طريقة استخدام الشيلاجيت

الشيلاجيت هي مادة لزجة توجد بشكل أساسي في صخور جبال الهيمالايا، وتتطور على مدار قرون من التحلل البطيء للنباتات. وتستخدم الشيلاجيت على نطاق واسع في طب الأيورفيدا والأعشاب الطبية. إنه مكمل آمن وفعال يمكن أن يحسن الصحة العامة والرفاهية .

طريقة استخدام الشيلاجيت

يتواجد الشيلاجيت على شكل مسحوق أو مكمل غذائي يمكن ذوبانه في الحليب أو الماء. لاستخدام الشيلاجيت، يمكن لأي شخص أن يذوب كمية صغيرة بحجم حبة البازلاء من الشيلاجيت في سائل ويشربه حتى ثلاث مرات في اليوم، وذلك وفقا للتعليمات الموجودة على كل عبوة. الجرعة الموصى بها من الشيلاجيت هي 300 إلى 500 ملغ في اليوم. ومع ذلك، من الضروري أن يتحدث الشخص مع الطبيب قبل تناول أي مكملات طبيعية .

فوائد استخدام الشيلاجيت

• الوقاية من مرض الزهايمر: مرض الزهايمر هو اضطراب تدريجي في العقل يسبب مشاكل في الذاكرة والسلوك والتفكير. تتوفر العلاجات الدوائية لتحسين أعراض مرض الزهايمر. ولكن استنادا إلى التركيب الجزيئي للشيلاجيت، يعتقد بعض الباحثين أن الشيلاجيت قد يمنع أو يبطئ من تطور مرض الزهايمر .
• خفض مستوى هرمون التستوستيرون: التستوستيرون هو الهرمون الذكري الأساسي، ولكن بعض الرجال لديهم مستوى أقل من ذلك. تشمل علامات نقص هرمون التستوستيرون: انخفاض الرغبة الجنسية، وتساقط الشعر، وفقدان كتلة العضلات، والإرهاق، وزيادة الدهون في الجسم .
• الوقاية من متلازمة التعب المزمن: متلازمة التعب المزمن (CFS) هي حالة طويلة الأمد تسبب التعب الشديد أو التعب، ويمكن أن تجعل الأنشطة اليومية العادية صعبة مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة. ويعتقد الباحثون أن مكملات الشيلاجيت يمكن أن تقلل من أعراض متلازمة التعب المزمن وتساعد في استعادة الطاقة .
• الوقاية من الشيخوخة: بسبب ثراء شيلاجيت بحمض الفوليك وخصائصه كمضاد للأكسدة والالتهابات، وقدرته على حماية الجسم من الجذور الحرة والأضرار الخلوية، يمكن أن يساهم استخدامه المنتظم في تحسين الصحة العامة وتأخير عملية الشيخوخة وزيادة العمر .
• صغف الخصوبة: يعتبر شيلاجيت مكملا آمنا لعلاج العقم لدى الذكور، حيث تناولت مجموعة من 60 رجلا يعانون من العقم شيلاجيت مرتين يوميا لمدة 90 يوما بعد الوجبات في إحدى الدراسات. وفي نهاية فترة الـ 90 يوما، أظهر أكثر من 60 في المائة من المشاركين في الدراسة زيادة في إجمالي عدد الحيوانات المنوية، وأكثر من 12 في المائة منهم أظهروا زيادة في حركة الحيوانات المنوية، والتي تدل على قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل كاف، وهذا يعد جزءا هاما من الخصوبة .
• الحفاظ على صحة القلب: قد يحسن الشيلاجيت كمكمل غذائي صحة القلب أيضا. أجروا الباحثون اختبارا على أداء القلب باستخدام الشيلاجيت على فئران التجارب. بعد معالجة الشيلاجيت المسبقة ، تم حقن بعض الفئران بالإيزوبروتيرينول لتحفيز إصابة القلب. أظهرت الدراسة أن الفئران التي تلقت الشيلاجيت قبل إصابة القلب كانت تعاني من أقل عدد من الأضرار القلبية .
• يساعد في التخلص من السمنة: يمكن لحمل الوزن الزائد أن يؤدي إلى تعرض العضلات للإجهاد والضغط على العظام. أشارت دراسة نشرت في مجلة Journal of Medicinal Food إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا مكملا غذائيا عن طريق الفم من الشيلاجيت المنقى استجابوا للتمرين بشكل أفضل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. لاحظ الباحثون أن الشيلاجيت يبدو أنه ينشط الجينات في الجسم التي تساعد عضلات الهيكل العظمي على التكيف بسرعة مع التمرين الجديد، مما قد يعني إرهاقا أقل وزيادة في القوة بمرور الوقت .

