فوائد الحجامة للرياضيين
الحجامة و فوائدها للرياضيين
لماذا يرى مايكل فيلبس و غيره من الرياضيين الأولمبيين علامات الحجامة في دورة الألعاب الأولمبية ريو 2016؟ ما هو كل هذا العلاج بالحجامة؟ تركز الحجامة المستخدمة مع الرياضيين على تحرير القيود بين اللفافة و العضلات، يحسن المرونة و مدى الحركة ، عندما يتم وضعه بشكل صحيح على الرياضي، يمكن أن تكون التحسينات في الميكانيكا الحيوية مثيرة للإعجاب.
يستخدم علاج الحجامة منذ آلاف السنين، ومع ذلك، لم يكن معروفا جيدا حتى وقت قريب، حيث أصبح مشهورا بعد أن لاحظ المشجعون علامات دائرية على جلود بعض السباحين المشهورين في الألعاب الأولمبية. ومنذ ذلك الحين، أصبح المزيد من الرياضيين المحترفين يتحدثون عن فوائد العلاج بالحجامة، بما في ذلك فوائدها للأعصاب وحياتهم المهنية
تسرع التعافي من الاصابات
- عندما تتم إضافة الحجامة كجزء من علاجات أخرى، يمكنها المساعدة في تعزيز التعافي لدى الرياضيين من الإصابات أو بعد الجراحات.
- بالرغم من ذلك، يمكن للحجامة المساعدة في تقليل وقت التعافي بعد التدريب المكثف للرياضيين الذين يرغبون في تجاوز هذا النطاق.
- تساعد الحجامة على تحفيز تفكك السموم الكيميائي وبالتالي تؤخر شفاء العضلات والأنسجة.
- يمكن لعلاج الحجامة المستخدم مع آلام الركبة الأمامية أن يحسن بشكل كبير مدى الحركة النشطة والسلبية ويقلل من الألم، عند استخدام الحجامة في الأماكن الصحيحة على الجسم
- بالإضافة إلى ذلك، تشير النتائج إلى أن العلاج بالحجامة لا يحسّن نطاق الحركة فحسب، بل يزيد أيضًا من التوصيل العصبي إلى العضلة المعالجة.
تقليل الالتهاب
- يساعد العلاج بالحجامة أيضًا في تقليل الالتهاب، إذ عندما يتم وضع الكوب في مكانه، يتم شفط العضلات والأنسجة الموجودة تحته بعيدًا عن العظام بواسطة الشفط الذي يتم إنشاؤه.
- يُسمح بتدفق الدم واللمف الجديد في الفجوة وإزالة مسببات الالتهاب.
تقوية المناعة
- يمكن للعلاج بالحجامة أن يزيد من تدفق الدم، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم والحفاظ عليه.
- بالنسبة للرياضيين المصابين بالتهاب اللفافة الأخمصية ، يمكن أن يساعد تقنية التدليك بالحجامة في تخفيف الألم وتقليل التوتر في الأنسجة التي تربط الكعب بإصبع القدم، وهي إحدى طرق علاج الأعصاب بالحجامة
- يمكن لجلسات التدليك بالحجامة أن تزيد من مرونة الرياضي وقدرته على التمدد.
- يمكن لهذا أن يساعدهم على أداء المزيد من تمارين القوة لفترة زمنية أطول.
- يمكن أن يساعد التدليك بالحجامة في تخفيف تقلصات العضلات، إذا كانت تشكل مشكلة.
تقليل الام العضلات
- تشير الأبحاث المختلفة إلى أن الحجامة قد تساعد في تقليل الألم المرتبط بمتلازمة النفق الرسغي وآلام الظهر المستمرة وآلام الرقبة المزمنة.
- لكن الدكتور بلاكفيلد كان لا يزال متشككًا : لم يستخدم الحجامة في ممارسته.
- ويشير إلى أن هناك عدداً قليلاً من الدراسات التي أثبتت بالفعل فعالية الحجامة في علاج أي مرض.
- لا يعد البحث المصمم لدراسة فعالية الحجامة كعلاج جيدا جدا لأنه من الصعب التأكد من مسؤولية العملية الفعلية للحجامة عن النتائج وأيضا من الصعب تحديد ما يجب تناوله بعد الحجامة بدقة
- قال الدكتور بلاكويلدر إن هذا له علاقة بتأثير الدواء الوهمي: قد يكون الاعتقاد الخاطئ لدى الناس بأنهم يتلقون العلاج فقط كافيًا أحيانًا لمساعدتهم على تحسين حالتهم.
- في الدراسات عالية الجودة، لا يعرف الباحثون ولا المشاركون ما إذا كانوا يتلقون التدخل الفعلي أم يتلقون العلاج الوهمي فقط كعنصر تحكم.
