مشروبات تروي العطش في رمضان
شهر رمضان هو شهر الخير والبركة، وفي بعض الأحيان يأتي الشهر الفضيل في أيام حارة، ولذلك تحتاج ربات المنازل إلى معرفة أفضل المشروبات التي تروي العطش في رمضان، والاعتماد على أنواع المشروبات التي تمنع العطش وتساعد على الصيام بسهولة، بدءا من وجبة السحور التي تحمي من العطش، ووصولا إلى المشروبات التي يمكن تناولها خلال النهار
تعتمد السيدات في تحضير المشروبات على التنوع وتقديم الفائدة والصحة في نفس الوقت، لذلك تبذل جهودًا كبيرة في تقديم المشروبات الصحية واللذيذة. تقدم المائدة العربية العديد من المشروبات المتنوعة لإرضاء العطش وتلبية احتياجات الجسم، ومن بين تلك المشروبات:
- يعد عصير البطيخ من المشروبات التي تحتوي على الكثير من الماء وتساعد على تخفيف العطش.
- يُعد مشروب التمر الهندي واحدًا من المشروبات الرمضانية الشهيرة، ولا يخلو المائدة منه.
- مشروب الخروب، مشروب محبوب للجميع، كبارا وصغارا.
- مشروب الحليب والتمر يحتوي على فيتامينات هامة للجسم.
- الماء هو الشيء الأهم الذي يجب شربه لتجنب العطش، ويساعد على طرد السموم من الجسم.
- الكركديه هو مشروب مفيد في تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- عصير الليمون، وهو العصير الذي يزود الجسم بالفيتامينات.
- يعد عصير البرتقال واحدًامن العصائر الهامة التي تساعد على تعويض الجسم بالماء والمعادن.
- مشروب قمر الدين، وهو مشروب رمضان الشهير.
- مشروب الجوافة الذي يحتوي على الألياف.
- يُعد شاي الزنجبيل الدافئ من المشروبات المفيدة بسبب فوائد الزنجبيل التي يحتوي عليها.
- يحتوي عصير المانجو، الذي يُعَدُّ من المشروبات اللذيذة، على معادن هامة للجسم لتعويض فترات الصيام.
- مشروب عصير الدوم، وهو عصير مفيد للجسم.
- يتعلق عمل عرق السوس بالطريقة الصحيحة لإعداده، حتى يتمتع بالمذاق اللذيذ
- شاي الأخضر هو مشروب مفيد للمعدة.
- عصير جوز الهند هو واحد من المشروبات المهمة.
- عصير الفراولة، العصير المحبب باللون والطعم.
- كوب من اللبن والكالسيوم والمعادن الموجودة فيه.
- عصير الموز هو عصير غني بالبوتاسيوم والمعادن التي تساعد على تخفيف العطش.
- الخشاف هو مشروب مكون من عدة فيتامينات، ويحتوي على العديد من المكونات الفعالة.
- السوبيا الأصلية هي مشروب لذيذ الطعم
- مشروب النعناع، وهو أحد المشروبات الساخنة.
- الليمون بالنعناع هو مشروب مفيد يجمع فوائد الليمون والنعناع معًا.
- جمع شرائح الليمون مع الزنجبيل يجمع بين فوائد الزنجبيل المعروفة والليمون، ويقدم فوائد متعددة من كلا المكونين.
- عصير الأناناس، عصير ذو نكهة وطعم مميز، يقاوم العطش.
- عصير التفاح، عصير مفيد بسبب احتوائه على الفيتامينات.
- عصير الفراولة باللبن يجمع بين فوائد كل من الفراولة واللبن.
- يُعد عصير المشمش أحد العصائر المفيدة في مقاومة العطش.
- الشاي البارد، حيث يقضي على العطش.
- عصير قصب السكر مفيد ويروي العطش خلال فترات الصيام
- يساعد اللبن الرائب على تهدئة المعدة ويرويها بما يحتويه من خمائر.
- عصير الكرز، واحد من العصائر المفيدة خلال فترات الصيام.
علاج العطش في رمضان
البحث عن أفضل مشروبات للعطش في رمضان هو أمر شائع عندما يحل شهر رمضان لدى المسلمين، حيث يقوم الناس بأداء مهامهم اليومية خلال فترات الصيام، سواء بالعمل أو الاهتمام بالأسرة، وأداء العبادات والأعمال الخيرية، ومع ذلك، فإن فترة الصيام تترافق مع العطش والجوع، ويكون العطش هو الأكثر تأثيرا على الصائمين.
يهتم الشخص الذي يرغب في أداء جميع العبادات بالحصول على أقصى قدر من الراحة والإشباع حتى يتمكن من إكمال يومه بنشاط وراحة، ويجب أن تحتوي ساعات الإفطار على العناصر الغذائية المهمة التي تساعده على تحمل ساعات الصيام.
