جدول تنظيف البيت للحامل
جدول يومي لتنظيف البيت للحامل
تعد مهمة تنظيف المنزل للحوامل من المهام الصعبة التي تحتاج إلى الكثير من الوقت والجهد، ولذلك يجب عليكِ وضع جدول مناسب يساعدك على تنفيذ هذه المهمة بسهولة خلال هذه الفترة الحساسة التي تمرين بها، وسنقدملكِ في السطور التالية خطوات تساعدكِ في ذلك.
يبدأ التدبير المنزلي الناجح للحامل بالتنظيم، حيث يمكن ملء دلو فارغ بجميع أدوات التنظيف لتسهيل نقلها من غرفة لأخرى وتوفير الوقت، كما يمكن وضع الأقمشة المتسخة في الغسالة على الفور بعد استخدامها لتكون جاهزة للغسل بعد الانتهاء من التنظيف.
يجب عليكِ البدء دائمًا في عملية التنظيف من الأعلى إلى الأسفل ومن اليسار إلى اليمين، بدءًا من أعلى نقطة في الغرفة، وذلك لتجنب تجاوز أي شيء، ولعدم تناثر الغبار أو الأوساخ في المناطق التي تمتنظيفها بالفعل.
ويقوم العديد من السيدات الحوامل بإنشاء جدول تنظيف يومي للحفاظ على التدبير المنزلي تحت السيطرة، لذا لا تتردي في تغيير هذا الأمر وتجعله خاصا بك، النقطة المهمة هي عدم إعداد نفسك للفشل، احصلي على القدرة والتنظيم والسيطرة على التدبير المنزلي الخاص بك مرة واحدة وإلى الأبد، وإذا فشلت كل الأمور الأخرى ، يمكنك دائما طلب المساعدة، وهذا هو جدول الأعمال المنزلية
- السبت : يتم تنظيف المنزل بأكمله من الغبار، من غرفة إلى أخرى.
- الاحد : عندما تقومين بتجديد الأثاث في المنزل، قومي بنزع الأغطية وإعادة تنسيق الأسرة حسب الحاجة. قومي بترتيب الوسائد والأغطية وتنظيف أسطح الأثاث حسب الحاجة باستخدام مكنسة كهربائية. قد يكون هذا وقتا مناسبا أيضا للتعامل مع غسيل الملابس والكي. إذا استطعت القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع، فسيكون للجميع فراش وملابس نظيفة للاستمتاع بعطلة نهاية الأسبوع.
- الاثنين : يتم تنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية والمسح حسب الحاجة، وإذا كان المنزل كبيرًا، يمكن أن تقومي بتنظيف طابق واحد في الأسبوع، وطابق آخر في الأسبوع التالي، ويمكنك منح نفسك بعض الراحة التي تستحقينها.
- الثلاثاء : يجب تنظيف المرايا والزجاج وجميع الأسطح في المنزل، وتطهيرها حسب الحاجة، ويجب أيضًا تنظيف مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة وتعقيمها جيدًا، خاصة في فصل الشتاء وفصل الإنفلونزا لأنها تحمل الجراثيم بشكل كبير.
- الأربعاء : فيالمطبخ والحمامات، تأكدي من تنظيف جميع الأواني والأطباق قبل النوم كل ليلة، وإذا كان لديكِ عشاء فوضويًا بشكل خاص، فعليكِ مسح المعدات والأرضيات بسرعة أيضًا، لكن يمكنكِ حفظ الوقت الكبير للتنظيف في يوم معين.
- أيام الخميس والجمعة : احرص على قضاء بعض الوقت مع عائلتك، وهذا سيمنحك الوقت الكافي لتخطيط الخطط للوجبات والتسوق من البقالة وإعداد الطعام للأسبوع التالي.
- مرة في الشهر : يجب مسح سلة المهملات وتعقيمها، وإزالة الغبار عن مراوح السقف واللوحات والأبواب.
- كل 3 إلى 6 أشهر : تشمل المهام السنوية للصيانة تنظيف وفرك الموقد وتفريغ وتنظيف الخزائن.
قواعد تنظيف البيت للحامل
يمكن أن تختفي جميع المهام المنزلية الخاصة بك عندما تحصلين على نتيجة إيجابية في اختبار الحمل، ورغم أن الحمل لا يجعل المرأة عاجزة عن أعمال التدبير المنزلي والحفاظ على نظافة المنزل، فإن هناك بعض النصائح والقواعد الضرورية التي يجب اتباعها خلال الحمل، وتشمل ذلك
تجنب المواد الكيميائية
قد تحتاجين إلى التخلص المنظفات التي تحتوي على مواد كيميائية عند تنظيف البيت، عودي يدكِ على أدوات التنظيف الصديقة للبيئة، سيحميكِ هذا أثناء الحمل، ويجهزك للتحول في كيفية العناية بمنزلك دون الاعتماد على المواد الكيميائية القاسية بمجرد ولادة طفلك، ستندهشين مما يمكنك فعله بالخل وصودا الخبز والليمون.
