ما هو التداعي الحر

تعريف التداعي الحر

يشير التداعي الحر  Free association في علم النفس إلى عملية اكتشاف أفكارك وذكرياتك ومشاعرك الحقيقية من خلال المشاركة بحرية لكل الأفكار التي تبدو عشوائية والتي تمر عبر عقلك ، عادة ، يتم إعطاؤك موجهًا مثل كلمة أو صورة بدون سياق ، ثم تقول ما الذي يجعلك تفكر فيه ، يحاول الشخص الذي يقود التمرين إنشاء روابط بين الموجه واستجابتك للتعرف على كيفية قيام عقلك بإجراء اتصالات بين الأفكار .

 يستخدم بعض المعالجين النفسيين والديناميكيين النفسيين أداة تسمى التداعي الحر، والغرض منها هو مساعدتك على فهم ما تفكر وتشعر به من الحقيقة تجاه نفسك والآخرين والمواقف التي تمر بها، بدلاً من ما تقوله لنفسك إنك تفكر وتشعر به.

عمل سيغموند فرويد على تطوير التداعي الحر من عام 1892 إلى عام 1898 ، وقد خطط لاستخدامه كطريقة جديدة لاستكشاف اللاوعي ، بينما طور فرويد وشاع التداعي الحر  تجدر الإشارة إلى أنه لم يأت بهذا المفهوم ،لقد تأثر بأفكار التنويم المغناطيسي ، من قبل كبار المفكرين في ذلك الوقت الذين كانوا ينظرون إلى قوى العقل الإبداعي ، وربما أيضًا من قبل الكتاب الذين استخدموا تيار الوعي في عملهم ، زعم فرويد أن التداعي الحر يمنح الأشخاص في العلاج الحرية الكاملة لفحص أفكارهم ، قد تأتي هذه الحرية ، جزئيًا ، من نقص التحفيز أو التدخل من قبل المعالج .

بعد الاستماع إلى أفكار المريض بشكل عشوائي، يقوم فرويد بتحليل المعلومات لاكتشاف المعنى الخفي. هدف التحليل النفسي هو العثور على جذور مشكلتك وكشفها لك. يعتقد فرويد أنه بمجرد فهمك للأسباب التي تؤدي إلى أفكار وتصرفات غير قابلة للتكيف، ستنحل المشكلة تلقائيا.  

بحث حول التداعي الحر

هو ممارسة في العلاج التحليلي النفسي، حيث يُطلب من المريض المشاركة بحرية في مشاركة الأفكار والكلمات وأي شيء آخر يتبادر إلى ذهنه، دون الحاجة إلى ترتيب الأفكار، ويمكن أن تساعد الأفكار الأصلية في هذه الممارسة.

التداعي الحر ينسب إلى فرويد ، لقد أدرك أن العقل البشري مصمم لتجنب الألم بقوة  من الجيد جدًا في هذا أنه يخلق آليات دفاعية تخدعنا للاعتقاد بأننا لا نعاني ، يمكن أن تشمل هذه الاسقاط والانتقال ، طور فرويد التداعي الحر كوسيلة للإبحار حول هذه الآليات ، والوصول إلى الذكريات المؤلمة التي تحتاج إلى الشفاء.

التداعي الحر هو الفكرة الأساسية وراء الاختبارات النفسية المستخدمة حتى اليوم، مثل اختبار بقع الحبر لـ Rorschach، وعلى الرغم من ذلك ليس كل علماء النفس والمعالجين يرون التداعي الحر كأداة فعالة. منذ البداية، كان هناك نقاد لفرويد يشعرون بأن التداعي الحر يضغط بشدة على المرضى النفسيين، ويعتقد البعض الآخر أن القدرة على التحرر هي شيء ينبغي أن يحدث بشكل طبيعي كمؤشر على تقدم وشفاء المريض، وليس شيئا يجبر المريض على فعله.

في الواقع، يتم استخدام التداعي الحر والاختبارات الانحرافية بشكل شائع في التحليل النفسي والعلاج النفسي الديناميكي، وقد يبدو هذا وكأنه يطلب منك معالج أن تشارك أول كلمة تتبادر إلى ذهنك عند التفكير في موقف أو شخص ما، ويطلب منك بسرعة تذكر الموقف دون الحكم على ما سيحدث، أو ربما يطلب منك كتابة يوميات حرة حول تجربتك .

يُمكن استخدامه أيضًا في أشكال العلاج الأخرى، وفي حالة استخدامه كذلك، فإنه عادةً ما يتم استخدامه لفترة وجيزة فقط كمقدمة للمناقشة النشطة، وفي أنواع العلاج الأخرى، قد لا تُعتَبَر جميع الأفكار مهمة، وقد يتم النظر إليها على أنها أخطاء بسيطة أو تفاصيل غير هامة .

