الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

مشكلة ارتفاع ضغط الدم

تسبب ارتفاع ضغط الدم في العديد من الأمراض وقد يكون خطيرا إذا زاد عن 120/80 مم زئبق، وله العديد من المخاطر مثل حدوث السكتة الدماغية والقصور الكلوي والجلطات وإجهاد عضلة القلب ومخاطر أخرى كثيرة، سواء كنت مريضا بارتفاع ضغط الدم أو أي مرض آخر أو تتمتع بصحة جيدة، يجب أن تكون حذرا عند ظهور علامات ارتفاع ضغط الدم

على الرغم من خطورة هذا المرض، إلا أنه يمكن الوقاية منه بسهولة من خلال بعض الممارسات الهامة في جوانب الحياة المختلفة، مثل نوعية الطعام والشراب الذي نتناوله وممارسة الرياضة والأمور الأخرى التي تتعلق بإدارة الحياة.

الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

تتذكر دائما الفوائد العديدة للأعشاب والأضرار القليلة التي تتسبب بها، وذلك لأنها مصدر طبيعي للفوائد، وهذا شيء لا يوجد خلاف عليه. ومع ذلك، ينبغي عليك أن تكون حذرا قبل تناول بعض الأعشاب؛ حيث أن بعض الأعشاب مثل عشبة الميرمية ترفع ضغط الدم بشكل كبير، وهناك العديد من الأعشاب الأخرى التي يمكن أن تسبب زيادة في ضغط الدم

الشاي الأسود

الشاي الأسود هو واحد من أشهر المشروبات المحبوبة لدى الشعوب العربية بغض النظر عن ثقافاتهم. وعلى الرغم من الفوائد الصحية العديدة للشاي الأسود، مثل العلاج من الصداع والوقاية من أمراض القلب وتخفيض ضغط الدم المنخفض، يجب توخي الحذر وعدم الإفراط في تناوله. يمكن أن يرتفع ضغط الدم بشكل كبير إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالفعل. إذا كنت مصابا بمرض ارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة وفقا لحالتك الصحية.

العرق سوس

يتمتع نبات العرق سوس بالعديد من الفوائد، حيث إنه يعمل على ترطيب الأمعاء، ويستخدم كعلاج لقرحة المعدة وكمضاد للالتهابات وطارد للبلغم، كما يستخدم كدهان لعلاج حالات الأكزيما، ويساعد في تقوية المناعة.

على الرغم من فوائده، إلا أن تناول هذا المستحضر بكثرة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم، مما يضر بالعضلات ويزيد من ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب.

نبات الخشخاش

يتم استخدام نبات الخشخاش أو النارنج في علاج مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة مثل الإسهال والإمساك، كما يستخدم لتخفيف الوزن، ويعتبر مفيدًا أيضًا لصحة الشعر والبشرة، ولكنه يسبب ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، لذا يجب استشارة الطبيب قبل تناوله إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

البرتقال المر

تُعد عشبة البرتقال المر من بين الأعشاب الأكثر أهمية لتخفيض الوزن، نظرًا لاحتوائها على مركب غذائي يسمى سينفرين، الذي يزيد من معدل الأيض في الجسم ويساعد على تقليل الشهية وتسريع حرق الدهون.

بالرغم من فعاليته في خفض مستوى السكر في الدم وتحسين عمليات الهضم، يرتبط استخدامه أيضاً بارتفاع ملحوظ في ضغط الدم.

حشيشة القلب

تستخدم نبتة حشيشة القلب أو سانت جون في علاج أمراض القلق والاكتئاب، حيث ثبتت فعاليتها في تهدئة الأعصاب، كما يستخدم في علاج الكدمات وتخفيف الآلام محليا، ولكنها تسبب العديد من الآثار الجانبية بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم.  

زهرة العطاس

تتميز زهرة العطاس بفوائد عديدة، فهي تستخدم في علاج الكدمات والتخلص منها وعلاج تشقق القدمين وتخفيف آلام ما بعد الجراحة، وعلاج لدغات الحشرات والتهاب الحلق والتخفيف من التورمات التي تصاحب خلع الضروس، والكثير من الفوائد الأخرى، ولكنها تسبب ارتفاع في ضغط الدم، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.

نبات اليوهمبي

تستخدم عشبة اليوهمبي أو اليوهمبين عادة لعلاج المشكلات الجنسية لدى الرجال وتحسين الآداء الرياضي وفقدان الوزن والاكتئاب وتخفيف آلام الأعصاب الناتجة عن مرض السكري، يمكن تناوله على هيئة أقراص أو شربه مثل الشاي، ولكنه يعمل على ضخ الدم بشكل كبير مما يعمل على ارتفاع ضغط الدم بشكل ملحوظ.

