ما هي الكهارل ؟ .. وأعراض نقصها
تعتبر الكاربوهيدرات ضرورية للعديد من وظائف الجسم، حيث يحتاج جميع الأشخاص إلى الكاربوهيدرات للبقاء على قيد الحياة، وتعتمد العديد من العمليات الحيوية في الجسم على شحنة الإلكترونات التي توفرها الكاربوهيدرات.
تتفاعل الكهارل مع الخلايا في الأنسجة والأعصاب والعضلات، ويعتبر توازن الكهارل أمرًا ضروريًا لأداء وظائف الجسم.
حقائق سريعة عن الكهارل
- الكاربوهيدرات ضرورية لأداء وظائف الجسم البشري
- تُعد الفواكه والخضروات مصادر جيدة للكاروتين
- – تحتوي الكهارل الشائعة على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والبيكربونات.
- تشمل أعراض اختلال توازن الكهارل الاختلاج والضعف، وإذا لم يتم علاجها قد تؤدي إلى نوبات الصرع واضطرابات النظم القلبية
- قد يتعرض كبار السن بشكل خاص للاضطرابات الكهارلية.
معلومات اساسية عن الكهارل
الكهارل هي مواد كيميائية قادرة على توصيل التيار الكهربائي عندما تذوب في الماء.
يقوم الكهارل (الإلكترولايت) بتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات، وترطيب الجسم، وموازنة حموضة الدم وضغطه، وبناء الأنسجة العضلية التالفة.
الكهارل في جسم الانسان تتضمن:
- الصوديوم
- البوتاسيوم
- الكالسيوم
- البيكربونات
- المغنيسيوم
- الكلوريد
- الفوسفات.
تحتاج العضلات إلى الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم للانقباض، وعندما يتعطل توازن الأيونات، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف العضلات أو فرط التقلص.
كيف اعرف اني مصاب باختلال الكهارل
في الواقع، يحتاج الجسم إلى وجود توازن صحي في الفيتامينات والمعادن لأداء وظائفه بشكل جيد.
في حالة العرق الشديد أو الإصابة بالقيء أو الإسهال المستمر، يمكن حدوث اختلال في توازن الكهارل.
تشمل الأسباب الأخرى عدم الحصول على الكربوهيدرات بكميات كافية في النظام الغذائي، والاضطرابات التنفسية المزمنة، أو زيادة مستويات الحموضة.
بعض الأدوية يمكن أن تتسبب في اضطراب مستويات الكالسيوم، وتشمل هذه الأدوية المدرة والملينات والستيرويدات وبعض المضادات الحيوية وأدوية الصرع.
اعراض اختلال توازن الكهارل تتضمن:
- الغثيان
- التعب
- القيء
- الارتباك
- الصداع
- تسارع ضربات القلب
- التقلص العضلي
- الضعف العضلي
- عدم انتظام ضربات القلب
- التقلص البطني
- الخدر والوخز
- النوبات
- الاسهال او الامساك
يمكن زيادة نسبة الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المركبات مثل السبانخ، البطاطا، البازلاء، الأفوكادو، فول الصويا، الفراولة، والموز.
يُعتبر شرب المحاليل التي تحتوي على الكهارل مفيدًا لاستعادة المغذيات الهامة للجسم.
الكهارل الاساسية في الجسم وماذا يحدث في حال نقصها
الصوديوم
يلعب الصوديوم دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما يساعد على امتصاص المواد المغذية، وهو من المعادن الأكثر تواجدًا في الجسم
- يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الصوديوم إلى حدوث تشوش أو تغييرات سلوكية، وعادةً ما تكون هذه التغيرات على شكل فقدان التحكم العضلي وحدوث النوبات والغيبوبة
- نقص الصوديوم: أعراض نقص الصوديوم تتضمن الارتباك، التهيج، ضعف الانعكاسات، الغثيان والقيء، النوبات والغيبوبة.
المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم الخلايا في تحويل المواد الغذائية إلى طاقة، ويعتمد الدماغ والعضلات بشكل كبير على المغنيسيوم لأداء وظائفهما.
- فرط المغنيسيوم: يمكن أن تتسبب في اضطرابات بنظام القلب وضعف المنعكسات ونقص القدرة على التنفس والإصابة بحصار القلب (توقف القلب عن العمل لفترة قصيرة من الزمن)
- نقص المغنيسيوم: يمكن أن يحدث ضعف عضلي وفقدان القدرة على التحكم واضطرابات في نظم القلب، وهذا يحدث بشكل شائع في حالة نقص الكالسيوم والبوتاسيوم
البوتاسيوم
تستخدم الخلايا البوتاسيوم مع الصوديوم، وعندما تدخل أيونات الصوديوم إلى الخلية، تخرج أيونات البوتاسيوم، والعكس صحيح. بالتالي، ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لضمان سلامة مستويات البوتاسيوم في الجسم.
