المشاكل النفسية التي يسببها القولون العصبي

أعراض القولون العصبي الجسدية والنفسية

عند إصابتك بمرض القولون العصبي، يسبب آلاما شديدة ومستمرة في منطقة البطن التي يتواجد بها القولون بالتحديد، وسنذكر الآن أعراض القولون العصبي النفسية والجسدية وهي

• حدوث آلام في البطن وتشنجات وتقلصات.
• الاضطراب في الأمعاء يسبب مشاكل في الإمساك والإسهال.
• وجود غازات كثيرة ومستمرة في البطن.
• الشعور بالألم المزعج بعد التغوط.
• الشعور بحرقة في الصدر والتعب.
• يتميز الإصابة بالبراز القاسي في الصباح بتبعها الإصابة بالبراز اللين المصاحب للإفرازات المخاطية.
• الشعور بالضيق النفسي.
• الشعور المستمر بالانتفاخ، وخاصة بعد تناول الوجبات.
• التوتر المستمر والقلق هما من أبرز الأعراض المرتبطة بالقولون العصبي، حيث يعاني حوالي 60% من مرضى القولون العصبي من القلق والخوف. يؤدي القلق والتوتر إلى اضطراب في جهاز المناعة في الجسم، مما يؤدي بدوره إلى ظهور أعراض القولون العصبي. يزيد القلق والتوتر من الاستدراك النفسي لاضطرابات القولون العصبي ويؤثر على المرضى عاطفيا بأقل العوامل المؤثرة.
• يؤدي الإصابة بالقولون العصبي إلى الشعور بأعراض الاكتئاب، حيث يعاني الشخص دائمًا من القلق بشأن الأعراض التي يعاني منها، مما يجعله غير قادر على ممارسة هواياته ويشعر بالتعب عند الذهاب إلى العمل أو الدراسة، وهذه أيضًا من أعراض الاكتئاب.
• إضطرابات ثنائية القطب هي إضطرابات نفسية يصاب بها مرضى القولون العصبي، حيث تتميز بتغيرات مزاجية بين الهوس والاكتئاب.

وغالباً ما يصنف الأطباء درجات القولون العصبي بأنها:

• إلتهاب المستقيم التقرحي

يظهر الالتهاب في المنطقة القريبة من فتحة الشرج، وتشير العلامة المميزة لهذه الدرجة من التهاب القولون هي النزف.

• إلتهاب السيني والمستقيم

تتمثل ثلاثة علامات لالتهاب القولون التقرحي في وجود إسهال دموي وألم وتشنجات شديدة في البطن وصعوبة أو عدم القدرة على التبرز.

• إلتهاب الجانب الأيسر من القولون

ينتشر الالتهاب من القولون التناسلي إلى القولون الهابط والقولون العقدي، ويتميز هذا النوع من الالتهاب بثلاثة أعراض رئيسية، وهي فقدان ملحوظ للوزن، ووجود ألم وتشنجات في الجانب الأيسر من البطن، ووجود إسهال مصحوب بالدم.

• الإلتهاب الكلي للقولون

يؤثر هذا النوع من الالتهاب على القولون بأكمله، مما يسبب إسهالًا دمويًا حادًا وألمًا وتشنجات في منطقة البطن وإرهاقًا وفقدانًا واضحًا في الوزن.

• إلتهاب القولون التقرحي الحاد الشديد

يعتبر هذا النوع نادر الحدوث، ومع ذلك فإنه يؤثر على القولون بأكمله ويسبب ألمًا حادًا وإسهالًا شديدًا ونزيفًا وحمى وعدم القدرة على تناول الطعام.

أعراض القولون عند النساء

• وجود آلام في الظهر.
• يمكن أن يؤدي الأرق الشديد إلى عدم القدرة على النوم.
• الحساسية نحو العديد من أنواع الطعام.
• الإصابة بآلام وتشنجات في البطن.
• وجود آلام شديدة في فترة الحيض.
• الإصابة بمتلازمة ما قبل الطمث.
• الإصابة بالعزلة والإكتئاب.

مثيرات القولون العصبي

• حساسية الطعام

تعتبر حساسية الطعام من العوامل المؤثرة في الإصابة بالقولون العصبي، حيث تسبب بعض أنواع الأطعمة مثل منتجات الألبان والبقوليات والحمضيات والمشروبات الغازية حساسية القولون العصبي.

• القلق والإجهاد النفسي

القلق والإجهاد النفسي هي أعراض تؤثر بشكل كبير على القولون العصبي.

• التغيرات الهرمونية

تؤثر التغيرات الهرمونية على القولون العصبي بشكل كبير، وخاصةً لدى النساء خلال فترة الحيض، مما يؤدي إلى الانتفاخ وآلام البطن.

