحانية والتواصل مع المجتمع. بعض الأشخاص القادرين على الرعاية يمكنهم الاستفادة من الحيوانات الأليفة، ويمكن لأقارب الأشخاص الذين يعيشون بعيدًا منهم، مثل الوالدين أو الأجداد، طلب المساعدة من الجيران للتواصل معهم بشكل منتظم .

طرق التخلص من الانعزال البيئي

يمكن التغلب عن العٌزلة من خلال الطرق التالية ، وهي :

• يمكن التقرب إلى الله -عز وجل- من خلال الصلاة والدعاء وأداء الصلوات في المسجد، حيث يساعد ذلك على تحقيق الراحة النفسية وزيادة التفاعل مع المجتمع والناس .
•  يمكن البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة أو استعادة الاتصال بهم لتفادي الشعور بالوحدة والعزلة، وإذا كانت عائلتك لا تعيش بالقرب، فيمكن للتكنولوجيا أن تساعدك في البقاء على اتصال معهم .
• يمكن للنشاطات الاجتماعية المنتظمة مثل المشي أو ممارسة الرياضة أو زيارة الأصدقاء أو التسوق أو الذهاب إلى الأماكن العامة، أن تساعد في تقليل الشعور بالعزلة .
•  كن فاعلًا في نشاطات المجتمع، وجرّب هواية جديدة أو قديمة، انضم إلى نادٍ، اشترك في دراسة شيء جديد، أو تعلم مهارة جديدة. يمكنك البحث عبر الإنترنت في كلية محلية أو مكتبة أو مركز مجتمعي للعثور على الأشياء الممتعة في منطقتك التي قد تناسبك .
•  يعد التطوع بمساعدة الآخرين طريقة رائعة لمساعدة الفرد على الشعور بمزيد من التواصل.
• يمكن الاستمتاع برفقة حيوان أليف، فهي توفر رفاهية ودعمًا في الأوقات الصعبة أو العزلة، وتعد رفاقًا رائعين .
•  إذا كانت الوحدة والعزلة الاجتماعية تسبب لك الضيق، يجب عليك الحصول على الدعم ومناقشة مخاوفك مع طبيب عام أو مستشار أو شخص موثوق به .

هناك تناقض كبير في عصرنا الرقمي شديد الارتباط هو أننا نبتعد عن بعضنا البعض ، ومع ذلك تؤكد الأبحاث بشكل متزايد حدسنا العميق ، والاتصال البشري يكمن في صميم رفاهية الإنسان ، والأمر متروك لنا جميعًا – الأطباء والمرضى والأحياء والمجتمعات – للحفاظ على الروابط الذي تتلاشى ، وإنشاء الروابط التي لم تدريجيًا تختفي مع مرور الوقت .