عبارات عن اليوم العالمي للصحة النفسية

أنواع الصحة

• الصحة البدنية 

من أنواع الصحة هي الصحة البدنية وتشير إلى مدى جودة أعضاء وعضلات الجسم، ومدى مستوى النشاط البدني، والغذاء والراحة وممارسة الرياضة من إحدى العوامل التي تؤثر بشكل في الصحة البدنية، وتتكون الصحة البدنية من مجموعة من المجالات مثل النشاط البدني – القوة والمرونة – القدرة على التحمل – النظام الغذائي – الهضم الصحي – الراحة والنوم.

• الصحة العقلية

أو الصحة النفسية تعني الرفاهية النفسية أو عدم وجود مرض نفسي، والمرض النفسي يشير إلى حالة نفسية مضطربة يعاني منها الشخص الذي يفتقد الصحة النفسية، والصحة النفسية لا تعني فقط عدم وجود أمراض نفسية ولكنها تشير أيضا إلى جودة المشاركة في المجتمع، وكيفية التعامل مع التوتر النفسي والمواقف المختلفة التي يواجهها الإنسان، وتعني أيضا التعامل مع الأفكار السلبية.

• الصحة العاطفية

تشير الصحة العاطفية إلى مشاعر الشخص التي يشعر بها من خلال تعرضه إلى بعض المواقف اليومية، كما تشمل في كيفية التحكم في القرارات والحالة المزاجية، واضطراب الصحة العاطفية يعني الشعور بمشاعر سلبية ضارة للإنسان والتي تؤثر على حياة الإنسان والأنشطة اليومية التي يقوم بها مثل الإنسان في حياته مثل العمل أو الدراسة.

• الصحة الاجتماعية

الصحة الاجتماعية تعني الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع المُحيط الخاص به أو المجتمع الذي يعيش فيه، ومن ضمن الصحة الاجتماعية أيضًا هي قدرتك السليمة في خلق علاقات اجتماعية وصداقات صحية، والصحة الاجتماعية من إحدى أهم أنواع الصحة والتي يجهلها الكثير ويقوم بتكوين علاقات غير صحية ومن الممكن أن تؤثر سوء الصحة الاجتماعية على جودة الصحة النفسية بشكل مُباشر قوي.

الصحة النفسية

تفسير الأطباء للصحة النفسية أو الصحة العقلية يتنوع بتعريفات متعددة، ولكنها تتفق جميعها على أنها تمثل الرفاهية العاطفية والنفسية والاجتماعية. كما تعني أيضا القدرة على تنمية جوانب الصحة المذكورة سابقا وتساعد الصحة النفسية في اتخاذ القرارات الصحيحة وفهم الطريقة الصحيحة للتفكير. تعتبر الصحة النفسية أحد الأمور الأساسية التي يجب الاهتمام بها في جميع مراحل الحياة، من الطفولة إلى سن البلوغ. فالصحة النفسية تؤثر بشكل كبير على السلوك والتفكير في جميع مراحل الحياة، وإذا كنت تعاني من مشاكل نفسية، فقد تؤثر بشكل كبير على شخصيتك.

هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على الصحة النفسية، بما في ذلك العوامل البيولوجية مثل الدماغ والكيمياء الدماغية. تعتبر التجارب النفسية أيضا من الأسباب المهمة التي تؤثر بشكل أساسي على الصحة النفسية. هناك العديد من العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشكلة نفسية، وعادة ما تظهر هذه المشاكل في جوانب معينة مثل النوم والأكل والتعامل مع الآخرين، ووجود آلام جسدية غير مبررة. المشاعر المضطربة تعد أيضا من العلامات التحذيرية لوجود مشكلة نفسية.

عبارات عن الصحة النفسية

• في بعض الأحيان، لا يجب أن تكشف أهدافك للجميع، فهم لا يحتاجون إلى ذلك وليس من اختصاصهم، كما قال جوبر بوتا.
• ليس عليك أن تكون إيجابيًا طوال الوقت، وليس هناك مشكلة في الشعور بالحزن أو الغضب أو الإحباط، فإن امتلاك المشاعر لا يجعلك شخصًا سلبيًا، بل يدل على أنك إنسان وتشعر بما يدور حولك.
• هذا الشعور سوف يمر – كامي ماكجفرن.
• بغض النظر عن مدى شروره، أعتقد أن الجميع يجب أن يدرك بوجود الكثير من الخير داخل هذا الشر” – روبرت أوتارو.
• استمر في المضي قدما مهما كان الوضع صعبا، ولكن عليك أن تدرك في العمق أن هناك شخصا جيدا يستحق حياة جيدة – جوناثان هارنيش.
• يمكن العثور على السعادة حتى في أصعب الأوقات، كما ذكره ألبوس دمبلدور في رواية هاري بوتر والسجين من أزكابان، ويكفي أن يتذكر الإنسان أن يشعل الضوء ليجد طريقه.
• يجب تحلّي الصبر في مواجهة الصعوبات، لأنّ في يومٍ من الأيام سيكون الألم مفيدًا لك، كما يقول أوفيد.
• كما قال ليونارد كوهين: `هناك ثقب في كل شيء، ومن خلاله يدخل النور`.
• يعتقد ماكوما أن زيادة قوة العقل هي الطريقة الوحيدة لتقليل صعوبات الحياة.

