كيف احمي شعري من التعرق

طرق حماية الشعر من العرق

يجب أن تتساءل كيف يمكن للعرق أن يلحق الضرر بالشعر عندما يعتبر الماء جزءًا لا يتجزأ من أجسامنا، بينما يزيل العرق السموم من الجسم إلا أنه يعتبر ضارًا بالشعر، كما يمكن أن يؤدي تكوين العرق المالح إلى تبخير الرطوبة من الشعر، مما يجعل خصلات شعرك جافة، بالإضافة إلى ذلك فإنه يقوم أيضًا بتبخير جزيئات اللون مما يؤدي إلى تلاشي صبغة شعرك في وقت أقرب مما هو متوقع، علاوة على ذلك يمكن للعرق أن يجفف فروة الرأس ويؤخر نمو الشعر؛ وبالتالي ولتجنب هذه المشاكل إليك بعض النصائح لحماية الشعر من التلف الناتج عن العرق، ومن ضمن الطرق الفعالة للحد من ظهور العرق في الشعر ما يلي:

 استخدام شامبو

يمكن استخدام الشامبو بشكل فعال لإزالة آثار العرق من الشعر؛ لذلك، عندما تعانين من التعرق الشديد، اغسلي شعرك بشامبو خفيف، سينظف شعرك بشكل صحيح دون أن يجعله خشنا أو جافا. ويمكن أن يعتمد تكرار استخدام الشامبو على نوع شعرك ومقدار التعرق، وذلك لأن تعرق الشعر يسبب العديد من الأضرار.

رباطة العرق خلال التمرين

معاناة العرق أثناء التمرين وبعده أمر شائع هذا لا ينبغي أن يمنعك من ممارسة الرياضة؛ بل أنه لابد من حماية الشعر أثناء التمرين؛ فقط استخدم رباطًا للعرق فهو لا يحافظ على الشعر بعيدًا عن الوجه فحسب بل يمتص العرق أيضًا من فروة الرأس، كما يمكن اعتبار العصابة أسهل طريقة لحماية فروة رأسك من العرق، وبالمثل اختر ربطات الشعر التي تمتص الرطوبة والتي تكون ألطف من الأشرطة المطاطية العادية.

تسريحة الشعر

تلعب القصة والتسريحة المناسبة دورا مهما في الحفاظ على صحة الشعر، وإذا كان لديك أسلوب حياة نشطا، يجب عليك اختيار قصة شعر تجعل نهاياتها تبدو أفضل، لأن الشعر الطويل ذو نمط الحياة النشطة يصبح أكثر جفافا بسبب جذب المزيد من الأوساخ من البيئة، ومن الأسهل غسله وتجفيفه عند العناية به. يجب اختيار تصفيفة الشعر المناسبة أثناء التمرين لحماية الشعر من التلف الناتج عن العرق، ويمكنك اختيار تسريحة شعر مناسبة لنوع شعرك، مثل التسريحة المنخفضة أو التسريحة المضفرة.

بلسم الشعر

يمكن أيضا استخدام مستحضر العناية بالشعر المتبقي على الشعر لحمايته من التعرق. قبل الخروج، ضعي مستحضر العناية بالشعر المتبقي على الشعر بطريقة صحيحة. سينشئ ذلك طبقة من الرطوبة بين خصلات شعرك والتعرق، مما يحميها من التلف. بالإضافة إلى ذلك، لن يتسبب مستحضر العناية بالشعر المتبقي في جفاف شعرك. وعلاوة على ذلك، سيحمي شعرك من العوامل البيئية الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية. قد لا تكون هذه الطريقة فعالة مع الشعر الخفيف والرقيق، ولكنها ستكون فعالة بشكل مذهل مع الشعر المتوسط إلى الكثيف والمجعد والمموج والجاف والتالف.

شامبو جاف

يمكن أيضًا استخدام الشامبو الجاف لامتصاص العرق وإنعاش فروة الرأس، ومع ذلك فإن الطريقة تختلف عن الاستخدام المنتظم؛ لجعل الشامبو الجاف يعمل بشكل أفضل دون تجفيف الشعر ضعي القليل منه قبل الخروج للتمرين أو أي نشاط آخر، سوف تستمر في امتصاص العرق بشكل فعال، الطريقة الأخرى هي استخدام الشامبو الجاف بعد أن يتعرق شعرك، ما عليك سوى تجفيف شعرك بالمنشفة لامتصاص العرق الزائد ثم قم بتطبيقه، ثم وضع الشامبو الجاف على الشعر المتعرق سيجعله جافًا وخشنًا.