اسباب ارتفاع ضغط الدم

هناك العديد من الأشياء التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، ومعظمها عادات يمارسها الناس يومياً، مثل:

• تناول كميات كبيرة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه والشاي وأنواع أخرى خلال اليوم.
• عند استخدام الملح بكميات كبيرة في الطعام، يؤدي ذلك إلى احتباس السوائل في الجسم وزيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ، ولذلك قد يتساءل البعض لماذا يرفع الملح ضغط الدم
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات وتزيد من ضغط الدم، يؤدي دائما إلى ارتفاع الضغط الشرياني، وكثيرا ما يترافق الارتفاع المستمر في نسبة السكر في الدم مع ارتفاع الضغط الشرياني
• استهلاك الكحوليات.
• السمنة المفرطة تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
• التدخين.
• الأمراض النفسية والقلق والتوتر والتفكير الزائد.

الأدوية التي تسبب ارتفاع ضغط الدم

تناول بعض الأدوية قد تكون سبب في ارتفاع ضغط الدم المتكرر، لذلك يستحسن عدم تناول أي دواء دون استشارة الطبيب المشرف على حالتك الصحية أو على الأقل قراءة النشرة الداخلية المصاحبة لعلبة الدواء للتعرف على مكوناته والجرعة المناسبة ومحاذير الاستعمال والآثار الجانبية، إليكم أهمها وأشهرها:

مسكنات الألم

بعض مسكنات الألم ومضادات الالتهابات يمكن أن تسبب احتباس الماء في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشكلات في الكلى وارتفاع ضغط الدم.

حبوب منع الحمل

يسبب تناول حبوب منع الحمل في الكثير من الأحيان ارتفاع في ضغط الدم؛ لذلك يجب توخي الحذر في حالة إذا كانت السيدة مدخنة أو تعاني من زيادة في الوزن، ولكن هذا لا يحدث في كل الحالات ولكن يجب متابعة قياس ضغط الدم بشكل مستمر، إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل لتجنب المخاطر والأعراض الجانبية.

مضادات الاكتئاب

تحدث مضادات الاكتئاب عن تنظيم مستوى الهرمونات التي يفرزها الدماغ، مثل الدوبامين والسيراتونين، والتي تعمل على تحسين المزاج والوقاية من التقلبات المزاجية، ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى ارتفاع ضغط الدم، ولذا يجب مراقبة ضغط الدم بشكل مستمر عند تناول مضادات الاكتئاب.

نصائح للوقاية من ضغط الدم المرتفع

توجد العديد من الأشياء البسيطة والفعالة في نفس الوقت التي إذا تم اتباعها مع مرور الوقت، يمكن التخلص من ارتفاع ضغط الدم، مثل:

• ممارسة الرياضة بانتظام والمشي يوميا أو ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.
• يوصى بتقليل وضع الملح في الأطعمة وتقليل تناول المخللات.
• يتضمن الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة المشبعة بالدهون والحد من استخدام الدهون في إعداد الطعام اليومي.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد على تحسين مستوى ضغط الدم بشكل كبير.
• – الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر قدر المستطاع.
• يجب تخصيص وقت محدد في اليوم، ولو كان عشر دقائق فقط، للاسترخاء والابتعاد عن كل المصادر الخارجية، وخاصة الهاتف المحمول.
• ينصح بتقليل شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، خاصة قبل النوم بأربع ساعات على الأقل.
• الإقلاع عن التدخين.
• تخفيض استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات قدر الإمكان.
• • يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
• البعد عن تناول المشروبات الغازية.
• يجب عدم تناول المسكنات إلا في حالات الضرورة القصوى.
• ينبغي البحث عن آثار الأعشاب الجانبية واستشارة الطبيب قبل تناولها.
• يجب تجنب تناول الأطعمة المعلبة بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الملح.

يعد ارتفاع ضغط الدم مرضا شائعا في العصر الحالي نظرا للعديد من العوامل المسببة التي تحيط بنا بكثرة، مثل التوتر والقلق والمشاكل اليومية في المنزل أو العمل، بالإضافة إلى العادات الغذائية السيئة وعدم اتباع نظام غذائي صحي. ومع ذلك، يمكننا الوقاية منه بسهولة من خلال إجراء تعديلات بسيطة في نمط حياتنا اليومي.