حقائق تتعلق بحالة كلينومينيا

ما هي حالة كلينومينيا

نشعر جميعا كل يوم صباحا بتلك الحالة التي تجعلنا غير قادرين على ترك الفراش في الصباح الباكر و خصوصا إذا كنا في فصل الشتاء  ، لكي نذهب إلى أعمالنا أو مدارسنا أو للقيام بالأعمال المنزلية ، و لكن لا تقلق تلك الحالة التي تشعر بها عزيزي القارئ هي حالة طبيعية ،  و  تختلف تماما عن حالة كلينومينيا التي تود التعرف عليها .

حالة الكلينومينيا هي حالة خطيرة وليست سهلة كما قد يعتقد البعض، حيث لا يشعرون بالشبع من النوم ولديهم هوس تجاه فراشهم، مما يصعب عليهم ممارسة حياتهم بشكل طبيعي .

يكون تفكيرهم عند الاستيقاظ هو الحصول على ساعة إضافية من النوم، ويستمرون بالنوم ساعة بعد ساعة حتى يصلوا إلى 12 أو 13 ساعة يومياً، على الرغم من أن الشخص البالغ السليم يحتاج إلى النوم لمدة 7 أو 8 ساعات يومياً .

وبالنظر إلى التعريف العلمي والنظرية العلمية المتبعة، نجد أن حالة الكلينومانيا تُعرف أيضًا باسم CLINOMANIA أو DYSANIA، وهي كلمة مشتقة من اللفظة اليونانية `clino`  ،

و هي تعني فيما معناها  الهوس بالفراش  ، مما يعني الإدمان  و هو عبارة عن اضطراب القلق حيث يحب الشخص البقاء في الفراش لأطول فترة ممكنة و ليس لديه نية للاستيقاظ . و يرتبط الهوس الإكلينيكي باضطرابات القلق الأخرى التي يصاب بها الشخص نفسيا ،  مثل الاكتئاب و متلازمة التعب المزمن ، و لكنه يختلف من نواحٍ كثيرة.

تم تشخيص حالة طبية طارئة تحتاج إلى العلاج تعرف باسم الوهن العصبي من قبل الدكتور بيرد جورج في الستينيات، ويعاني الشخص المصاب من اضطراب عصبي .

الفرق بين متلازمة كلينومينيا و الارهاق

يخلط دائمًا بين حالات الكلينومينيا وحالات التعب أو الإرهاق الشديد الناتجة عن العمل الشاق، ومن المؤكد أن الإنسان في حالة التعب أو الإرهاق الشديد ينام كثيرًا

يحتاج جسم الإنسان إلى الراحة والنوم لمدة تصل إلى تسع ساعات كحد أقصى، حيث يحدث ذلك لمدة يومين فقط، لإعادة توازن الجسم الكيميائي الطبيعي

يشعر المرء بشدة بالملل من الفراش عند الاستيقاظ، ولكن عندما يتمكن جسده من الاسترخاء تمامًا ويعود إلى حالته الطبيعية، يعود مرة أخرى للنوم العادي ،

ومن ناحية أخرى، إذا قارناها بحالات الكلينومينيا، سنجد أن المصاب بهذه الحالة لا يشعر بالملل من النوم أبدا، ويحتاج إلى المزيد والمزيد من النوم يوما بعد يوم، وقد يصل إلى 13 ساعة في اليوم الواحد، وبالإضافة إلى ذلك، فإن القلق المتعلق بالمسؤوليات الشخصية والمهنية يكاد يكون غير موجود تماما، حيث يفضلون البقاء في الفراش بدلا من تنفيذ التزاماتهم الشخصية والمهنية

هل هناك علاقة بين الاكتئاب و الاصابة بـ كلينومينيا

تم إجراء استطلاع وبحث شامل على جميع المصابين بمرض الكلينومينيا النفسي، وتبين أنهم يعانون في الأساس من الاكتئاب .

يمكن أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نفسيات سيئة تأثير كبير على نوعية نومهم العميق والذي يحدث لهم دون إرادتهم، حيث يبدو أنهم يحاولون الهروب من الواقع الأليم المحيط بهم من خلال النوم العميق. ويمكن أن تختلف الأعراض التي يعاني منها الأفراد المصابون بحالات الاضطرابات النفسية المزمنة من شخص لآخر، ولا يوجد علامة محددة تشير إلىالإصابة بذلك الاضطراب المزمن

علامات الاصابة بـ كلينومينيا

• إذا سُئلت عن هوايتك المفضلة في اليوم، فسيكون النوم هو أول ما يتبادر إلى ذهنك
• عند الاستيقاظ من النوم، ستشعر بشغف كبير للعودة للنوم مرة أخرى، على الرغم من أن جسمك قد حصل على القدر الكافي من النوم
• بالتأكيد، ستجد السرير هو المكان الأكثر راحة بالنسبة لك .
• في بعض الأحيان، يُفضل النوم على الجوع والشعور بالجوع .
• فكرتك في ترك السرير صباحاً تعادل خروج طفل من رحم أمه في ولادة متعسرة .
• ستقوم بكل شيء في السرير، مثل تناول الطعام أو شرب كوب من القهوة  .
• أفضل وقت في اليوم هو الوقت الذي تحتضن فيه فراشك في الليل .
• ستحلم بأحلام اليقظة على  الفراش 