أهمية التداعي الحر

هي طريقة تشجع المرضى الذين يتلقون العلاج على الحديث عن كافة الأفكار التي تدور في ذهنهم ومشاركتها مع معالجهم، ولها العديد من الفوائد بما في ذلك:

• يساعد في تخفيف قبضة عقلك الواعي المسيطر .
• يساعدك على التغلب على آليات الدفاع مثل القمع والإنكار .
• العثور على مساحة فارغة للتفكير في الذات .
• التعرف على ما تؤمن به وما تشعر به حقًا .
• يتطلب فهم الاختلاف بين ما تقوله لنفسك وما هو صحيح بالنسبة لك .
• التعرف على صراعاتك الداخلية الحقيقية .
• تمكين النفس من اتخاذ الخيارات التي تحل صراعك الشخصي لتجنبه .
• يمكن الحصول على وضوح حول السلوكيات الجديدة التي قد تساعد في المضي قدمًا في الوقت الحالي.

على الرغم من أهمية التداعي الحر، إلا أن النقد الأساسي لهذه الطريقة هو:

•   يحدث فرط الارتباط عندما يقوم المعالج بالضغط على الأفراد لإنتاج ارتباط بشكل زائد .
• قد يواجه شخص ما صعوبة في العلاج بالتحدث بأكبر عدد ممكن من الكلمات والأفكار العشوائية، وقد يصعب الأمر حتى إذا لم يكن الشخص يفكر بالفعل في هذه المواضيع.
• يمكن أن يكون الارتباط بين الأفكار عشوائيًا وغير مرتبط بنفسية الشخص، حيث يمكن لشخص ما أن يتذكر ذكرى والدته ثم يتذكر كلمات أغاني مرتبطةبالذكريات، وبالتالي يبدأ في تسمية فناني الموسيقى. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور ارتباطات وذكريات غير موجودة في الواقع .

التداعي الحر في الإرشاد النفسي

يبدو أن مفهوم التداعي الحر سهل الفهم، ولكن تطبيقه غالبًا ما يكون صعبًا. يتطلب استخدام خبرات عالم النفس لتجاوز الكلمات المنطوقة لاكتشاف المعنى اللاواعي. يبدأ التداعي الحر بتعليمات من المحلل النفسي أو المعالج

• يشجع المعالج أولاً على الاسترخاء، ويمكن للشخص الحفاظ على عينيه مفتوحتين، ولكن قد يكون التدليك الحركي أسهل عندما يكون الشخص يحتفظ بعينيه مغمضتين بلطف.
• سيُطلب منك أن تقول بصوت عالٍ أول ما يخطر على بالك، دون أي حكم أو قلق بشأن مدى غرابة أو عدم منطقية أو قبولية ما تقوله، حيث لا تحاول صياغة أي قصة متسلسلة منطقية من كلامك، وإنما تستمر في القول ما يتخطر على بالك.
• سيستمع المعالج بعناية شديدة إلى الأمور التي تمت ذكرها والتي قد تتعلق بالصراع الذي تواجهه في حياتك. وبعد ذلك، عندما تتوقف عن الحديث بشكل طبيعي وتبدو قد انتهيت، يمكنكما مناقشة ما لاحظه المعالج. يمكنكما العمل معًا لتحديد كيفية ارتباطه بما يحدث لك مؤخرًا.

معاني وتطبيقات التداعي الحر

الهدف من استخدام التداعي الحر هو مساعدة المريض في اكتشاف المفاهيم التي طورها، في البداية على مستوى اللاوعي

• التحويل هو نقل المشاعر عن شخص ما بدون قصد لتطبيقها على شخص آخر .
• يتمثل الإسقاط في تصوير المشاعر أو الدوافع الداخلية كأنها تنسب إلى شخص آخر أو شيء آخر بدلاً من الاعتراف بها كجزء من الذات .
• المقاومة هي تجميد العقل الذهني ضد تذكر أو قبول بعض الأحداث أو الأفكار.

 على سبيل المثال، عند مناقشة العلاقات مع معالج النصوص الخاص بك، قد تكون متأكدًا من أن الأمر يتعلق بزميل في العمل يطلب النصيحة منك بشأن مشاريعه ويسبب لك الإزعاج.

ينصح معالجك بأنه كان يلاحظ أنك تمارس الإنكار لأن جميع هذه الأفكار تتعارض مع صورتك عن نفسك كـ `شخص لطيف` و `صديق جيد`، وقد يؤدي ذلك في النهاية إلى تحسين علاقتك مع زميلك في العمل. يمكن اعتبار ذلك مثالًا على الإسقاط، حيث يتم تحميل التوتر بينك وبين صديقك.

لنفترض أنك قد التقيت مؤخرا صديقة قديمة جدا لأنها تركت زوجها مؤخرا. قبل بضعة أسابيع، أخبرت المعالج الخاص بك كيف تعاملت معها بسرعة غير مبررة، مما أثار الذعر فيك. ربما، خلال الربط العاطفي بعد بضعة أسابيع، وبعد قول كلمات مثل `أكياس الرمل`، `القلب الضيق`، `الجوع`، `البالونات الصفراء`… قد تقول فجأة أشياء مثل `الخيانة`، `الشعور بالاستغلال`، `مصاص الدماء`.

ومع ذلك، قد يذكرك معالجك بلطف بشأن هذا الصديق القديم، وقد تدرك فجأة أنك تشعر بأنه يستغلك، وأنت غاضب لأنها لم تخصص لك وقتا عندما تزوجت، لكنها الآن مطلقة وتريد أن تكون أفضل صديق لك .