أنشطة لتقوية الذاكرة

طرق تقوية الذاكرة

ليس كل شخص لديه ذاكرة جيدة، ولكن يمكن للجميع تدريبها. من خلال تدريب الذاكرة، يمكنك تحسين ذاكرتك ومنع الخرف في سن الشيخوخة، من خلال تمارين لتسهيل الحفظ. سوف نقدم لك تمارين عملية ونصائح مفيدة حول كيفية تدريب ذاكرتك، فالحفظ هو وسيلة رائعة للحفاظ على الأشياء الصعبة، ومع ذلك، فإن الحفاظ على نفسك يحتاج إلى التعلم. يمكنك معرفة الطرق التي يمكنك استخدامها، على سبيل المثال، لحفظ المفردات

أولاً، يجب وضع المواد التعليمية في سياقها الصحيح، ومن ثم البحث عن الترتيب الأمثل والروابط الهامة بين النقاط الفردية. يجب أن يكون لديك فهم جيد للموضوع والعلاقات الهامة المتعلقة به.

8 تمارين لتدريب الذاكرة الفعال

إن القدرة على تذكر الأشياء بسهولة هي مهارة مفيدة للغاية، ويبدو أن بعض الأشخاص يتمتعون بها بشكل أفضل من غيرهم، ولكن الخبر الجيد هو أنه يمكن تدريب الذاكرة وممارسة تمارين رياضية للدماغ، وهناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتدريب الذاكرة في الحياة اليومية.

كرر الأسماء

• تقابل شخصًا تعرفه في إحدى الألعاب وعلى الرغم من التفكير الكثير، لا تتذكر اسمه.
• صعب تذكر الأسماء بشكل خاص لكثير من الناس.
• عادةً ما يتم ذكر اسم الشخص الذي تتحدث إليه مرة واحدة فقط عندما تلتقي بشخص جديد.
• توصيله على الفور ليس بهذه السهولة.
• ولكن هناك حل بسيط: سيكون الأمر سهلاً بالنسبة لك إذا قمت بتكرار الاسم عدة مرات؛ فمجرد سماعه، قُلْه بصوت عال مرة واحدة واحصل على تأكيد صحيح.
• يمكن إسقاطها مرة أو مرتين لمزيد من الحديث وإسقاطها مرة أخرى عندما تريد أن تودع.
• لذلك، فإن فرصك جيدة للحفاظ على الاسم ثابتاً بشكل قوي.
• من الأفضل التدرب على حفظ أسماء الأشخاص، بغض النظر عن المكان الذي يتم مقابلتهم فيه.
• عند استخدامه، لا تدرب ذاكرتك فحسب، بل تظهر التقدير لزملائك أيضًا.

تدريب الذاكرة مع الألعاب

• أنت تعرف واحدة من أكثر ألعاب تدريب الذاكرة شيوعًا منذ طفولتك: الذاكرة.
• يجب عليك تذكر موقع البطاقات للعثور على أكبر عدد ممكن من الأزواج.
• يمكنك تدريب ذاكرتك مرة أخرى من خلال لعب الذاكرة! إذا كانت هناك أطفال حولك، فمن المؤكد أنهم سيكونون متحمسين للعب الدروس معًا.
• إن لعب الذاكرة ممتع أيضًا للكبار.
• هناك العديد من التصاميم التي تناسب البالغين بشكل خاص.
• يكون مستوى الصعوبة في هذا المجال أعلى قليلاً من مستواه في مجال الأطفال.
• بالإضافة إلى ذلك، تتوفر العديد من الألعاب والألعاب عبر الإنترنت التي يمكنك تثبيتها على هاتفك المحمول عن طريق أحد التطبيقات.
• باستخدام هذه الطريقة، يمكنك تدريب ذاكرتك بطريقة ممتعة وشيقة.

تصور الأرقام كأداة لتدريب الذاكرة

• غالبًا ما يتعين علينا تذكر الأرقام: من الأمثلة على ذلك: الدبابيس أو أعياد الميلاد أو أرقام الهواتف.
• من الأهمية بمكان تذكر الأرقام الهامة، لأنه لست بحاجة إلى كتابتها أو حفظها في العادة.
•  لتبسيط حفظ مجموعات الأرقام، يمكنك تخيل لوحة مفاتيح لإدخال الرقم.
• باستخدام هذه الطريقة، يتم ربط الأرقام المجردة بعمليات ملموسة مما يسهل حفظها.
• حتى الكتابة اليدوية تُساعد على تذكر الأرقام بشكل أفضل.
• على الرغم من ذلك، فيما يتعلق بأرقام التعريف، يجب تدمير ما تم تدوينه بعد ذلك.
• يمكنك ببساطة استخدام السبورة كأفضل شيء يمكنك القيام به، حيث يمكنك محو الأرقام بسهولة في وقت لاحق.

