تقوية مناعة الشعر

كيفية تقوية مناعة الشعر

يتطلب الحصول على شعر قوي ولامع وسهل التصفيف من الأمور الشائعة لدى الجميع، وخاصة النساء، لكن هذا الطلب يمكن أن يكون من الأمور الصعبة جداً.

• يرتبط قوة الشعر وحيويته بالإضافة إلى أنواع الشعر بعدة عوامل، سواء الداخلية المتعلقة بجسم الإنسان أو الخارجية .
• تلعب الجينات ونقص التغذية دورًا كبيرًا في نوعية الشعر وقوته وحجمه، وكذلك في العوامل الخارجية التي تؤثر عليه سلبًا، مثل طرق العناية به
• يعد الاهتمام بالتغذية التي نتناولها، بالإضافة إلى نمط حياتنا بشكل عام، من أهم العوامل التي قد تؤثر أولاً على شعرنا.
• تلعب الراحة النفسية دورًا رئيسيًا، حيث يعد التوتر والقلق من أسوأ الأعداء للإنسان، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي جيد بالإضافة إلى الاهتمام بتغذية الشعر من الخارج عن طريق عمل حمامات زيت وماسكات لاستعادة حيويته ونضارته

طرق تقوية مناعة الشعر

تدليك فروة الرأس

1. يمكن أن يساعد تحفيز الدورة الدموية في فروة رأسك على تحسين صحة وحالة شعرك بالإضافة إلى زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
2. يمكن لتدليك فروة الرأس لمدة 4 دقائق يوميًا زيادة كثافة وقوة الشعر بمرور الوقت، حيث يمكنك تدليك فروة رأسك بالضغط بحركات دائرية باستخدام أطراف أصابعك لبضع دقائق على الشعر الجاف أو عندما يكون الشعر مبللًا .
3. قبل استخدام الشامبو مباشرة، يمكنك أيضًا شراء جهاز لتدليك فروة الرأس، وتعمل هذه الأجهزة المحمولة التي تشبه الفرشاة على تحفيز نمو الشعر

استخدم الماء البارد

1. يمكن للاستحمام بالماء الساخن جدًا أن يتسبب في تلف جذور شعرك وجلدك، ويمكن أن يؤدي البخار أثناء الاستحمام إلى فتح مسامات الجلد في شعرك، مما يؤدي إلى جفافه وتجعده وتقصفه.
2. ينصح بحماية شعرك بغسله بالماء الدافئ ، ثم إنهاء الاستحمام برش الماء البارد على شعرك وفروة رأسك ، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على رطوبة شعرك.

استبدل المنشفة بقميص قطني

1. وفقًا لخبراء العناية بالشعر المحترفين، فإن فرك الشعر المبلل بقطعة قماش قطنية بعد الغسيل يمكن أن يؤدي إلى تلف الأطراف وتقصفها بسبب الاحتكاك بين المنشفة والشعر.
2. يمكن اختيار منشفة من الألياف الدقيقة، أو يمكن استخدام الحل الأسهل والأرخص، وهو استخدام قميص قطني بسيط، والذي سيقلل من الاحتكاك أثناء التجفيف، وبالتالي يقلل من التآكل والتجعد.

لا تستخدم الشامبو

• يُعد الحفاظ على نظافة الشعر أمرًا مهمًا، ومع ذلك، يستخدم معظم أنواع الشامبو مكونات تزيل الزيوت الطبيعية من الشعر لتقليل الدهون وإزالة الأوساخ، ولكن هذا غير ضروري إذا كان شعرك ليس دهنيًا جدًا .
• يمكن غسل شعرك بالشامبو مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع بدلاً من كل يوم، ويجب تجنب غسله كثيرًا لأن ذلك قد يؤدي إلى جفافه وضعفه.

ابتعد عن التجفيف بالحرارة

1. قد تؤثر أدوات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر ومكواة الفرد والمكواة الساخنة وغيرها على صحة شعرك، خاصة إذا كان شعرك رقيقًا أو جافًا أو يعاني من التكسر.
2. إذا تعرض شعرك للحرارة الزائدة، فقد يتلف أو يتجعد، لذلك يجب الحرص على تقليل الضرر عن طريق استخدام مجفف شعر على بعد ست بوصات من سطح الشعر .
3. قم بتحريك المجفف بشكل متساوٍ دون التركيز على نقطة واحدة، كما يجب ضبط درجة حرارة المجفف وأدوات التصفيف الساخنة الأخرى على درجة حرارة منخفضة لتقليل فرص تلف الشعر.
4. يمكنك أيضًا التفكير في استخدام منتج واقٍ من الحرارة على شعرك لتقليل الضرر.