جفف الشعر

إذا كنت مستعجلا أو لا ترغب في غسل شعرك بالشامبو، يمكن استخدام هذه الطريقة بشكل فعال. كل ما تحتاجه هو منشفة ومجفف شعر. يجب أن تجفف شعرك عن طريق امتصاص العرق بالمنشفة قدر المستطاع، وعند الانتهاء من امتصاص العرق الزائد من الشعر، جففه باستخدام الإعداد البارد. تأكدي من تجفيف شعرك بالنفخ على درجة حرارة منخفضة وباردة، حيث يساعد ذلك في تجفيف العرق المتبقي وتنشيط فروة الرأس. ومع ذلك، يجب تجنب استخدام الإعداد الساخن في المجفف، حيث يمكن أن يؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه.

تمشيط الشعر

يؤدي تمشيط الشعر إلى توزيع الزيوت الطبيعية بالتساوي على فروة الرأس. تعمل الزيوت الطبيعية على ترطيب فروة الرأس وخيوط الشعر بشكل فعال، مما يحميها من أضرار التعرق. بالإضافة إلى ذلك، تقوم الفرشاة المناسبة بتوزيع الزيوت الطبيعية على طول الشعر وتفكيك أي تجاعيد على فروة الرأس. يجب أن تكون لطيفا في تمشيط شعرك لتحقيق النتائج المرغوبة وضمان صحة الشعر.

رذاذ الشعر

يمكن استخدام رذاذ الشعر المخصب بالفيتامينات والمكونات المرطبة الأخرى على الشعر الذي يعاني من التعرق لترطيبه وحمايته من العرق، حيث يعمل على إضفاء رائحة لطيفة على الشعر وترطيب خيوط الشعر بشكل فوري.

المحافظة على الشعر خلال التمارين

عند ممارسة التمارين الرياضية، هناك طرق فعالة عديدة يمكن من خلالها الحفاظ على صحة الشعر والوقاية من التعرق. يعمل التعرق على إخراج السموم والأملاح من الجسم، وبالتالي يسبب ضررا كبيرا للشعر. من الطرق الفعالة التي يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على صحة الشعر أثناء ممارسة التمارين الرياضية هي ما يلي

تسريحة الشعر

ارفع شعرك عن رقبتك ولن يتشابك بجلدك. يشير المتخصصون إلى أن الطريقة الفعالة لمنع تكسر الشعر هي تغيير تسريحة الشعر. يجب عليك تجنب العقدة العلوية والمهر المنخفض والمهر المرتفع والجديلة. يمكنك الاعتماد على إكسسوارات الشعر لتثبيتها دون تعريضها للتكسر، ويفضل أن تكون مصنوعة من البلاستيك. هذه التسريحة ستضمن لك الحفاظ على صحة شعرك وعدم تعرضه للتلف.

أحرص على أن يكون لدي تسريحة شعر لكل رياضة، فإن الكعكة العالية هي المفضلة بالنسبة إلى تمارين البيلاتس؛ لذلك لا يوجد شعر في وجهي ومع ذلك يمكن أن يكون رأسي مسطحًا دون أي عوائق من شعري، كذلك تسريحة ذيل حصان عالية مع عقال عند منبت شعري لأداء تمارين القلب عالية التأثير، أما الضفائر هي المفضلة لدي للتزلج، أما بالنسبة لركوب الدراجات أختار الضفائر أيضًا لأنها تناسب بشكل جيد تحت خوذة، وهكذا لضمان القيام بالتمارين الرياضية مع المحافظة على الشعر.

استخدام البلسم

يُوصى برش بلسم مرطب على الشعر بلطف قبل التمرين، مع التأكد من اختيار نوع البلسم المناسب لنوع الشعر، وبعد التمرين يُنصح برفع رأس المرأة باستخدام مجفف الشعر لإعادة تنشيط معظم مكيفات الهواء التي يتم تركها على الشعر بالحرارة.

دبابيس الشعر

لا يجب على النساء التضحية بالشعر من أجل التمرين على شكل ذيل حصان؛ كل ما تحتاجه حقًا هو بضع دبابيس صغيرة لمنع الشعر حول الوجه من التدخل في التمرين، كما يمكن أن تستفيد الانفجارات بشكل خاص من سحبها إلى الجانب وقصها بدبوس، ولابد الاحتفاظ بواحد قريب للتعامل مع الشعر الذي يكون فوضاوي خلال التمارين.

تتطلب العناية بالشعر التركيز على التفاصيل البسيطة، ولذلك يجب عليك العناية بشعرك بشكل جيد للحفاظ عليه وتجنب التلف.