ما هو فرط الحرارة

قد تكون على دراية بمصطلح انخفاض حرارة الجسم ، ويحدث هذا عندما تنخفض درجة حرارة جسمك إلى مستويات منخفضة بشكل خطير ، ويمكن أن يحدث العكس أيضًا ، وعندما ترتفع درجة حرارتك وتهدد صحتك ، تُعرف باسم ارتفاع الحرارة ، إن فرط الحرارة هو مصطلح شامل يشير إلى العديد من الحالات التي يمكن أن تحدث عندما لا يستطيع نظام تنظيم الحرارة في جسمك التعامل مع الحرارة في بيئتك .

يقال أن لديك ارتفاع حاد في درجة الحرارة إذا كانت درجة حرارة جسمك أعلى من 104 درجة فهرنهايت أي40 درجة مئوية ، وبالمقارنة فإن درجة حرارة الجسم التي تبلغ 95 درجة فهرنهايت 35 درجة مئوية أو أقل تعتبر منخفضة الحرارة يبلغ متوسط ​​درجة حرارة الجسم 98.6 درجة فهرنهايت أي 37 درجة مئوية .

مراحل فرط الحرارة

يحدث ارتفاع درجات الحرارة في مراحل مختلفة، ويعد الإنهاك الحراري واحدًا من الحالات الشائعة. ولكن بعض الحالات الأخرى، مثل الإغماء الحراري، قد يكون الشخص غير مدرك لها. وفيما يلي قائمة بالحالات الشديدة الحرارة والأمراض الحرارة المرتبطة بها .

الإجهاد الحراري

إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك ولم تتمكن من التعرق لتبريد نفسك، فهذا يدل على تعرضك للإجهاد الحراري، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الإنهاك الحراري وضربة الشمس .

بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة ، قد تواجه أيضًا دوخة ، ضعف ، غثيان ، العطش ، صداع وإذا كنت تشعر بعلامات الإجهاد الحراري ، فانتقل إلى منطقة أكثر برودة واستريح ، وابدأ في شرب الماء أو السوائل الأخرى التي ستساعد على استعادة الماء ، والإلكتروليتات هي مواد في الجسم مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم التي تحافظ على رطوبة جسمك ، وفهي تساعد في تنظيم معدل ضربات القلب ووظيفة الأعصاب وصحة العضلات ، وإذا تفاقمت الأعراض فاطلب العناية الطبية .

التعب الحراري

إذا كنت تعاني من الإرهاق الناجم عن الحرارة والضغط النفسي بسبب الجو الحار لفترات طويلة ، فيمكن لك التعامل مع التعب الناجم عن الحرارة، وخاصةً إذا لم تكن معتادًا على الجو الحار أو ظروف العمل الحارة .

بالإضافة إلى الشعور بالسخونة والعطش والإرهاق ببساطة ، قد تجد صعوبة في التركيز على عملك ، وقد تفقد التنسيق ، وإذا لاحظت ضغطًا على صحتك الجسدية والعقلية فتخلص من الحرارة وبرد بالسوائل ، ويمكن أن يساعد التكيف ببطء مع العمل أو ممارسة الرياضة في بيئة ساخنة على منع الإجهاد الحراري في المستقبل .

إغماء الحرارة

الإغماء، المعروف أيضا بالإغماء، يحدث عندما ينخفض ضغط الدم وتنخفض تدفق الدم إلى الدماغ مؤقتا. يحدث غالبا عند ممارسة النشاط البدني في بيئة حارة، وإذا كنت تتناول حاصرات بيتا لخفض ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإغماء الحراري. غالبا ما يسبق الإغماء بدوار أو دوخة، وقد تشعر بالإغماء، لكن إذا استرخيت وبردت بسرعة، فقد تحمي نفسك من فقدان الوعي. ويمكن رفع الساقين أن يساعد .

مثل الأمراض الأخرى التي ترتبط بالحرارة، يتطلب العلاج إعادة الترطيب، ويمكن استخدام أي سائل لتحقيق ذلك، ولكن يعتبر الماء أو المشروبات الرياضية المحتوية على الكهربلة هي الأفضل .

التشنجات الحرارية

عادة ما تتبع تقلصات الحرارة مجهودًا شديدًا أو ممارسة التمارين الرياضية في الحرارة ، وعادة ما تكون نتيجة خلل في التوازن المنحل بالكهرباء وعادة ما يتم الشعور بها في البطن أو الساق أو عضلات الذراع ، وللمساعدة في تخفيف تقلصات الحرارة استرح في مكان بارد وتأكد من تجديد السوائل التي تفقد عند العرق .

الوذمة الحرارية

قد يحدث تورم حراري إذا قمت بالوقوف أو الجلوس لفترة طويلة في درجات حرارة عالية وغير معتاد عليها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تورم اليدين أو الساقين السفليتين أو الكاحلين، ويحدث هذا التورم نتيجة لتراكم السوائل في الأطراف. يرتبط هذا غالبا بالاستجابة التي تتضمن إعادة امتصاص الصوديوم في الدم عن طريق الكلى. عادة ما يختفي التورم الحراري تلقائيا مع مرور الوقت بمجرد التعود على البيئة الدافئة. يساعد تبريد أقدامك ورفعها وكذلك الحفاظ على ترطيب جسمك بشرب كمية كافية من الماء وتناول الملح .