يجب عليه اتباع النصائح التي تقلل العطش خلال فترة الصيام حتى يتمكن من أداء واجباته بشكل كامل والاستمتاع بساعات الشهر الفضيل وبركاته، ويمكن اتباع العديد من النصائح المهمة، بما في ذلك معرفة كيفية استخدام السوبيا الحجازية، على سبيل المثال، ويمكن القيام بذلك عن طريق
- تتضمن الأطعمة الورقية من الخضروات وغيرها من المأكولات مثل الخس والخيار والجرجير، والتي تساعد على تقليل العطش.
- ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل البرتقال والجوافة، حيث إنها تحتوي على كميات كافية من الماء لتعويض نقص المياه في الجسم.
- تناول عصائر منزلية، قليلة السكريات.
- يجب تجنب المخللات التي تسبب فقدان الماء من الجسم.
- يجب تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأملاح مثل الفسيخ والرنجة.
- يجب الابتعاد عن الأطعمة الحارة، حيث إنها تزيد الشعور بالعطش.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس التي تزيد العطش.
- ينصح بتقليل الجهود البدنية قدر الإمكان للحفاظ على كمية كافية من الماء في الجسم.
- ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بعد الأفكار وخلال الساعات اللاحقة لها، حتى يتمكن الجسم من استفادتها وتخزينها، وتجنب إخراجها كلها خارج الجسم.
- ينصح بتقليل كمية الملح المستهلكة في الطعام، حيث يمتص الماء من الجسم.
- ينبغي تقليل تناول المنبهات خلال فترة الإفطار، مثل الشاي والقهوة بجميع أنواعها.
- يجب الابتعاد عن المنبهات والأملاح خلال فترة السحور لتجنب فرصة التعويض.
وصفة مشروب يروي العطش في رمضان
يتميز شهر رمضان، والذي يعتبر أحد أركان الإسلام الخمس، بأنه يتيح للمرأة فرصة لإظهار اهتمامها بأسرتها، حيث تعد كل سيدة قائمة بالمشروبات التي تحاول بها تلبية العطش خلال فترة الصيام، لجميع أفراد الأسرة، وخاصة الصغار، لتمكينهم من أداء الصوم.
من بين أفضل المشروبات التي تروي العطش في رمضان هي السوبيا الحمراء، وغيرها من المشروبات مثل العرقسوس الأصلي. يمكن تقديم بعض الوصفات التي تساعد المرأة على تقديم أفضل ما لديها لأسرتها، وفيما يلي بعض الوصفات
مشروب الليمون بالنعناع
المكونات
- أربعة حبات من الليمون.
- خمسة من ورق النعناع الأخضر الطازج.
- كوبان من الماء المثلج أو البارد.
- سكر حسب المذاق المفضل.
- مكعبات من الثلج.
طريقة التجهيز
- يتم غسل الليمون جيدًا، ثم يتم تقشيره باستخدام الأدوات المناسبة لإزالة جميع الطبقات برفق للحصول على عصير الليمون الطازج الخالي من المرارة.
- يتم قطع الليمون إلى أجزاء صغيرة على الأقل أربعة أجزاء، مع إزالة البذور من الداخل، حتى لا يتغير طعم العصير.
- يتم وضع الليمون والنعناع والسكر ونصف الكمية المحضرة من الماء في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلط الخليط جيدا، ثم صفه من أي شوائب.
- نعيد الليمون المصفى مرة أخرى إلى الخلاط الكهربائي مع باقي الماء، ونخلط جيدًا مرة أخرى.
- يتم تصفية العصير مرة أخرى ويقدم جاهزًا للشرب.
سبب العطش الشديد وعدم الارتواء
يقوم البعض بتناول مشروب السوبيا الخضراي للتخلص من مشكلة العطش الشديد خلال شهر رمضان المبارك أو في غيره من أشهر العام، ويبحث الناس عادة عن أفضل مشروبات للتخفيف من العطش خلال شهر رمضان، ولكن هناك أسباب عدة للعطش الشديد وعدم الارتواء بشكل عام، ويمكن الإجابة على هذا الاستفسار من خلال معرفة هذه الأسباب
- جفاف الفم.
- جفاف الجسم، الناتج عن الإسهال، والقيء.
- التليف الكيسي هو مرض يؤثر على النمو.
- يحدث مرض السكري بسبب احتياج الكلى لكميات أكبر من الماء لأداء وظيفتها.
- تحدث متلازمة كوشينج بسبب ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول.
- فقر الدم هو مرض يتسبب بالشعور بالعطش وهو أحد أعراضه.
- الحمل، بسبب ضغط الطفل على المثانة.
- الفشل الكلوي، خاصة في المراحل النهائية.
- التدخين، حيث يؤثر على كميات اللعاب.
- متلازمة شوغرن، وهو مرض مناعي.