علامات الثقة بالنفس في لغة الجسد

حركات تدل على قوة الشخصية والثقة بالنفس

هناك حركات تدل على قوة الشخصية والثقة بالنفس، حيث يترك الشخص الواثق انطباعا جيدا عند الآخرين، ومن هذه الحركات:

•  يحصلون على سعادتهم من الداخل

السعادة تعتبر أحد أهم العناصر التي تعكس الثقة، حيث يجب أن تكون سعيدا بمن تكون وبما تقوم به لتكون واثقا من نفسك في الأمور التي تقوم بها .

يستمد الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة بأنفسهم شعورهم بالسعادة من إنجازاتهم الصغيرة أو الكبيرة، ويعلمون أنهم ليسوا ما يقوله الآخرون بغض النظر عن أقوالهم .

• الأشخاص الواثقون بأنفسهم لا يدينون الآخرين

يتميز الأشخاص الواثقون من أنفسهم بعدم إصدار أحكام على الآخرين، حيث يعتبرون أن كل شخص يمتلك مواهبوإمكانيات خاصة به، ولذلك لا يحتاجون إلى التقليل من قدر الآخرين لتعزيز ثقتهم بأنفسهم .

الأشخاص الواثقون لا يضيعون الوقت في التفكير في حجم الأشخاص الذين يلتقون بهم ولا يشعرون بالقلق بشأن ما إذا كانوا يتفوقون عليهم أم لا .

• لا يقولون نعم إلا إذا كانوا يرغبون في ذلك حقا

تشير الأبحاث إلى أنه كلما كان صعبًا عليك قول الكلمة “لا”، زادت احتمالات تعرضك للتوتر والإرهاق وفقدان الثقة بالنفس، وهو ما يدركه الأشخاص الواثقون بأنفسهم .

حيث أنهم سيكونون مقتنعين أن قول ” لا ” هو أمر صحي ويكون لديهم الثقة الكافية لتوضيح أسباب رفضهم ، كما يتجنب الأشخاص الواثقون عبارات مثل ” لا أعتقد أنني أستطيع ” أو ” لست متأكداً ” فهم يقولون لا بكل ثقة فهم يعرفون أن قول ” لا ” لالتزام جديد يكون بمثابة الوفاء للالتزامات الحالية .

• يستمعون أكثر مما يتكلمون

يستمع الأشخاص الذين يتمتعون بالثقة أكثر إلى ما يتحدثون به، حيث لا يشعرون بأنهم مضطرون لإثبات أي شيء، علاوة على ذلك فإن الأشخاص الواثقين من أنفسهم يدركون أن التركيز الفعال والاهتمام بالآخرين يساعد على ذلك .

يستطيعون أن يتعلموا بشكل أفضل، وبدلاً من النظر إلى التفاعلات كفرصة لإثبات أنفسهم للآخرين، يركزون على التفاعل نفسه، حيث يدركون جيدًا أن هذا النهج يمنح المتعة والإنتاجية للجميع .

•  يتحدثون باليقين

من النادر سما يتم استخدام عبارات مثل “أعتقد” أو “لست متأكدًا” في الحديث، حيث يتحدثون دائمًا بحزم لأنهم يدركون تمامًا أنه من الصعب جعل الناس يستمعون لك إذا لم تتمكن من إيصال أفكارك بقوة واقتناع .

• يسعون لتحقيق انتصارات صغيرة

يحب الأشخاص الواثقون من أنفسهم تحدي أنفسهم والمنافسة، حتى لو كانت جهودهم سوف تسفر عن انتصارات صغيرة، وهذا يزيد من ثقتهم ويجعلهم حريصين على مواجهة تحديات أخرى في المستقبل .

عندما تحقق سلسلة من الانتصارات الصغيرة، سيزيد ثقتك بنفسك لعدة شهور .

لغة جسد الواثقين

يجب على الفرد الذي يريد تعزيز ثقته بنفسه ممارسة تمارين زيادة الثقة بالنفس ومن بينها

