لماذا تتغير رائحة فم الصائم

إن الصيام بالرغم من فوائده الكثيرة، إلا أنه بالطبع يسبب رائحة كريهة في الفم، وهذه الرائحة قد حدثنا عنها نبينا محمد عليه الصلاة والسلام في الحديث الشريف” والذي نفس محمدًا بيده لخلوف فم الصائم أطيب عند الله من رائحة المسك” صدق رسول الله صلى الله عليه وسلم وإن كان هذا الحديث يدل على أن الصيام يقرب العبد من ربه أقرب من قرب المسك إلينا، إلا أن فيه أيضًا فيه إخبار أن الصوم ينتج عنه رائحة ليست محببة في الفم، وهذه الرائحة مرتبطة بالصيام وأيضًا بأنظمة الصيام المتقطع ونظام الكيتو التي تستخدم لفقدان الوزن، وهذه الأنظمة معروفة بقدرتها على تخليص الجسم من السموم والمساعدة في حرق الدهون وزيادة التركيز بدرجة كبيرة ، لكن أحد آثارها هو رائحة الفم الكريهة فهل تلك الرائحة علامة على أن وجود أضرار للصوم؟ أم أنها علامة جيد؟

في الواقع، تعتبر رائحة الفم الكريهة علامة على فوائد الصيام للجسم، حيث يصبح نفس الصائم مليءً بالكيتون، الذي يعطي رائحةً تشبه رائحة بعض الفواكه المخمِّرة، وذلك لأن دهون الجسم تتحلل وتطلق الكيتونات التي تكون مركبات جسمية غازية.

تنبع رائحة الفم الكريهة بشكل خاص من تحلل البروتينات إلى أحماض أمينية وفضلات منتجات تسمى مركبات الكبريت المتطايرة (VLC)، وهذه المركبات هي التي تسبب روائح الفم الكريهة.

على الرغم من أن تلك الرائحة هي أمر روتيني يحدث مع الصيام لأنها عملية أيضية طبيعية، إلا أنها تزداد لدى الأشخاص الذين ليس لديهم روتين صحي مناسب للأسنان.

فقد يزيد من الرائحة الفم الكريهة في رمضان:

• يعد سوء نظافة الفم وتراكم اللويحات البكتيرية أحد أكثر الأسباب شيوعًا لرائحة الفم الكريهة، كما أن البكتيريا تعد أحد أسباب تسوس الأسنان وأمراض اللثة التي تزيد من رائحة الفم الكريهة.
• سوء التغذية : يمكن أن يؤدي تناول بعض الأطعمة أثناء الإفطار إلى زيادة الرائحة الكريهة خلال فترات الصيام، ومن بين تلك الأطعمة الثوم والبصل وبعض أنواع البهارات.
• جفاف الفم: يعتبر جفاف الفم خلال فترة الصيام من بين الأسباب التي تساهم في زيادة رائحة النفس الكريهة.
• بعض مشاكل الجهاز الهضمي: قد تزداد الرائحة بسبب مشاكل في الجيوب الأنفية أو اضطرابات أخرى في الأنف.
• التدخين: صيام فترات طويلة يؤدي إلى زيادة رائحة الفم الكريهة خلال ساعات الصوم.

نصائح لتخفيف رائحة الفم الكريهة في رمضان

كما ذُكِرَ، تنتج رائحة الفم الناتجعن الصوم أساسًا نتيجة لعمليات الأيض الطبيعية التي تحدث داخل الجسم، ولا يمكن التخلص منها بشكل نهائي، ولكن يمكن تخفيفها عن طريق اتباع بعض النصائح التالية:

• يجب تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد السحور لمدة لا تقل عن دقيقتين.
• يمكن تنظيف لسانك باستخدام كاشط لسان أو فرشاة أسنان منفصلة.
• استخدم غسول الفم الخالي من الكحول بعد السحور.
• استخدم السواك عند كل صلاة.
• اشرب كثير من الماء عند الإفطار.
• ينصح بتقليل التدخين وشرب المدرات البولية مثل القهوة والشاي والصودا وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين.

فوائد السواك للصائم

إن كنت تبحث عن طريقة أمنة لتنظيف أسنانك في نهار رمضان فعليك باستخدام السواك، فهو سنة عن نبينا محمد عليه الصلاة والسلام، وقد أثبتت الدراسات أيضًا أن له فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى لصحة الأسنان لذلك يمكن اعتباره من الطب النبوي ،حيث أظهر عدد من الدراسات العلمية أن المسواك (Salvadora persica) يمتلك خصائص مضادة للجراثيم ، ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات ومضادة للتسرطن ومضادة للبلاك، وقد وجدت العديد من الدراسات أيضًا أن للسواك تأثيرات مضادة للأكسدة ومسكنات ومضادة للالتهابات.

