ما الفرق بين قوة الاعصاب وقوة العضلات

الجهاز العصبي هو نظام معقد من الأعصاب الحسية، وهو جزء مهم في جسم الإنسان. يقوم بالتفاعل مع المحفزات الداخلية والخارجية من خلال إجراءات جسدية متعددة وينفذ العديد من الوظائف الحيوية. تشمل هذه الوظائف عادة وظائف الجهاز العصبي المتعلقة بالهضم ونبضات القلب والاستجابة للألم وتنظيم التنفس والعواطف ودرجة حرارة الجسم والحفاظ على وضعية الجسم، وحتى تعزيز قوة الجسم للتكيف مع ضغوط الحياة اليومية والاستمتاع بنوعية حياة أفضل .

قوة العضلات

القوة العضلية والقدرة على التحمل جزءان مهمان من قدرة الجسم على الحركة ورفع الأشياء والقيام بالأنشطة اليومية، ويمكن تعريف قوة العضلات بأنها مقدار القوة التي يمكنك إخمادها أو مقدار الوزن الذي يمكنك رفعه، والتحمل العضلي هو عدد المرات التي يمكنك فيها تحريك هذا الوزن دون الإرهاق (أو التعب الشديد).

والقوة العضلية وقوة التحمل مهمان جدًا لعدة أمور منها:

• زيادة قدرتك على القيام بالأنشطة البدنية مثل فتح الأبواب أو حمل الصناديق أو تقطيع الأخشاب بدون شعور بالتعب.
• تقليل مخاطر الإصابة.
• تساعدك على الحفاظ على وزن صحي للجسم.
• تساهم في تعزيز صحة العظام وجعلها أقوى وأكثر صحة.
• تحسين الثقة بالنفس وكيفية الشعور بالنفس.
• تعطيك الشعور بالإنجاز.
• تتيح لك إضافة أنشطة جديدة ومختلفة إلى برنامج التمرين الخاص بك.

ما هي القوة العصبية

الجهاز العصبي هو شبكة معقدة ومتخصصة للغاية تنظم وتنظم وتوجه التفاعلات بينك وبين العالم من حولك، ويتحكم الجهاز العصبي في:

• البصر والسمع والتذوق والشم والشعور (الإحساس).
• تشمل الوظائف الإرادية وغير الإرادية مثل الحركة والتوازن والتنسيق.
• يتحكم الجهاز العصبي أيضًا في عمل أجهزة الجسم الأخرى، مثل تدفق الدم وضغط الدم.
• القدرة على التفكير والعقل.
• يسمح لك الجهاز العصبي بالوعي ولديك أفكار وذكريات ولغة.

لذلك، الجهاز العصبي هو كالمدير لجميع أجهزة الجسم، بما في ذلك القوة العضلية والقدرة على تحريك العضلات، وهذا هو دوره الأساسي. يستجيب الجهاز العصبي للمحفزات التي يتلقاها من الهياكل الحسية (مثل الجلد) ويمكن أن يترتب على ذلك استجابة واضحة مثل حركة العضلات، مثل سحب اليد من مصدر حراري ساخن. والجهاز العصبي قادر أيضا على تنشيط تقلص جميع أنواع الأنسجة العضلية الثلاثة في الجسم.

الفرق بين الأعصاب والعضلات

العضلات هي الأجزاء الضرورية في الجسم للحركة، حيث تساعد في حركة الأطراف والأعضاء، والقلب هو أفضل مثال على العضلات، وهو عضلة كبيرة تعمل باستمرار لضخ الدم في الجسم. من ناحية أخرى، الأعصاب هي خيوط رفيعة جدا تحمل الإشارة من وإلى المخ، ولذلك يمكن التمييز بين الم العضلات والألم العصبي، حيث يتسبب الألم العضلي عادة من الصدمات المباشرة مثل السقوط والارتطام، ويمكن للتلف العصبي أن يكون نتيجة للإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو أمراض الكلى أو الهربس أو غيرها

لفهم الفرق بينهما، يجب أن تدرك أن الأعصاب والعضلات تعملان معا في تناغم دقيق، وأي ضعف يحدث في أحدهما سيؤثر على الآخر، وبالتالي يسبب ضعفا شاملا في الجسم، بغض النظر عن الفرق بين تقوية العضلات وزيادة حجمها أو الروتين التدريبي المستخدم.