1.  يمارسون الرياضة
   أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة عشرة أسابيع شعروا بمزيد من الكفاءة من الناحية الاجتماعية والأكاديمية والرياضية ، وما في الأمر أن التغيرات الجسدية التي تحدث في الجسم نتيجة تلك التمارين الرياضية لم تكن هي المسؤولة عن زيادة الثقة في النفس ، بل كانت الإيجابية الفورية التي يغذيها الإندروفين من التمرين هي التي أحدثت الفارق كما يقوم بقرائة كتب لغة الجسد .
2.  الأشخاص الثقة بأنفسهم لا يسعون إلى الاهتمام
   يتم إبعاد الناس من قبل أولئك الذين يكونون في أمس الحاجة إلى الاهتمام ، والأشخاص الواثقون من أنفسهم يعرفون جيداً أن كونك على طبيعتك يكون أكثر فاعلية من محاولة إثبات أنك مهم ، ويتمسك الناس بالأشخاص الذين لا يسعون إلى جذب اهتمام الآخرين ، كما أن الأشخاص الواثقون من أنفسهم يكونوا الأسرع انتشارا بين الناس والأكثر جذبا للانتباه ، فهم لا يتوقون إلى ثناء الآخرين وذلك لأنهم يستمدون قيمتهم الذاتية من الداخل .
3. الأشخاص الواثقون لا يخشون الخطأ
   الأشخاص الواثقون من أنفسهم لا يخافون الاعتراف بأخطائهم أو يظهرون على أنهم مخطئين ، فهم يحبون طرح آرائهم لمعرقة ما إذا كانت ستصمد ، حيث أنهم قد تعلموا الكثير من تلك الأوقات التي أخطأوا فيها ، كما يعرف الأشخاص الواثقون من أنفسهم ما هم قادرين على فعله كما أنهم لا ستعاملون مع الخطأ على أنه إهانة شخصية .
4. يحتفلون بالآخرين
   يشك الأشخاص الغير واثقين بأنفسهم في أهميتهم لذلك فهم يحاولون سرقة الأضواء وانتقاد الآخرين ، وذلك من أجل إثبات قيمتهم، أما الأشخاص الواثقون من أنفسهم فهم لا يشعرون بالقلق بشأن أهميتهم ، لأنهم يستمدون قيمتهم الذاتية من الداخل فهم يركزون على الخارج وهو ما يسمح لهم برؤية كل الأشياء الرائعة .
5.  لا يخشون طلب المساعدة
   الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يدركون تمامًا أن طلب المساعدة من الآخرين لا يجعلهم ضعفاء أو غير أذكياء، وعلى العكس فالمساعدة تعتبر طريقة للتعلم والتحسن، ويدركون أيضًا نقاط قوتهم وضعفهم، ويعتبرون التعلم من أشخاص ذوي خبرة أكبر طريقة أفضل للتعلم والتطور .

كيف يكون الواثق من نفسه

هناك العديد من صفات الثقة بالنفس التي يمكن تجسيدها في الشخص ويمكنك استكشافها على النحو التالي

• ضع معايير لطريقة التعامل مع الآخرين

وفقا لمعاني لغة الجسد، يكون الأشخاص الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس متسامحين دائما مع أولئك الأشخاص الذين يسيئون معاملتهم، ولا يعني هذا أن الأشخاص الذين يثقون بأنفسهم يتعاملون بعدم احترام مع من يسيء إليهم .

إنهم سيجذبون انتباه الآخرين إلى سلوكهم السيئ، مما يكفي لإبراز حدود تلك السلوكيات السيئة، لذا يجب عليك أن تدرك أنك تستحق أن تتعامل معك بنفس الطريقة التي يتم التعامل بها مع أي شخص آخر .

لذلك، ينبغي عليك الدفاع عن نفسك بثقة دون أن تكون حساسًا جدًا،فسيؤدي ذلك إلى احترام الناس لك وتعزيز ثقتك بنفسك .

•  لغة الجسد المفتوحة

ينظر الأشخاص الواثقون من أنفسهم دائمًا إلى الأمام ويرفعون رؤوسهم وينظرون مباشرة في عينيك، ولديهم لغة جسد مفتوحة وجذابة، ولا يظهرون خوفًا أو قلقًا، وتؤكد لغة جسدهم هذه الثقة في النفس .

•  الاعتدال

تتميز الأشخاص الذين يشعرون بالثقة بأنفسهم بالمزاج الطيب والهادئ معظم الوقت، حيث يأخذون الحياة على ما هي عليه ويتجنبون التفاعل بشكل مفرط، كما أنهم لا يشعرون بالإهانة بسهولة مثل الآخرين .

•  الحزم

عندما تكون واثقًا من نفسك، فإنك ستكون مرتاحًا في متابعة ما تريد، حيث لن تكون مترددًا أو خائفًا، بل ستكون واثقًا تمامًا من أن جميع الأمور ستكون دائمًا في صالحك .

جرب أن تتصف بالحزم ليوم واحد وستلاحظ الثقة التي ستشعر بها، فعند اعتماد سلوك شخص واثق من نفسه، ستبدأ تلقائيًا في الشعور بالمزيد من الثقة بالنفس .

• الجسم

وفقا لشرح لغة الجسد، يقوم الأشخاص الواثقون بأنفسهم باتخاذ القرارات بسهولة ومتابعتها، لذلك يجب عليك اتخاذ بعض القرارات التي كنت تؤجلها واتخاذ إجراءات بشأنها، وسوف تزيد ثقتك بنفسك على الفور .

التعبير عن الثقة بالنفس بلغة الجسد

1.  حافظ على رفعت ذقنك ورأسك
   الأشخاص الواثقون بأنفسهم ينظرون إلى الأعلى ولا ينظرون أبدا إلى الأرض أو إلى أقدامهم. دائما تظاهر بوجود خيط يرفع رأسك للأعلى .
2.  الوقوف بشكل مستقيم
   الوقوف بشكل مستقيم يمنحك الثقة والتوازن، بينما يجعل التراخي يبدوك غير احترافي وغير مبال، لذا يجب أن تحافظ على وضعية الكتفين وتجنب الانحناء والاهتزاز، وتحافظ على ثبات النفس .
3.  ضع قدميك في وضع مفتوح وواسع
   قد تظن أن لا أحد ينتبه لقدميك، ولكن توضيح صحة وضع قدميك يظهر مدى ثقتك بنفسك. تقريب قدميك من بعضهما يجعلك تبدو خجولًا، بينما يتمتع الشخص الواثق من نفسه بوضعية صحيحة لقدميه على الأرض، مما يمنح جسده مزيدًا من الاستقرار ويظهر ثقته بنفسه .