أكدت الدراسات السريرية أن استخدام السواك يؤدي إلى زيادة تكوين اللعاب على الفور، وأن فعالية التطهير الميكانيكي والكيميائي لعصي السواك متساوية، وفي بعض الأحيان، أكبر بكثير من تلك المتعلقة بفرشاة الأسنان.

السواك عبارة عن عصا مضغ تقليدية محضرة من جذور وأغصان وساق سلفادورا بيرسيكا والتي تسمى بشجرة الآراك، وقد تم استخدامها كطريقة طبيعية لتنظيف الأسنان في أجزاء كثيرة من العالم منذ آلاف السنين، كما تم صنع أول معجون أسنان في منتصف القرن التاسع عشر باستخدام أعواد السواك، وترجع فائدة السواك للعناصر النشطة الموجودة به، في حين أن معظم المطهرات الفموية مثل معاجين الأسنان ، وغسول الفم ، ومساحيق الأسنان ، تبني حملات إعلانية كاملة حول مكون أو اثنين فقط من المكونات الرئيسية مثل السيليكا ، يحتوي السواك على مجموعة من 19 مكونًا نشطًا تعزز بفعالية أسنانًا أقوى ، مع الحفاظ أيضًا على صحة الفم، وهذه المواد تشمل:

• تحتوي `قلويدات – سلفادور` و `تريميثيلامين` على تأثير مضاد للجراثيم.
• تحتوي السيليكا على خصائص كاشطة طبيعية، وتزيل البقع من الأسنان.
• تعتبر الكالسيوم والكلوريدات والفلوريدات موادًا مهمة للعناية بالأسنان، حيث يساعد الفلورايد في إعادة ترمينال بنية الأسنان.
• الكبريت
• فيتامين سي
• تستخدم الراتنجات كطبقة واقية فوق المينا لمنع تكون التسوس
• العفص هو مادة ذات خواص فينولية تعمل كمادة قابضة طبيعية وتحفّز إنتاج اللعاب
• السابونين والفلافونويد والستيرول بكميات صغيرة.
• الزيوت الأساسية تعطي طعمًا ورائحة لطيفة للفم، وتحفز إنتاج اللعاب، وتساعد على تهدئة انتفاخ البطن.

يتفوق السواك على جميع معاجين الأسنان التجارية المباعة في الأسواق، حيث يحتوي على مواد مفيدة للصحة الفموية

يعمل السواك على مكافحة تسوس الأسنان، حيث يساعد على إفراز اللعاب الذي يعد أساسيًا للحد من تراكم الأحماض على الأسنان، والتي تتسبب في تآكل طبقة المينا الخارجية للأسنان والتسبب في التسوس.

يساعد السواك في منع تراكم الجير، الذي يسمى أيضًا بطبقة البكتيريا العديمة اللون، والتي تتراكم على الأسنان واللثة مع نمو البكتيريا وتكاثرها، وتسبب أمراض اللثة. ولكن بفضل خصائص السواك المضادة للبكتيريا، يعمل على الحد من هذه التراكمات والتخلص منها.

يمكن للسواك المضاد للبكتيريا إزالة رائحة الفم الكريهة، حيث لا تحدث رائحة الفم بسبب الصوم وحسب، بل يمكن أن يزيد تراكم البكتيريا وأمراض الأسنان الأخرى من تلك الرائحة. ولكن نشاط السواك المضاد للبكتيريا وخصائصه في تعزيز إنتاج اللعاب يعتبر علاجًا للحد من رائحة الفم لدى الصائمين.

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن المكونات النشطة الموجودة في السواك لها خصائص مسكنة للألم وتساعد في التعامل مع الالتهاب والألم ، خاصة في اللثة، فإذا كنت تعاني من ألم بأسنانك ولا تستطيع تناول المسكنات في نهار رمضان، فينصح باستخدام السواك وفق الضوابط الشرعية للتخفيف من هذا الألم.

يعد استخدام السواك مفيدًا بسبب مذاقه المنعش ورائحته اللطيفة، حيث يحتوي على مجموعة كاملة من المركبات العطرية التي تحدث بشكل طبيعي، مما يعزز الشعور بالنظافة والرائحة اللطيفة في الفم التي يمكن مقارنتها بالغسولات المتوفرة تجاريًا.

هل يجوز تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون في حال الصوم

يجوز للصائم تنظيف أسنانه في نهار رمضان باستخدام الفرشاة والمعجون، وكذلك يجوز له تنظيفها باستخدام السواك. ولكن يجب أن يحرص على عدم ابتلاع الماء أو نزول المعجون في حلقه. استخدام السواك لتنظيف الأسنان هو من السنة في جميع الأوقات، سواء في رمضان أو غيره. لذلك، يمكن للصائم تنظيف أسنانه بالفرشاة والمعجون بعد السحور، ثم استخدام السواك خلال فترة الصيام، ليس فقط للتخلص من رائحة الفم الكريهة ولكن أيضا للاستفادة من فوائده العديدة للفم.