أسباب القولون العصبي

• تؤدي وجود تشوهات في الجهاز الهضمي إلى التمدد في البطن ووجود غازات.
• تعتبر الإصابة بأنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات من الأسباب الرئيسية للإصابة بالقولون العصبي والتسبب أيضًا في الإسهال الشديد.
• تواجه مشاكل نفسية مثل القلق والتوتر وضغوط الحياة النفسية.
• قد يكون سبب القولون العصبي وجود بقايا براز في المستقيم، مما يتسبب في آلام في البطن وحاجة ملحة للتغوط.
• الشعور بآلام في جدار القولون مع انخفاض ضغط الدم.
• اضطراب في حركة الأمعاء مثل الإمساك والإسهال.
• يجب على المصاب بالقولون العصبي تجنب تناول الأطعمة التي قد تثير القولون.

نصائح للمصابين بالقولون العصبي

• يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف الصحية والغذائية لتحسين الصحة.
• يجب علينا أن نكون مدركين للأطعمة التي يجب على مرضى القولون العصبي تناولها.
• يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومستمر.
• يجب الحرص على تناول أكبر كمية ممكنة من السوائل خلال اليوم.
• يجب على مريض القولون العناية بساعات النوم وتأمين 8 ساعات من النوم الصحي يوميًا.
• يتجنب الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تناول الوجبات التي تزيد من حدة الأعراض، مثل البقوليات والأطعمة المقلية والتوابل والبهارات بشكل كبير.
• الذهابُ إلى الطبيبِ في حالةِ الإصابةِ بأعراضِ القولونِ العصبيِ بشكلٍ كبيرٍ أو مزعجٍ.

أفضل علاج للقولون والإنتفاخ

يوجد أعشاب مفيدة للقولون وهي:

• اليانسون

يعمل اليانسون على تخفيف الغازات بشكل كبير لأنه يعد من الأعشاب التي تمنح المعدة شعورًا بالراحة، ويعطي اليانسون المغلي نتائج جيدة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

• بذور الشمر

يعتبر الشمر من أفضل الأعشاب لعلاج القولون العصبي، حيث يعمل على التخلص من الغازات وإدرار البول، مما يوفر الراحة للمصابين. وتلعب بذور الشمر دورًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي، حيث يمكن مضغ بعض البذور على الريق صباحًا، ويمكن تناولها أيضًا عن طريق الغلي.

• الزنجبيل لعلاج آلام البطن والقولون

الزنجبيل هو واحد من أفضل الأعشاب لعلاج المشاكل الهضمية والقولونية، حيث يساعد في علاج آلام البطن والانتفاخ ويحتوي على مادة الجنجرول التي تعمل على علاج الالتهابات المعدية وتخفيف أعراض البرد في القولون.

• النعناع

يتميز النعناع بعلاجه السريع للإنتفاخ وآلام القولون بسبب احتوائه على زيت المنثول الذي يساعد على طرد الغازات، كما يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء العام للجسم، ويعمل على تخفيف تشنجات المعدة وتشنجات المرارة، ويمكن مضغ النعناع أو غليه ووضع عسل النحل معه.

• الحلبة

توجد العديد من فوائد الحلبة لصحة القولون العصبي، بما في ذلك التخلص من أعراض الانتفاخ وتسهيل عملية الإخراج. يمكن تحقيق ذلك عن طريق غلي الحلبة.

• العسل الأسود

يساعد تناول ملعقة كبيرة على الريق يوميًا في التخلص من أعراض القولون العصبي وتعزيز مناعة الجسم ضد العديد من الأمراض.

• بذور الكتان

“تعمل بذور الكتان على تهدئة الأمعاء والتخلص من الانتفاخ والغازات، ويمكن إضافتها إلى أطباق السلطة أو الأطعمة الأخرى المختلفة.

• عصير التوت البري

يعتبر هذا العصير هو الأفضل لتهدئة القولون العصبي لأنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات التي تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.

كيفية الحد من المشاكل النفسية التي يسببها القولون العصبي

• تشير العديد من الدراسات إلى دور أدوية مضادات الاكتئاب في تقليل أعراض القولون العصبي، لذا يجب تناولها لعلاج هذا المرض.
• يتم علاج الاكتئاب النفسي من خلال الاسترخاء الكامل للجسم دون تدخل العقل في التذكر أو التفكير في أي أفكار سلبية.
• يقوم علاج السلوك المعرفي بتفهّم مريض القولون العصبي لأعراض المرض وفهمه لها، وذلك يقلل من السلوك الإنفعالي المتجه نحو هذه الأعراض ويقلل من القلق والتوتر.