الوقاية الصحيةفوائد الاعشاب

متى تظهر نتائج شرب الحلبه

ماهي الحلبة

الحلبة، التي يُعرف اسمها العلمي باسم Trigonella foenum-graecum، هي عشب أصلي من غرب آسيا والبحر الأبيض المتوسط، وهي تتكون من ثلاثة أوراق مستطيلة الشكل، باللون الأخضر أو الأصفر، ويمكن تناولها طازجة أو مجففة. تعتبر أوراق وبذور الحلبة مهمة في الطهي والأدوية.

متى تظهر فوائد شرب الحلبه

وعلى الرغم من أنها تستعمل من قبل ملايين النساء لتحفيز حليب الثدي ، إلا أن القليل من الابحاث فقط قد تمعنت في استعمال الحلبة. في دراسة دامت لـ14 يومًا ، أعلن الباحثون أن السيدات اللائي يتناولن مشروب الحلبة لفترة طويلة ومستمرة زادن من ادرار الحليب بالثدي مما دعم الأطفال على زيادة الوزن .
وفقًا لدراسة أخرى، ارتفعت كمية الحليب المنتج عند الأمهات اللاتي شربن مشروب الحلبة بمقدار الضعف مقارنة بالأمهات اللاتي لم يشربنه .
على الرغم من أن هذا الفرق لم يكن كبيرًا بالمقارنة مع تناول الأدوية المدرة للحليب والحلبة، إلا أنه يُعتقد أن الحلبة تزيد من إنتاج الحليب بسبب تحفيزها لإفراز العرق، حيثمة غدد في الثدي تحتوي على السوائل والتي تعمل على إنتاج الحليب، وقد تم تعديل هذه الغدد بواسطة التحفيز الهرموني.

متى يظهر تأثير الحلبة على مريض السكري

يعود السبب في ذلك على الأرجح إلى زيادة حساسية الأنسولين. أجريت دراسة أخرى على 18 شخصًا مصابًا بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تناولوا 10 جرامات يوميًا من مسحوق بذور الحلبة المضاف إلى الزبادي أو المنقوع داخل الماء الساخن .
أظهرت الدراسات أن تناول البذور المنقوعة في الماء الساخن يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم بنسبة تصل إلى 25٪ أثناء الصيام، وتقليل نسبة الدهون الثلاثية بنسبة 30٪ عند تناول الحلبة بانتظام، وتقليل نسبة البروتين الدهني بنسبة 31٪ في حالة منخفضة جدا للصحة، وهي نوع من الدهون التي تتكون من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم. أما الأشخاص الذين تناولوا بذور الحلبة الممزوجة مع الزبادي، فلم يلاحظوا أي تغييرات كبيرة.
قد تساعد الحلبة أيضًا في الوقاية من الاصابة مرض السكري . اكتشفت دراسة كان مدتها ثلاث سنوات أن الأشخاص الذين يعانون من بدايات للسكري والذين يأخذون خمسة جرامات من مسحوق الحلبة لمرتين يوميًا قبل الوجبات كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري ، ربما بسبب قلة مقاومة الأنسولين. كما قل الكوليسترول الضار LDL بشكل ملحوظ .

شرب الحلبة قبل أو بعد الأكل للتسمين

الكاجو واللوز والجوز وبذور عباد الشمس وبذور الكتان والجوز البرازيلي والجوز وبذور اليقطين كلها صحية ونافعة لزيادة الوزن بالنسبة للجسم النحيف . كما ان الحلبة تشتمل على دهون متنوعة غير مشبعة تعطي سعرات حرارية صحية إلى النظام الغذائي. كما يضع في الاعتبار أن العديد من الأشياء الجيدة ستجعل الجسم سمينًا وليس مجرد زائد بالوزن. إذا كنت باحتياج إلى زيادة الوزن ، فقم بزيادة إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها ، فيجب أن تحافظ على وزنك بمقدار 500 سعر حراري في اليوم.

يجب أن تمارس الرياضة اذا تريد كسب العضلات أكثر من دهون . عند زيادة الوزن ، ستكون هناك دوماً نسبة مئوية من الدهون بالعضلات والجسم. الهدف هو كسب أكبر قدر ممكن من العضلات لأن الكثير من العضلات صحي لأجسامنا.

تأثير شرب الحلبة يومياً

  • الحلبة تنتقل إلى حليب الثدي ، ولكن الحلبة تعدا آمنة لكل من الأم والطفل عند استعمالها باعتدال وكذلك الامر في حبوب الحلبة الأمريكية للتسمين . كما ان إدارة الغذاء والدواء الأمريكية اوضحت ان الحلبة على أنها تعد  آمنة بشكل عام ومع ذلك يجب استشارة الطبيب دائمًا وخاصة في فترة الرضاعة وذلك لن الأعشاب تشبه الأدوية.
  • قد تسبب حبوب الحلبة الأمريكية آثارا جانبية خطيرة عليك وعلى طفلك، حيث قد تسبب رائحة الحليب والبول والعرق مثل شراب القيقب، ونظرا لانتقالها إلى الطفل، فقد تسبب أيضا ظهور رائحة البول والعرق للطفل مثل شراب القيقب، لذا يجب إخبار طبيب طفلك بتناولك للحلبة
  • هناك مرض خطير يتميز برائحة شراب القيقب، وإذا كان طبيبك لا يدرك أن رائحة القيقب تأتي من الحلبة، فقد يخطئ في تشخيص طفلك بمرض بول القيقب. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا لتناول الحلبة هي الإسهال. يمكن أن يؤثر الإسهال علىك وعلى طفلك إذا بدأتما باستخدام جرعات عالية من الحلبة بسرعة كبيرة. ومع ذلك، يمكنك تجنب مشاكل المعدة عادة إذا بدأت باستخدام العشبة بجرعة منخفضة وزيادتها تدريجيا.
  • لا يجب استخدام الحلبة أثناء فترة الحمل، حتى لو كان الهدف الاستفادة من فوائد الحلبة للنساء. تستخدم هذه العشبة لتحفيز الولادة وقد تؤدي إلى تقلصات وولادة مبكرة أو إجهاض. قد تؤثر الحلبة على الجسم بشكل يشبه هرمون الاستروجين
  • يجب توخي الحذر عند استخدام الحلبة من قبل النساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات لأنها غير آمنة لهن. ومن الممكن أن يخفض استخدام الحلبة مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يؤدي ذلك إلى خفض نسبة السكر بشكل مفرط لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية للسكري مثل الأنسولين أو أدوية تقليل السكر في الدم، ولذلك يجب الحديث مع الطبيب حول تقليل جرعة الدواء. ويمكن أن تنقص حبوب الحلبة الهندية مستوى السكر في الدم
  • يجب تجنب استخدام الحلبة إذا كنت تتناول عقارًا لتخفيف تجلط الدم ما لم يتم ذلك تحت إشراف طبي .
  • قد تسبب الحلبة ردود فعل تحسسية في حالة الإصابة بالربو، أو عند وجود حساسية لدى الشخص تجاه فول الصويا أو فول السوداني، أو ببساطة حساسية للحلبة نفسها.

المراجع

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى