ترتيب ” صحيح ” لـ خطوات العناية بالبشرة

خطوات عناية البشرة بالترتيب

يوجد العديد من الخطوات التي لابد من القيام بها للعناية بالبشرة وضمان الحصول على بشرة صحية ومشرقة ومميزة، وفي نفس الوقت يمكن من خلالها التعامل مع جميع المشاكل التي يمكن أن تتعرض لها البشرة والتي يمكن أن تؤثر من خلالها على المظهر العام للبشرة، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي:

تطهير البشرة

يعتبر القيام بروتين فعال للبشرة من أهم الخطوات التي يجب القيام بها، ويعد التطهير من بين الخطوات الأساسية في العناية بالبشرة، وينبغي الاعتماد على غسول فعال للوجه يتناسب مع نوع البشرة ويحتوي على مكونات نشطة تحافظ على صحة البشرة للمستقبل.

التونر

يعتبر التونر خطوة اختيارية في روتين العناية بالبشرة، ولكنه وسيلة لتحقيق توازن الحموضة في البشرة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، من الأفضل استخدام تونر يحتوي على حمض الساليسيليك لتهدئة حب الشباب. أما لأصحاب البشرة الجافة والحساسة، فيجب أن يكون التونر مرطبا للبشرة للحصول على بشرة مشرقة.

استخدام سيروم

إذا قررت استخدام سيروم يحتوي على فيتامين يمكنه المحافظة على البشرة فمن الافضل استخدام مصل فيتامين سي، ولقد ذكر الأطباء أنه مع اختلاف العمر إلا أن استخدام سيروم فيتامين سي ذا أهمية بالغة، خاصة خلال النهار حيث أنه يساعد على عكس جميع الأضرار التي تنتج عن أشعة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية.

كريم للعين

يعد استخدام كريم للعيون واحدًا من الوسائل الفعالة للحفاظ على جمال البشرة، ويفضل تطبيق الكريم بالأصبع الصغير لتجنب إحداث ضرر للعين، حيث أن هذه المنطقة حساسة وتحتاج إلى عناية خاصة.

واقي الشمس

تعرض البشرة لأشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يسبب ضررا كبيرا ويؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. لذا، استخدام واقي الشمس هو الوسيلة المثلى لحماية البشرة من آثار أشعة الشمس الضارة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد واقي الشمس على الحفاظ على نضارة وتألق البشرة بشكل مستمر. من الأفضل تطبيق كريم الشمس على البشرة عدة مرات للحفاظ عليها.

طرق للحصول على بشرة مشرقة

الكل يريد بشرة صحية ومتوهجة ولكن الحقيقة الصادقة هي أن البعض منا غير ملتزم تمامًا بالقضية، إنه أمر واقعي أن منتجات العناية بالبشرة على الرغم من متعة تجربتها يمكنها فقط أن تفعل الكثير لمساعدتك في الحصول على بشرة خالية من العيوب، ولكن يجب أن نكون واقعين وندرك أن استخدام المنظفات والأمصال وأقنعة الوجه الأكثر حداثة وأغلى ثمنًا لن يكون كثيرًا إذا قمت بأشياء مثل النوم على وجه كامل من المكياج، أو التضحية بالنوم من أجل مشاهدة التلفاز، أو شرب الكحول بشكل يومي وغيرها من العادات السيئة، ومن ضمن الطرق الفعالة التي يمكن القيام بها للحصول على بشرة مشرقة ما يلي:

تناول شاي نبات القراص

إن شاي القراص هو شاي عشبي مصنوع من نبات القراص المزهر الأصلي في أوروبا وآسيا وشمال إفريقيا، ولقد ثبت أنه يحسن حب الشباب وشفاء الأكزيما ويساعد في تسريع التئام الندبات والندوب بفضل خصائصه المدرة للبول ومضادات الهيستامين والمضادة للالتهابات، يمكن أن تقوم بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا لمدة أسبوعين، ثم خذ راحة لمدة أسبوع، وتكرار هذه الطريقة عدة مرات ولكن احرصي على استشارة طبيبك قبل الاستهلاك إذا كنتِ مصابة بداء السكري، أو حامل، أو مرضعة حتى لا ينتج عنه مشاكل على الصحة.