اختبار كلينومينيا

تحتوي بعض الأسئلة التي سيتم الرد عليها بـ “نعم” أو “لا” على الكلينومينيا لتحديد مدى الإصابة بها

– “هل قيل لك أنك تشخر أثناء النوم؟
نعم
لا

2. تجد صعوبة في النوم؟
نعم
لا

3. عند الشعور بالغضب أو الدهشة، تضعف عضلاتك؟
نعم
لا

4- هل تعاني غالبًا من تقلصات عضلية في ساقيك؟
نعم
لا

5. هل تم إخبارك بأنك تتوقف عن التنفس أثناء النوم؟
نعم
لا

هل تتسابق الأفكار في ذهنك وتمنعك من النوم؟
نعم
لا

هل تشعر بالنعاس في المدرسة أو العمل؟ هذا هو السؤال رقم 7
نعم
لا

هل تشعر في كثير من الأحيان بأنك مضطر لتحريك ساقك ولكن لا تستطيع القيام بذلك؟
نعم
لا

9- هل تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
نعم
لا

هل تعاني من مشاكل في النوم تقريبًا كل ليلة؟
نعم
لا

إذا كانت الإجابات ترتبط بالأعراض، فذلك يشير إلى احتمالية الإصابة بمرض أعلى.

هل الاصابة بـ الكلينومينيا  هي عرض لأمراض أخرى

على الرغم من أن حالة كلينومينيا ترتبط بقوة بالإصابة بالاكتئاب، إلا أنه قد تم تأكيد طبيًا أن حالة كلينومينيا يمكن أن تكون عرضًا واضحًا وملفتًا لأحد الأمراض الأخرى، بما في ذلك:

الاكتئاب الشديد 

الاكتئاب هو اضطراب في المزاج ينتج عن تعرض الشخص لصدمة شديدة أو حزن، مما يدفعه للهروب من الواقع المحيط به، ويجب علاجه لتجنب تفاقم الحالة وتسبب الأذى للنفس .

التعب المزمن أو ما يعرف بـ CFS

 يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن CFS من نوبات شديدة من التعب التي قد تستمر لفترة طويلة دون تحسن، مما يجعلهم غالبًا لا يستطيعون ترك فراشهم .

الألم العضلي الليفي

يجعل الإصابة بآلام العضلات الليفية الشخص يشعر بالتعب المستمر، وبناءً عليه، لا يمكنه القيام بأي شيء أو مجهود .

توقف التنفس أثناء النوم 

بالتأكيد، يؤدي نقص الأكسجين في الجسم إلى نقص الطاقة والحركة الطبيعية للجسم   .

فقر الدم ( الأنيميا ) 

عندما يكون هناك نقص في عدد كريات الدم الحمراء في الجسم، فإن ذلك يمكن أن يتسبب في تقليل نشاط الجسم العادي

اضطرابات الغدة الدرقية

في حالة عدم عمل الغدة الدرقية بشكل طبيعي، ستشعر بالكسل والخمول، لذلك يجب معالجتها جيدًا كي لا تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم .

مرض السكر 

بالطبع، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري إلى تدهور الطاقة  .

أمراض القلب

تؤدي أمراض القلب إلى الشعور بالتعب والخمول في الجسم .

اضطرابات النوم

تؤدي اضطرابات النوم مثل الأرق طوال الليل إلى صعوبة الاستيقاظ في الصباح .

كيف تتحكم في حالة كلينومينيا

إذا أصبت بحالة كلينومينيا ، ستكون المساعدة لنفسك ذات فائدة كبيرة في التحكم في المرض ، من خلال استخدام الأدوية الطبية ومن بين هذه النصائح ما يلي

• كتابة جدول لساعات النوم والاستيقاظ يساعد جسمك على التحكم في الساعة البيولوجية ويساعدك في النهوض من الفراش .
• يجب الإقلاع عن تناول المنبهات مثل الكافيين والكحول والنيكوتين فورًا، حيث تعيق هذه المنبهات النوم .
• لا تأخذ قيلولة : النوم في منتصف النهار يعيق نومك في الجزء الآخر من اليوم
• القيام بالتمارين : تساعد التمارين في تنشيط الدورة الدموية في الجسم وزيادة مستويات الطاقة .
• شاشة الهاتف او التليفزيون : تؤثر شاشة الهاتف الذكي على ساعة جسمك البيولوجية، لذا يفضل ترك الهاتف قبل النوم بـ 30 دقيقة .