تدريب ذاكرتك في الحياة اليومية

• يمكنك بسهولة دمج تدريب الذاكرة في روتينك اليومي.
• في حياتك اليومية، هناك العديد من الأحداث الصغيرة التي يمكن ممارستها بسهولة دون بذل الكثير من الجهد.
• على سبيل المثال، يمكنك محاولة تقليل طول قائمة التسوق إذا كان ذلك غير ممكن.
• لا يزال بإمكانك حمل قطعة ورق معك للغش.
• يمكنك محاولة حفظ أرقام الهواتف في الذاكرة بدلاً من الاتصال بها على هاتفك النقال.
• يمكنك الاحتفاظ بأسماء الشوارع التي مررت بها، أو تاريخ الاجتماع التالي، أو أسماء مؤلفي آخر الكتب التي قرأتها.
• بالاهتمام القليل، ستجد بالتأكيد العديد من المناسبات في حياتك اليومية التي يمكنك من خلالها تدريب ذاكرتك على الجانب، بالإضافة إلى ذلك، ستقوم بتدريب وعيك على الأشياء من حولك.
• اعطه محاولة فقط.

تعلم المفردات باستخدام طريقة الكلمات الرئيسية

• تكون الذاكرة في أي منطقة أخرى ذات أهمية مماثلة لتعلم لغة جديدة.
• في حين يتمتع بعض الأشخاص بقدرة طبيعية على تعلم اللغة، يواجه البعض الآخر صعوبات في حفظ حتى أبسط الكلمات (تعريف شامل لأنواع مختلفة من المتعلمين).
• ومع ذلك ، هناك أيضًا طريقة بسيطة لتعلم المفردات: يتم ربط كلمة بلغة أجنبية مع كلمة ألمانية مشابهة من حيث النطق.
• مثالان: لتذكر كلمة “الحزام” بالإنجليزية، التي تعني “belt”، تخيل حزامًا ينبح مثل الكلب.
• إذا كنت ترغب في حفظ كلمة `كاتربيلر` بشكل صحيح، فتخيل كيف تعطي شركة كاتربيلر قرصًا.
• تكون الصور أسهل في الحفظ من المفردات، وبالتأكيد لن تجد كلمة رئيسية مناسبة لكل كلمة، ولكن ستجد عددًا كبيرًا منها.
• مع مرور الوقت، سيزداد خيالك وإبداعك، مما سيساعدك في هذه العملية.

تدرب على تذكر القراءة

• إذا كنت ترغب في حفظ مادة من كتاب، عليك أن تقرأها `بالقلم`.
• وهذا يعني: بعد كل فقرة، فكر في الكلمات الرئيسية في هذا الجزء.
• ضع خط تحت النص أو اكتبه. بعد بضع صفحات، قم بتكرار أهم المعلومات من النص في ذهنك أو بصوت عال.
• يستغرق وقتًا أطول قليلاً لفهم المحتوى بشكل كامل بعد قراءته، ولكنك ستتذكر الكثير من المحتوى أيضًا.
• يمكن تطبيق هذه الطريقة على الكتب المتخصصة والروايات وألعاب تنمية الذكاء للأطفال.

تخيل – تعلم بأم عينيك

• التصور يمكن أن يعني أشياء مختلفة.
• ومع ذلك، فإن هذا يعني دائمًا أنك تتعلم الموضوع بنفسك بدون أي معلم.
• في بعض الحالات، يمكن أن يكون من المفيد أن يكون الفرد دقيقًا قدر المستطاع في المحتوى التعليمي الذي يتخيله، حتى يكون لديهصورة واضحة أمام عينيه.
• من الممكن أن يكون من المفيد دراسة محتوى التعلم في أماكن غير معتادة أو الانتقال من مكان إلى آخر.
• يتيح لك ذلك ربط محتوى التعلم بأماكن مختلفة، مما يساعدك على تذكره بشكل أفضل.

تحدث بصوت عالٍ وبالغ – تعلم عن طريق الأذن

• يتمتع الشخص بالتعلم بصوت عالٍ من خلال هذه الطريقة، حيث يحفز السمع، وفي نفس الوقت ينشط عضلات الفم بحركته.
• كلاهما سيساعدك في تذكر الأشياء بشكل أفضل.
• يمكنك أيضًا محاولة تعلم التمثيل، حتى لو وجدته سخيفًا.
• التحرك والتحدث، على سبيل المثال، في بعض الأحيان بسعادة وأحيانا بضيق وأحيانا بالغضب.