الابتعاد عن فضلات القطط
يجب تجنب التعامل مع فضلات القطط، حيث يمكن لبراز القطط أن يسبب داء المقوسات الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على الحمل ويؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة.
تغيير طريقة التنظيف
يتميز الثلثان الأول والثالث من الحمل بفترات إجهاد شديدة، وإذا لم تكن لديك القدرة المالية لاستئجار خادمة خلال فترة حملك، فخططي لتغيير طريقة التنظيف، إذا كنت تقومين بأعمال النظافة مرة في الأسبوع، فقد تحتاجين الآن إلى البحث عن طريقة جديدة للقيام بأعمال المنزل يوميا لإنجاز قائمة أعمالك، حاولي القيام بالأعمال المنزلية على فترات مدتها 15 دقيقة، بصدق، سيساعدك هذا على إعادة تنظيم جدول أعمالك والتفكير في أساليب تنظيف منزلك التي ستحتاجين إلى تغييرها بمجرد ولادة طفلك على أي حال.
الحصول على مساعدة
الحفاظ على نظافة المنزل أثناء الحمل ليس بالأمر السهل دائمًا، لديك الكثير مما يحدث والكثير لتفكرين به، ففي الكثير من الأوقات يكون التفكير حول موعد الراحة والاسترخاء أثناء الحمل أمر حقيقي، وكذلك الأعراض الأخرى التي قد تمنعك من التنظيف، ضعِ في اعتبارك طلب المساعدة، أو إذا استطعتِ، اطلبي من إحدى الخادمات أن تأتي وتدفعي لها مقابل أن تقوم بتنظيف منزلك مرة واحدة شهريًا.
نصائح للتنظيف أثناء الحمل
إذا كنتي تنظّفين أثناء الحمل، فاتبعي نصائح الأمان الأخرى التالية:
- يجب قراءة الملصقات بعناية، حيث يعرف أن بعض المنتجات، مثل المذيبات المستخدمة في منظفات الفرن ومخففات الطلاء ومزيلات الورنيش، ضارة بالأطفال الرضع، ويجب أن تحتوي على ملصقات تحذيرية للنساء الحوامل، ولتكون آمنًا، ينبغي تجنب أي شيء يسمى “سامًا.
- لا تستخدمي بخاخات الأيروسول حيث يمكن استنشاقها بسهولة.
- يجب تجنب مزج الأمونيا مع المبيض، حيث يمكن أن يؤدي هذا الخليط إلى إطلاق أبخرة سامة.
- ارتدي قناعًا وقفازات مطاطية لحماية يديك من منتجات التنظيف.
- حافظي على تهوية الغرفة، وإذا لم تكن هناك نافذة في الغرفة “كما هو الحال في بعض الحمامات”، فقومي بتشغيل مروحة واتركي الباب مفتوحًا.
- إذا كنتِ بحاجة إلى رش المبيدات الحشرية، استعيني بخبير وابتعدي عن المنزل لبضع ساعات بعد الانتهاء من المهمة.
- اشترِ منتجات التنظيف التي تحتوي على مكونات طبيعية أكثر وتكون صديقة للبيئة، أو جربي تنظيف الأسطح بمحلول ذاتي الصنع من الخل والماء أو صودا الخبز.
أعمال يجب على الحامل تجنبها
قد تأملين في أن يكتب طبيبك وصفة طبية لمدة تسعة أشهر من خدمات التدبير المنزلي، ولكن الحقيقة هي أنه من الجيد بالنسبة لك القيام بالأعمال اليومية أثناء الحمل، طالما أنك تتخذ بعض الاحتياطات، ومع ذلك ، إذا كان لديك بعض مضاعفات أو قيود الحمل، فقد تحتاج إلى شطب المهام المنزلية التالية من قائمة المهام الخاصة بك وإما تفويضها إلى شخص آخر، وهي:
المسح والكنس
يمكن أن يؤدي المسح والكنس إلى تفاقم عرق النسا، وهو التهاب مؤلم في العصب الوركي يمتد من أسفل الظهر إلى أسفل الساق بأكملها، إنه شائع أثناء الحمل بسبب زيادة الوزن أو ضغط الرحم على العصب، ويمكن أن تؤدي الأعمال المنزلية التي تتطلب منك الانحناء إلى الأمام بزاوية إلى تفاقمها، تقول هوب ريتشيوتي، دكتوراه في الطب، بكلية الطب، جامعة هارفارد في بوسطن: “أحيانًا تشعر النساء بالرضا أثناء أداء المهمة ولكنهن يعانين من الألم لاحقًا”.
تعليق الستائر وتنظيف مراوح السقف
تصبح المهام المماثلة للتسلق محفوفة بالمخاطر مع نمو بطن الحامل، حيث يوضح ريتشيوتي: `تتغير مراكز ثقل النساء الحوامل، مما يجعلهن عرضة للسقوط`.
غسل الملابس
لا يجوز غسل الملابس إذا نصحك الطبيب بعدم رفع الأشياء الثقيلة، ويتم ذلك في حالة كنت تعاني من أعراض المخاض المبكر أو نزول المشيمة أو ارتفاع ضغط الدم أو بعض الحالات الأخرى.