أفضل أنواع الشيلاجيت

تتميز أنواع الشيلاجيت بنوع الصخور الجبلية التي تنضح منها:

• الشيلاجيت هي صخور تحتوي على الذهب واسمها (تشاركا سامهيتا شيلاجيت)، وتنساب منها الشيلاجيت التي لها لون جابا (أي زهرة الكركديه) أو لون محمر  .
• صخور تحتوي على الفضة واسمها (راجات شيلاجيت): سيكون لون شيلاجيت الذي يخرج من هذه الصخور أبيضا.
• صخور تحتوي على النحاس واسمها (تمرا شيلاجيت): يتميز النتح من هذا النوع من الصخور بمظهر يشبه حلق الطاووس بلون أرجواني مزرق .
• صخور تحتوي على الحديد (Lauha Shilajit): نظرا لأنه النوع الأفضل، فإن شكله يشبه تماما صمغ Guggulu أو Commiphora mukul.

تجربة الشيلاجيت

• تشير الأبحاث إلى أن الشيلاجيت آمن للاستخدام الطويل الأمد كمكمل غذائي، ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة للاستخدام الشيلاجيت .
• يحتمل أن يقلل شيلاجيت من ضغط الدم، وهذا يمكن أن يكون خطيرًا على الأشخاص الذين يتناولون أدوية لارتفاع ضغط الدم. لذلك، ينصح بتجنب تناول شيلاجيت للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب القوية أو لديهم تاريخ من انخفاض ضغط الدم، لتجنب حدوث انخفاض في ضغط الدم .
• لا تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) المكملات الطبيعية، وبالتالي من المهم الحصول على المكملات من مصادر موثوقة ومعروفة. فقد يحتوي مكمل الشيلاجيت منخفض الجودة على معادن ثقيلة وجذور حرة وحتى الزرنيخ في بعض الحالات، مما يتسبب في ضرر للصحة بدلاً من الفائدة .

الآثار الجانبية للشيلاجيت

• على الرغم من أن هذه العشبة طبيعية وآمنة ، يجب ألا يتناول الشيلاجيت الخام أو غير المعالج . قد يحتوي الشيلاجيت الخام على أيونات معادن ثقيلة وجذور حرة وفطريات وملوثات أخرى قد تجعلك مريضًا . سواء كنت تشتريه عبر الإنترنت أو من متجر الأطعمة الطبيعية أو الصحية ، تأكد من تنقية الشيلاجيت وتجهيزه للاستخدام.
• بما أن هذا يعتبر علاجًا عشبيًا للصحة، فإن جودة شيلاغيت ونقائها وقوتها لا تخضع لمراقبة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. لذا ينبغي البحث بعناية عن خيارات الشراء واختيار مصدر موثوق به.
• لا يجب تناول الشيلاجيت إذا كنت تعاني من فقر الدم الشديد أو داء ترسب الأصبغة الدموية وهو ارتفاع في نسبة الحديد في الدم أو الثلاسيميا. قد يكون لديك حساسية تجاه هذا المكمل الغذائي. يجب التوقف عن تناول الشيلاجيت إذا ظهرت لديك أعراض مثل طفح جلدي أو زيادة في معدل ضربات القلب أو الدوار .

تأثير الشيلاجيت  على المناعة

• تعمل الشيلاجيت على نحو مشابه للأعشاب الطبية التي تعزز الجهاز المناعي. إن الشيلاجيت هي مادة معدنية طبيعية تحتوي على مكونات متعددة، تعمل على النشاط المضاد للأكسدة وتحفز الاستجابة المناعية .
• تتوفر المعلومات المتعلقة بالفوائد الصحية للشيلاجيت بشكل محدود، حيث لم يتم نشر عدد كبير من الدراسات البشرية أو الحيوانية المصممة جيدًا والتي تم مراقبتها ومراجعتها بشكل كافٍ. ومع ذلك، تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن الشيلاجيت قد يحتوي على فوائد صحية متنوعة ومعينة .

كيفية الحصول على الشيلاجيت

• يتم بيع الشيلاجيت بأشكال مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والمسحوق والسائل، ولم يتم التوصل إلى أي دليل علمي يوضح الشكل الأفضل. بالإضافة إلى ذلك، هناك مخاوف تتعلق بالسلامة عند تناول هذا المكمل أو أي مكمل آخر .
• تخضع المكملات الغذائية لتنظيم ضعيف جدًا من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، ولا تتطلب الوكالة اختبارات للتأكد من سلامتها. وقد تكون بعض المنتجات ملوثة بمواد أخرى مثل المعادن الثقيلة،وحتى المواد التي تم تصنيفها على أنها نقية قد تحتوي على ملوثات.
• عندما تختار المكمل، يجب أن تحاول العثور على المنتجات التي تم اعتمادها من ConsumerLabs أو اتفاقية الصيدلة الأمريكية أو NSF International. ومع ذلك، لا يضمن هذا الاعتماد أن المنتج آمنًا أو فعالًا، ولكنه يوفر مستوى معينًا من اختبار الجودة.