طفح الحرارة

في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي النشاط والحرارة لفترات طويلة إلى ظهور تورمات حمراء تشبه البثور على الجلد، وغالبا ما يحدث ذلك تحت الملابس التي تتجمع فيها العرق، وعادة ما يختفي الطفح الحراري تلقائيا عندما يبرد الجلد أو يتم تغيير الملابس، وبالمع ذلك، يمكن أن يحدث عدوى إذا لم يتمكن الجلد من التبريد بعد فترة قصيرة من ظهور الطفح الجلدي .

الإنهاك الحراري

هذه المرحلة هي واحدة من أخطر مراحل ارتفاع درجات الحرارة، حيث يحدث الإنهاك الحراري عندما لا يستطيع جسمك التبريد بشكل أكبر، وبالإضافة إلى التعرق الشديد، فقد تشعر بالدوار والضعف والعطش وصعوبة التركيز، ويصبح جلدك باردا وهادئا ويزداد نبضك بسرعة، وتعتبر هذه المرحلة الأخيرة قبل حدوث السكتة الدماغية الحرارية، لذا يجب عليك الراحة وترطيب نفسك فور الشعور بتطور الأعراض، وإذا لم تشعر بتحسن الأعراض، فيجب عليك الحصول على العناية الطبية الفورية .

ضربة الشمس

يُعد ضرب الشمس المرحلة الأكثر خطورة في حالات فرط الحرارة، ويمكن أن يؤدي إلى الوفاة، و يمكن أن تتسبب الأمراض الأخرى المرتبطة بالحرارة في حالة ضرب الشمس في حال عدم علاجها بفعالية وسرعة .

قد يتعرض جسمك لضربة شمس عندما ترتفع درجة حرارته فوق 104 درجة فهرنهايت، أي ما يعادل 40 درجة مئوية، وغالبا ما يكون الإغماء هو أول علامة، وتشمل العلامات والأعراض الأخرى التهيج، الالتباس، قضايا التنسيق، تهيج الجلد، تقليل التعرق، نبض ضعيف أو سريع. عند ظهور هذه العلامات، يجب أن تنتقل إلى مكان بارد، ومن الأفضل أن يكون مجهزا بتكييف الهواء. اشرب الماء أو المشروبات الرياضية المحتوية على الطاقة، وتناول حماما باردا أو اغتسل للمساعدة في التعافي، وضع أكياس ثلجية تحت الإبطين وحول منطقة الفخذ. إذا لم تتحسن الأعراض عند محاولة التبريد، أو إذا رأيت شخصا يعاني من ضربة شمس، اتصل بخدمات الطوارئ المحلية على الفور .

من المعرض لخطر الإصابة بفرط الحرارة

يتعرض الأشخاص الذين يعملون في بيئات حارة أو يتعرضون لحرارة عالية أثناء العمل لخطر الإصابة بفرط الحرارة. يجب على عمال البناء والمزارعين وغيرهم من العاملين في الهواء الطلق لساعات طويلة اتخاذ احتياطات ضد ارتفاع درجة الحرارة. ينطبق الأمر نفسه على رجال الإطفاء والأشخاص الذين يعملون حول أفران كبيرة أو في الأماكن الداخلية غير مكيفة .

يمكن أن تعرضك بعض الحالات الصحية لخطر الإصابة بارتفاع الحرارة ، ويمكن لبعض أدوية القلب وضغط الدم مثل مدرات البول أن تقلل من قدرتك على التبريد من خلال العرق ، وإذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم للمساعدة في التحكم في ارتفاع ضغط الدم ، فقد تكون أسرع في الإصابة بفرط الحرارة .

يوجد خطر متزايد على الأطفال وكبار السن أيضا. يلعب العديد من الأطفال بجد في الهواء الطلق الحار دون أخذ وقت للراحة والهدوء والحفاظ على الجسم رطبا. وكبار السن عادة لا يدركون تغيرات درجات الحرارة بنفس القدر، لذا فإن استجابتهم غالبا ما تكون غير مناسبة عندما ترتفع درجة حرارة بيئتهم. قد يواجه كبار السن الذين يعيشون في منازل بدون مراوح أو تكييف هواء ارتفاعا حادا في درجة الحرارة أثناء طقس حار .

الفرق بين فرط الحرارة والحمى

يتم تنظيم حرارة جسمك بواسطة جزء من الدماغ يُسمى الوطاء، وعادة ما يتم الحفاظ على حرارة جسمك حوالي 98.6 درجة فهرنهايت أو 37 درجة مئوية مع اختلافات طفيفة طوال اليوم والليل .

إذا شعر جسمك بعدوى فيروس أو بكتيريا ، فقد يعيد المهاد ترموستات جسمك لجعل جسمك مضيفًا أكثر سخونة وأقل مضيافة لتلك العوامل المعدية ، وفي هذه الحالة تحدث الحمى كجزء من تفاعل الجهاز المناعي ، ومع اختفاء العدوى يجب أن تعيد منطقة ما تحت المهاد درجة الحرارة إلى مستوياتها الطبيعية .

عندما ترتفع درجة الحرارة بسبب ضربة الشمس، يستجيب الجسم لتغيرات البيئة، وتصبح آليات التبريد الطبيعية للجسم، مثل التعرق، غير كافية لمواجهة الحرارة المحيطة. وترتفع درجة حرارتك كاستجابة، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض التي تم وصفها سابقًا .

بعض الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين، يمكن أن تساعد في تخفيف الحمى، ولكنها لا تكون فعالة في حالات ارتفاع الحرارة. يمكن التغلب على ارتفاع الحرارة من خلال تغيير البيئة وجهود التبريد الخارجية، مثل استخدام الماء البارد أو أكياس الثلج على الجلد .