مخاطر الشهر الرابع من الحمل

الحمل في الشهر الرابع 

الشهر الرابع هو المرحلة الثانية من مراحل حمل المرأة ويسمى بأشهر الحمل “الهادئة”، ويبدأ من الأسبوع (13_16)، والمميز في هذا الشهر هو الشعور بحركة الجنين، ويشعر النساء بسعادة عندما يحدث ذلك، لأنه يجعلهم يشعرون بأن الحمل حقيقي، وتنخفض فيه فرصة حدوث الإجهاض بشكل كبير 

ما هي مخاطر الشهر الرابع من الحمل  

في هذا الشهر، يبدأ رحم الأم في الارتفاع نحو البطن، مما يؤدي إلى انخفاض معدل التبول، ويقل معدل الغثيان أيضًا إذا كانت الأم تعاني منه، ويضخ القلب في هذا الشهر حوالي 20% من الدم بمعدل أعلى من المعتاد لتزويد الجنين بالأكسجين اللازم له 

– قد تختفي بعض علامات وأعراض الحمل المبكرة عندما تكون الأم في الشهر الرابع من الحمل، حيث يقل الغثيان عادة، ولكن قد تظهر مشاكل أخرى مثل  

• إعياء.  
• إمساك. 
• حرقة في المعدة.  
• انتفاخ (غاز). 
• احتقان الأنف أو نزيف الأنف.  
• نزيف اللثة. 
• زيادة الشهية.  
• كاحلين متورمين.  
• أقدام مؤلمة.  
• توسع الأوردة.  
• إفرازات مهبلية بيضاء.  
• علامات التمدد.  
• ضيق التنفس عندما يكبر الطفل . 
• الدوار والإغماء.

ظهرت حموضة المعدة كمشكلة جديدة هذا الشهر، وهي الشعور بالحرقة في الصدر الناجم عن وجود الأحماض في المعدة وتسربها عبر المريء أثناء الحمل. يؤدي التأثير الهرموني إلى ارتخاء الصمام الواقع فوق المعدة، مما يسمح لحمض المعدة بالعودة إلى المريء. يزداد الأمر سوءا بسبب الضغط الذي يفرضه الرحم المتضخم على المعدة. يجب تجنب حموضة المعدة عن طريق تجنب الأطعمة الحارة والدهنية، وتناول وجبات صغيرة ومتكررة، والنوم في وضعية الفراش ليلا، وشرب كوب من الحليب قبل النوم. قد يوصي الطبيب بمضاد حموضة مناسب للاستخدام خلال فترة الحمل.  

قد تحدث تغيرات غير متوقعة في شعرك وبشرتك بسبب الهرمونات، حيث يمكن أن يصبح شعرك أكثر كثافة أو قد يحدث تساقط للشعر، وقد يصبح الشعر الجاف أكثر جفافا والشعر الدهني أكثر دهنية.  

قد تكون بشرتك غير متجانسة في اللون أو الملمس، وقد يصبح بعض الأوعية الدموية الدقيقة تحت جلدك مرئية، وقد تصبح بشرتك حساسة أثناء الحمل، وينخفض خطر الإجهاض تماما في حالة الحمل المستقر ولا توجد مخاطر كبيرة على الجنين والأم في هذا الشهر من الحمل.  

ماذا تشعر الحامل في الشهر الرابع 

يبدأ معظم النساء في اكتساب بعض الوزن الفعلي خلال فترة الحمل في هذه المرحلة، وربما تشعر المرأة الحامل برغبة شديدة في تناول الطعام، وهذا أمر طبيعي، ويتساءل بعض الناس عن مكان وجود الجنين في الشهر الرابع، فهو يكون بالفعل مستقرا في الرحم

تطور الجنين في الشهر الرابع من الحمل 

سوف نشرح نمو الجنين في الشهر الرابع بالتفصيل، حيث يصل طول الطفل ما بين 4 و 5 بوصات، وقد يصل وزنه إلى 4 أو 5 أونصات، ولا يكون لديه الكثير من الدهون، ولا يزال الطفل هزيل للغاية، وجلده يكون شبه شفاف في هذا الشهر 

قد يتميز الطفل الرضيع ببعض نمو الشعر وتطور الأعضاء التناسلية بسرعة، وكذلك يكتسب بعض القوة العضلية (إذا كنت ترغب في معرفة جنس الطفل، قد تكون قد عرفت بالفعل) 

كما يتطور بصر الجنين وأذنه، يمكن للجنين الآن سماعك من داخل الرحم، ويتميز سونار الجنين الذكر والأنثى في الشهر الرابع

حركة الجنين في الشهر الرابع من الحمل 

من المعتاد أن تلاحظ الأم الحامل بعض الركلات والحركات الصغيرة للجنين، ومع ذلك لا داعي للقلق إذا لم تشعر بأي شيء 

قد تشعر ببعض الحركة في يوم معين ولا تشعر بها بعد ذلك لفترة قصيرة، وفي الشهر الرابع يكون الجنين صغيرا بما يكفي ليتحرك في أجزاء مختلفة من الرحم حيث قد لا تشعر الأم بحركته 

غذاء الحامل في الشهر الرابع 

توجد بعض الأطعمة التي ينبغي على النساء الحوامل في الشهر الرابع أن يولي اهتماما لتناولها من أجل الحفاظ على صحتهن وصحة الجنين، ومن تلك الأطعمة المشمولة:  

• الأطعمة الغنية بالحديد 

عندما يزداد حجم تدفق الدم في الشهر الرابع، يجب على الأم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كافية من الحديد لتلبية المستوى الأعلى من متطلبات الحديد 

الأطعمة الغنية بالحديد، مثل: يتضمن قائمة الأطعمة الغنية بالبروتين والمغذيات الأخرى اللحوم والأسماك والكبدة وفول الصويا والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والمكسرات والبذور، والخضار الورقية الخضراء مثل اللفت والسبانخ، والفواكه المجففة والبيض. 