تناول البامية

البامية تحتوي على الكثير من الألياف التي تسهم في منع مشاكل الجهاز الهضمي، وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تحتوي على فيتامين C الذي يعزز نضارة البشرة وشبابها ويعمل على جعلها تبدو أصغر سنا. يمكنك إضافة البامية إلى الحساء بالطريقة التي تفضلها لتحصل على أفضل النتائج الصحية وتحافظ على مظهر صحي للبشرة، وهذا يرجع إلى أن تناول الأطعمة الصحية هو خطوة مهمة في العناية بالبشرة دون الحاجة إلى منتجات خاصة.

نظام غذائي غني بمضادات الاكسدة

لا يتم استخدام مضادات الأكسدة فقط على البشرة، بل يتم تناولها في نظامنا الغذائي، حيث تعد نظام العناية بالبشرة الداخلي الخاص بنا، وتساعد مضادات الأكسدة على تجديد الخلايا التي تتكون منها الأعضاء الحيوية في أجسامنا، ولذلك ينبغي تناول الفواكه والخضروات والمكسرات، بما في ذلك الفراولة والبرتقال والجزر والبروكلي والمزي.

البروبيوتيك ( البكتيريا الجيدة )

البروبيوتيك الذي يعرف بإسم البكتيريا الجيدة يمكن أن يحسن الهضم ويقضي على السموم والجذور الحرة التي تضر الجلد وتساهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، كما تم استخدام البروبيوتيك لعلاج اضطرابات الحساسية المختلفة، وبالتالي فإنه يعتبر من الوسائل الفعالة التي يمكن الأعتماد عليه كوسيلة للحصول على بشرة مشرقة.

عدم الاستحمام بالماء الساخن

إن الماء الساخن يزيل الرطوبة الطبيعية عن بشرتك، بدلًا من ذلك اغتسل لمدة 10-15 دقيقة على الأقل بالماء الفاتر، مع تجنب استخدام الصابون القاسي الذي يمكن أن يؤذي بشرتك ويجعلك أكثر عرضة للالتهابات والتهيج، فإن الماء الساخن من أكثر العوامل التي تزيد من جفاف البشرة وتؤثر عليها بشكل سلبي.

تغيير غطاء الوسادة

إذا كانت بشرتك دهنية أو تعاني من مشكلة حب الشباب، يجب عليك تغيير وسادتك بانتظام. فملاءات الوسادات تحتوي على العرق وخلايا الجلد الميتة وبقايا منتجات العناية الشخصية والبكتيريا التي قد تسبب ظهور الرؤوس السوداء والبثور على وجهك وجسمك. إذا لم تتمكن من تغيير ملاءات الوسادات بشكل متكرر، عليك على الأقل تغيير أغطية الوسائد الخاصة بك، حيث تتجمع الأوساخ بشكل أكبر فيها، وتعتبر أحد العوامل التي قد تسبب مشاكل متعددة على البشرة.

النوم الكافي

النوم أمر حيوي لكل جانب من جوانب التمثيل الغذائي لدينا بما في ذلك صحة الجلد، حاول الحصول على سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة، حيث ينتج عن قلة النوم جفاف الجلد والهالات السوداء تحت العين وانتفاخ العينين، كما يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم أيضًا إلى جعل الجلد أكثر عرضة للحساسية وتفشي حب الشباب أو الأكزيما أو الصدفية، فمع اختلاف المشاكل التي تعاني منها يجب أن تدرك جيدًا أن النوم ذا أهمية بالغة ومن الأمور التي لا يجب أن يتم تجاهلها.

التوقف عن التدخين والكحول

من أبرز العوامل التي تؤثر سلبا على البشرة وصحة الجسم بشكل عام وتسبب ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، هو الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين المتكرر. فهما يسببان ضررا كبيرا على الصحة، وخاصة بالنسبة للأشخاص المدمنين على المخدرات المختلفة، وعندما تترافق هاتان العادتان يزداد الضرر. لذا يجب التوقف عن هذه العادات السيئة واللجوء إلى طبيب متخصص للحصول على العلاج إذا تحول الأمر إلى إدمان. في الوقت نفسه، يجب أن تتخذ الاحتياطات اللازمة لتجنب العودة للإدمان.

يجب أن يدرك الفرد أن العناية بالبشرة والحصول على مظهر صحي يتطلب عيش حياة صحية، وهذا الأمر الذي يتجاهله الكثيرون. فطبيعة الحياة التي يعيشها الشخص والعادات التي يمارسها طوال اليوم هي الأساس لتحديد ما إذا كان يعاني من إدمان أم لا.