تقوية مناعة الشعر طبيعيا

وفقا للدراسات العلمية المتقدمة، فإن تساقط الشعر وضعفه وتقصفه قد يرتبط في بعض الأحيان بسوء التغذية الصحية، حيث يحتاج الشعر إلى التغذية الجيدة للنمو بشكل سليم، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على فيتامينات معينة ومهمة للشعر المتساقط، ومن بينها:

• تحتوي البطاطا الحلوة والجزر والكوسا والسبانخ والحليب والبيض والزبادي على فيتامين أ
• تتضمن هذه الأطعمة صفار البيض والكبد والسلمون والأفوكادو والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان التي تحتوي على فيتامينات ب، وخاصة البيوتين الذي يعتبر الفيتامين الأكثر أهمية لصحة الشعر
• – الحمضيات والفراولة والفلفل هي بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج
• الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 تساعد على تحسين صحة الشعر، إضافة إلى صفار البيض والأطعمة المدعمة مثل الحليب وعصير البرتقال والتي تحتوي على فيتامين د
• تُُعَدُّ بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والأفوكادو مصادر جيدة تحتوي على فيتامين هـ
• يحتوي الحديد على المحار والبيض واللحوم الحمراء والعدس والسبانخ
• يعتبر لحم البقر وبذور اليقطين والعدس من مصادر الزنك الجيدة

يعتمد النظام الغذائي على البروتين الذي يعتبر من أهم مصادر الغذاء الغنية بالعناصر الغذائية للشعر، ويكون على الشكل التالي:

• • البيض
  • السمك ، مثل الماكريل و السلمون
  • المكسرات و البذور
  • اللحوم الخالية من الدهون
  • السبانخ و اللفت
  • الفاصوليا و البقوليات

علاج الشعر الضعيف

يعاني الجميع من مشكلة تساقط الشعر وضعفه، لذلك ينصح باتباع نظام غذائي صحي وتطبيق بعض العلاجات الخارجية التي تساعد على تحسين صحة الشعر واستعادة حيويته في فترة قصيرة، ومن بين هذه العلاجات:

ماسك صفار البيض

اذ يحتوي صفار البيض على نفس البروتينات التي تشكل بصيلات شعر قوية، بالاضافة الى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات A و D والبيوتين والفولات، اذ يمكن أن تساعد الببتيدات الموجودة في صفار البيض في تحفيز نمو الشعر، و من الممكن عمل قناع صفار البيض الخاص بك باتباع الخطوات التالية:

1. استخدم 3 صفار بيض و 34 ملاعقَ كبيرةً من زيتِ جوزِ الهندِ الدافئ قليلاً.
2. امزج المكونين جيدًا معًا.
3. بعد خلط الخليط جيدًا، يجب وضعه على فروة رأسك وجذور شعرك.
4. عند وضع الخليط، يجب وضع قبعة استحمام على رأسك.
5. اتركه لمدة 10 دقائق ثم اشطفه بالماء

ماسك الصبار

الصبار يحتوي على فيتامينات A و C و E التي يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا وخاصة خلايا الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الصبار على فيتامين ب 12 وحمض الفوليك، وكلاهما يمكن أن يكونا مفيدين في تعزيز صحة الشعر. يمكنك وضع الجل النقي من الصبار على شعرك وفروة رأسك، أو البحث عن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على مكونات الصبار. كما يمكنك أيضا صنع قناع الصبار الخاص بك لترطيب الشعر بشكل إضافي.

ماسك الزيت الساخن

تُعتبر التطبيقات الساخنة خيارًا شائعًا للشعر الجاف أو المجعد أو التالف لمساعدته في استعادة الرطوبة، ومن الممكن أن تكون زيوت جوز الهند والأفوكادو مفيدة بشكل خاص، ويمكنك عمل قناع بالشكل التالي:

1. امزج 1-2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند البكر معًا
2. أضف 1-2 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو.
3. ضع خليط الزيت في وعاء زجاجي واسكبه بلطف في وعاء ماء ساخن.
4. يتم سخن الزيت لمدة دقيقتين تقريبًا، حيث يجب أن يكون الزيت ساخنًا جدًا ودافئًا قليلًا ويتم قلبه.
5. افحص درجة الحرارة على الجزء الخلفي من معصمك للتأكد من أنها دافئة وليست ساخنة
6. عندما يصل الزيت إلى درجة حرارة آمنة، يمكن استخدامه على فروة الرأس وجذور الشعر وأطرافه.
7. يُوصى بوضع قبعة استحمام وترك الزيت على الشعر لمدة 20 دقيقة.
8. يشطف جيدا بالماء الفاتر