• الأطعمة الغنية بالألياف 

في الشهر الرابع من الحمل، يقلل هرمون البروجسترون من عملية الهضم، حيث يبدأ الرحم في النمو ليتوافق مع نمو الجنين، وهذا يؤدي إلى حدوث الإمساك، ولمنع الإمساك وتحفيز حركة الأمعاء الطبيعية، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف 

الأطعمة الغنية بالألياف، مثل: الحبوب الكاملة مثل الشوفان والنخالة، والشعير، والبذور، مثل: بذور الكتان والشيا والمكسرات، مثل: اللوز، والفستق، والخضراوات، مثل: براعم بروكسل، والبروكلي، والذرة الحلوة، والخرشوف، والبازلاء الخضراء، والفواكه، مثل: التوت والفراولة، التين والتفاح والموز والكمثرى. 

• الأطعمة الغنية بالكالسيوم 

الكالسيوم مهم جداً لنمو عظام قوية الطفل.  

الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل: الفطور، الحليب، الزبادي، الجبن، السردين، الجرجير، القرنبيط، والبامية، واللوز. 

• الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين سي 

الزنك هو عنصر أساسي ضروري لبناء البروتينات وتطوير نظام عصبي وجهاز مناعي سليم 

مثلا، الأصاصة، ولحم الضأن، ولحم البقر، والسبانخ، وجنين القمح، والفطر، واليقطين، وبذور القرع، والمكسرات، والدجاج، والفاصوليا، وفيتامين ج ضروري لامتصاص الحديد في الجسم.  

الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: يتضمن هذا القائمة الفلفل الأخضر والأحمر والطماطم والبطاطا الحلوة والبروكلي وبراعم بروكسل والقرنبيط والملفوف والخضروات الورقية. 

• الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية 

الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية لنمو العين والدماغ للجنين، والأحماض الدهنية أوميغا 6 مهمة لصحة القلب ووظيفة الجهاز التناسلي وصحة الجلد والشعر ونمو العظام.  

الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا الدهنية، مثل: الزيوت النباتية، والسلمون، والسردين، وفول الصويا، والمكسرات مثل الجوز واللوز، والبذور مثل الشيا والكتان. 

• الفواكه والخضروات 

من الضروري تضمين خمس وجبات على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا.  

تحتوي المنتجات الطازجة من الخضار والفواكه على أعلى مستوى من العناصر الغذائية، وتليها المنتجات المجمدة، كما يجب تضمين بعض الخضار النيئة في شكل سلطة، وتعد الفواكه الطازجة صحية أكثر من عصائر الفواكه 

• البروتينات والكربوهيدرات 

البروتينات هي الأساس في تكوين العضلات والأنسجة والحمض النووي، والكربوهيدرات هي مصدر الطاقة للجسد، من الضروري إدخال كميات كافية من البروتينات والكربوهيدرات النشوية في النظام الغذائي للحامل. 

من أمثلة الأطعمة الغنية بالبروتينات البقوليات والعدس والمكسرات والبذور وزبدة الجوز واللحوم والدجاج والكينوا وفول الصويا.  

من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات النشوية هي البطاطس والأرز والمعكرونة والخبز.  

• الأطعمة الغنية بحمض الفوليك 

يحتاج جسم الحامل إلى كمية إضافية من الدم أثناء الحمل، ويساعد حمض الفوليك في تحقيق ذلك، حيث أظهرت الدراسات أن تناول حمض الفوليك يمكن أن يقلل من حوالي 70٪ من تشوهات الأنبوب العصبي.  

تحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على حمض الفوليك، ومع ذلك يمكن الحصول على الاحتياجات اليومية من خلال الطعام، وتشمل بعض الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية الأساسية العدس والخضروات الورقية والفول والمكسرات 

• الأطعمة الغنية بفيتامين د 

فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم في العظام، وهو ضروري للطفل لتكوين عظام وأسنان قوية، كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والبصر، ويعد الحليب والأسماك الدهنية مثل السلمون مصادر جيدة لفيتامين د ، إلى جانب أشعة الشمس بالطبع.

عادةً، تشعر الحامل في هذا الشهر بحالة جيدة أثناء الحمل، ولكن إذا شعرت الحامل في الشهر الرابع بأي أعراض غريبة وحادة وغير معتادة، فينبغي عليها زيارة الطبيب المختص لتجنب حدوث أي مضاعفات أو مخاطر.