- ثم يقارن الباحثون النتائج لمعرفة ما إذا كان هناك فرق كبير بين المجموعتين.
- على الرغم من استخدام بعض الدراسات علاجات وهمية تشبه الحجامة، إلا أنه من الصعب إخبار المشاركين بشكل أعمى ما إذا كانوا يتلقون العلاج بالحجامة.
- ومع ذلك، وبناءً على دراسة نُشرت في مجلة، فإن ذلك يعني أن تأثير العلاج الوهمي قد يكون له دور أكبر في النتائج.
- يزعم أنصار الحجامة أن هذا التمدد الجلدي هو ما يجعل الحجامة فعالة لأنها تزيد من تدفق الدم.
تزيد من تدفق الدم
- صرح الدكتور هومان دانيش، الأستاذ المساعد في التخدير وإعادة التأهيل في مستشفى ماونت سيناي، بأن تدفق الدم هو الطريقة الطبيعية للتعافي في الجسم، وغالبًا ما يتم الجمع بين الحجامة وتقنيات إدارة الألم الشائعة.
- يمكن أن يساعد تدفق الدم المتزايد في بدء أو إعادة استجابة الشفاء السيئة
- قال الدكتور ريد بلاكويلدر، الرئيس السابق للأكاديمية الأمريكية لأطباء الأسرة، إنه يمكنك أيضا التفكير في الأمر على أنه “تهيج معقم”، ولكن متى يظهر تأثير الحجامة؟
- تعمل عملية الحجامة على سحب الدم من الأوعية الدموية إلى الأنسجة.
- يعتقد جسمك أنه مصاب بعدوى، مما يتسبب في الالتهاب وإطلاق الأجسام المضادة في المنطقة لمحاولة العلاج.
- رُبّما هذا هو السبب الذي يجعل الحجامة مفيدة في العديد من الحالات التي تتعلق بالألم.
- بالإضافة إلى تعزيز التعافي من التمارين، يُستخدم أيضًا للتحكم في آلام أسفل الظهر والتهاب اللفافة الأخمصية والفيبروميالغيا.
- يُعتقد أن زيادة تدفق الدم بعد الحجامة تساعد في إصلاح ألياف العضلات بعد التمرينات الشاقة بالنسبة للرياضيين غير المصابين.
كيف تطبق الحجامة للرياضيين
- غالبًا ما يتم استخدام الكوب لتحسين حركة الأنسجة الرخوة بجمع نطاق الحركة.
- على سبيل المثال، إذا وضعت الكأس على ربلة الساق، قد يقوم الطبيب بتوجيه أصابع القدم باتجاه الأعلى والبعيد عن الجسم بالتناوب، مما يجعل المريض يتحرك في نطاق محدد من حركة الكاحل.
- يمكن وضع عدة أكواب في نفس الوقت.
- يمكن أن تترك منطقة الألم أو الإحباط على الجلد لمدة 5-20 دقيقة.
- عند إزالة الكأس، يتحول الجلد الموجود تحت الكأس عادة إلى اللون الأحمر بسبب الضغط السلبي وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المحلية.
- تشمل فوائد الحجامة الجافة تخفيف الألم والالتهابات، وتهدئة الجهاز العصبي، وتعزيز الدورة الدموية في المنطقة المعالجة، وتليين الانتصاب وتصلب الأنسجة الليفية، وتطرد السموم والفضلات من الجهاز اللمفاوي، وتؤثر على العضلات العميقة، ولكن يجب معرفة الأطعمة الممنوعة بعد الحجامة
أضرار الحجامة
يتم تنفيذ الحجامة الجافة عن طريق وضع كوب شفط مصنوع من البلاستيك أو المطاط مباشرة على جلد المنطقة المصابة. يمكن وضع عدة أكواب مباشرة على المناطق المؤلمة أو المتيبسة في نفس الوقت، ويمكن أن تبقى على الجلد لمدة 5-20 دقيقة. باستخدام تقنية تدليك الأنسجة العميقة، يمكن أن يتحرك الكوب بسهولة. عند إزالة الكأس، غالبا ما يتحول الجلد الموجود أسفل الكأس إلى اللون الأحمر بسبب الضغط السلبي وزيادة تدفق الدم إلى المنطقة المحلية. يجب تجنب بعض الأشياء بعد الحجامة
تشمل مخاطر العلاج بالحجامة الكدمات الواضحة التي تشبه كرة الثلج بسبب تلف خلايا الدم، والدم يتسرب من الأوعية الدموية إلى الأنسجة، وهذا جزء طبيعي جدًا من عملية العلاج ولا يسبب أي ألم، ويعتبر الخطر ضئيلًا.