يعتبر البوتاسيوم ضرورياً أيضاً لوظائف القلب، ويمكن أن يؤدي نقص أو فرط البوتاسيوم إلى اضطرابات خطيرة في القلب.
- فرط البوتاسيوم: يؤدي إلى ضعف العضلات وعدم القدرة على التحرُّك والارتباك وعدم انتظام نبضات القلب
- نقص البوتاسيوم: يؤدي نقص البوتاسيوم لحدوث الضعف العضلي والتقلصات، والشعور بالعطش والرغبة بالتبول بشكل متكرر، الدوخة او الاغماء عند الوقوف لفترة طويلة. اذا وصل نقص البوتاسيوم لمرحلة حرجة، يمكن ان تبدأ الانسجة العضلية بالتحلل (هذا الاضطراب يعرف باسم انحلال العضلات المخططة الهيكلية او انحلال الربيدات، وهو يؤذي الكليتين بشدة)، كما يمكن ان اضطرابات النظم في القلب التي يمكن ان تكون خطيرة للغاية.
الكالسيوم
يُعتبر الكالسيوم من المكونات الأساسية في الجسم، ودوره لا يقتصر على بناء العظام والأسنان القويةفحسب، بل يشمل أيضًا وظائف أخرى مهمة.
يستخدم الكالسيوم أيضًا للتحكم في العضلات، ونقل الإشارات إلى الأعصاب، وإدارة اضطرابات النظم في القلب.
يمكن أن يتسبب نقص أو زيادة مستويات الكالسيوم في الدم في العديد من الأعراض عبر الأجهزة المختلفة في الجسم
فرط الكالسيوم يمكن ان يؤدي الى:
- الدماغ: الصداع، التعب، الارتباك واللامبالاة.
- الجهاز الهضمي: حدوث امساك، وقيء والم في البطن
- الكليتين: الحاجة الملحة للتبول، وجود حصى في الكلية وفشل كلوي
- القلب: اضطراب النظم القلبي، وهو قد يكون قاتلا
- الجهاز الهيكلي: ألم في العظام وألم في المفاصل
نقص الكالسيوم يمكن ان يسبب:
- الدماغ: التشوش واضطرابات سلوكية
- العضلات: يمكن أن يحدث فرط في المنعكسات وفقدان القدرة على التحكم بالعضلات وتشنج في عضلات الحلق، مما يسبب صعوبة في التحدث أو التنفس.
الكلور
يُعد الكلور ثاني أكثر العناصر شيوعًا في الجسم، ويشكل جزءًا أساسيًا في عملية توازن السوائل الداخلية والخارجية في الجسم.
يؤدي دورًا في الحفاظ على توازن الحموضة في الجسم
نقص الكلور: يؤدي نقص الكلور إلى زيادة القلوية، وهي حالة تسمى القلاء، ويحدث ذلك عادة عند نقص الصوديوم أو إذا تم الإقياء.
اعراض القلاء تتضمن: التشوش والارتباك وارتعاش العضلات أو فقدان السيطرة
الفوسفات
الفوسفات هو مركب مكون من جزيئة الفوسفور، وهو جزء من عملية نقل المركبات الكيميائية والجزيئات إلى خارج الخلايا.
يساعد الفوسفات في تحفيز الخلايا لاستقلاب المواد المغذية، كما يعتبر جزءًا أساسيًا من الجزيئات المعروفة بالنيوكليوتيدات، والتي تعد البنية الأساسية لتكوين الـDNA.
نقص الفوسفات: تشمل الأعراض الأولية لهذا الاضطراب ضعف العضلات، وعند تفاقم الحالة، يمكن أن تظهر أعراضٌ أكثر شدّة.
تشمل هذه الأعراض تدهور العضلات، والنوبات، وتقلص وظائف القلب، وصعوبة التنفس
البيكربونات
في الواقع، لا يتم إخراج كل ثاني أكسيد الكربون عن طريق الزفير من الرئتين، ولكن يتم تحويله إلى بيكربونات يستخدمها الجسم للحفاظ على توازن الحموضة.
– يمكن أن يؤدي نقص البيكربونات إلى الحموضة الشديدة في الدم، والتي يمكن أن تتسبب في الشعور بالتعب والغثيان والقيء، وتسرع وعمق التنفس، وقد يؤدي إلى الارتباك.
اما زيادة البيكروبونات فتسبب القلاء.
متى يستدعي نقص الكهارل استشارة الطبيب
في حال عدم فهم نتائج الاختبارات التي أجريتها، يجب استشارة الطبيب.
يجب استشارة الطبيب في حالة حدوث تغير مفاجئ في الأعراض المتعلقة بأي اختبار لمستويات الكهارل.
يجب ملاحظة أن كل شخص مختلف، ويمكن أن تكون المستويات المتفاوتة للشوارد طبيعية بالنسبة له ولا تسبب أي أعراض، بينما تسبب الإصابة بالشوارد الضارة ضررًا إذا حدثت لشخص آخر.