من أقوال المشاهير في الصحة النفسية

• تشكل جزءًا من هويتي أنني أقول لا للأشياء التي لا أرغب في القيام بها، وأسأل نفسي يوميًا إذا كانت الإجابة `لا`، فلن أقوم بذلك” – ليدي غاغا.
• أشار هوي ماندل إلى أنه لا يوجد شخص ليس لديه مشكلة نفسية، سواء كانت هذه المشكلة هي القلق أو الاكتئاب أو الوسواس القهري، ولكن يجب عليك أن تعلم أن هناك دائمًا يد العون متاحة لك.
• تُعد الصحة النفسية من أهم الأشياء التي يجب علينا التحدث عنها، ويجب علينا إزالة وصمة العار والخجل إذا كان لدينا مرض عقلي أو مشكلة إدمان، كما صرحت ديمي لوفاتو.
• يعد أن يكون ضعيفًا قوة وليسضعفًا، لأن المرض النفسي يمثل معركة يخوضها الشخص مع نفسه، هذا ما أشارت إليه كارا ديليفين.
• يجب أن نعلم أن أي شخص يمكن أن يتأثر بأي شكل من أشكال الأمراض العقلية، بغض النظر عن مستوى نجاحه أو مكانته، إذ يواجه ما يقرب من 20% من البالغين الأمريكيين شكلًا مختلفًا من الأمراض العقلية” – كريستين بيل.
• قال جلين كلوز: “سُئِلت مرة عن تأثير الأدوية الكثيرة على مسيرتي الفنية، وأجبت بأن أكبر كذبة يمكن أن يُقال عن الفنانين هي أنه يجب أن يكونوا أصحاء نفسيًا.
• تعد القدرة على البقاء على طبيعتك الحقيقية واحدة من أهم مكونات الصحة النفسية، وفقًا للدكتورة لورين فوغل.
• قال ابراهام ماسلو: `قد تجد نفسك في أي لحظة تختار بين النمو والعودة إلى الأمان`.
• يجب أن تحب عائلتك وتمتلك جروحًا عميقة منها ، وهي حقائق مؤكدة – ندرة جلوفر.
• “أنا لست من النوع الذي يحب أن يصرخ بمشاكله من فوق سطح المنزل، ولكن مع انتشار اضطراب ثنائي القطب الخاص بي، أتمنى أن يعلم الجميع كيف يمكن أن يسيطر عليه، أتمنى من أن أتمكن أساعد زملائي الذين يعانون من تلك الحالة، أو أ، أزيل وصمة العار التي يشعر بها الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض” – كاترين زيتا جونز.

الهدف من برنامج الصحة النفسية

تتوفر العديد من الكتب العربية في مجال الصحة النفسية التي تتحدث عن برامج مخصصة لتحقيق الصحة النفسية للأفراد، كما أصدر فريق الصحة النفسية في معهد نودال الواقع في الولايات المتحدة الأمريكية مجلة متخصصة في مجال الصحة النفسية لرفع الوعي والتخفيف من الصورة النمطية السلبية التي لا تزال تتوارد في بعض الأذهان. كما يتيح برنامج الصحة النفسية الكشف المبكر عن جميع أنواع الأمراض النفسية والعقلية، مثل الاكتئاب واضطراب ثنائي القطبين، ويقدم العلاج الدوائي والسلوكي لحالات مثل الاكتئاب من خلال استخدام أدوية المثبطات وتعليم بعض العادات الإيجابية الجديدة.

يمكن التواصل مع الأطباء النفسيين أو مراكز علاج الإدمان للحصول على الخدمة الطبية اللازمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية، وتعمل الدول الآن على تشكيل هيئات مركزية للصحة العقلية تحت الإشراف الدولي، كما تم تشكيل لجنة تراقب المستشفيات العقلية والعمل على تطوير المناهج المُستخدمة في تعريف الأمراض العقلية وعلاجها ووضع الخطط العلاجية التي يجب أن يتبعها المريض للتخلص من المشكلة التي يعاني منها، ومن الجدير بالذكر أن انتشار الأمراض الكبير جعل الدراسات تتركز بشكل أكبر في هذا الاختصاص، وبالطبع زيادة الدراسات أدت إلى اكتشاف العديد من العلاجات الجديدة التي أثبتت كفائتها في علاج الأمراض بشكل أفضل.