عادة ما يرتبط المصطلح `الضعف` بفقدان قوة العضلات، ويشير إلى غير قدرة الشخص على تحريك عضلته بشكل طبيعي على الرغم من محاولته بقدر استطاعته. ومع ذلك، في كثير من الأحيان يستخدم هذا المصطلح بشكل غير صحيح، حيث يقول الكثيرون من الأشخاص الذين يتمتعون بقوة عضلية طبيعية أنهم يشعرون بالضعف عند الإرهاق أو عندما تكون حركتهم محدودة بسبب الألم أو تصلب المفاصل. في تلك الحالة، قد يكون ضعف العضلات أحد أعراض اضطراب أو ضعف في الأعصاب.

إن تحريك العضلات ينطوي على التواصل بين العضلة والدماغ من خلال الأعصاب، الدافع لتحريك العضلة قد ينشأ من الحواس، على سبيل المثال ، تمكن النهايات العصبية الخاصة في الجلد (المستقبلات الحسية) الناس من تحديد شعور شيء ما ، مثل عندما يشعرون بنسيج القماش أو يصلون في جيبهم للعثور على قطعة نيكل في مجموعة متنوعة من العملات المعدنية،  يتم إرسال هذه المعلومات إلى الدماغ ، وقد يرسل الدماغ رسالة إلى العضلات حول كيفية الاستجابة، يتضمن هذا النوع من التبادل مسارين عصبيين معقدين، وهما:

• مسار عصبي الحسي إلى الدماغ
• مسار العصب الحركي إلى العضلة

عندما تكتشف المستقبلات الحسية في الجلد نسيجًا أو شكلًا، فإنها ترسل نبضة (إشارة) تصل في النهاية إلى الدماغ.

يتحرك الدافع على طول العصب الحسي إلى النخاع الشوكي، ثم يتداخل الدافع في المشبك (الوصلة بين خليتين عصبيتين) بين العصب الحسي والخلية العصبية في النخاع الشوكي، ويتجه من الخلية العصبية في الحبل الشوكي إلى الجانب الآخر من الحبل الشوكي.

يتم إرسال النبضة عبر الحبل الشوكي ومن خلال جذع الدماغ إلى منطقة المهاد في أعماق الدماغ (وهو مركز معالجة للمعلومات الحسية) ويعبر الدافع المشبك في المهاد إلى الألياف العصبية التي تحمل الدافع إلى القشرة الحسية للمخ (المنطقة التي تستقبل وتفسر المعلومات من المستقبلات الحسية).

تتحسس القشرة الحسية للدافع، ويمكن أن يقرر الشخص البدء في الحركة بعد ذلك، مما يؤدي إلى تنشيط القشرة الحركية (المنطقة التي تخطط وتتحكم وتنفذ الحركات الإرادية) لإنتاج الدافع.

يتقاطع العصب الذي يحمل النبضات إلى الجانب المقابل في قاعدة الدماغ، ويتم إرسال النبضة إلى أسفل النخاع الشوكي.

يتم عبور الدافع المشبك بين الألياف العصبية في الحبل الشوكي والعصب الحركي الموجود في الحبل الشوكي، ويتم نقل الدافع عبر الحبل الشوكي وعبر العصب الحركي.

عندما يحدث التقاطع العصبي العضلي (حيث ترتبط الأعصاب بالعضلات)، ينتقل الإشارة من العصب الحركي إلى المستقبلات الموجودة على الصفيحة الطرفية الحركية للعضلة، ويؤدي ذلك في النهاية إلى تحفيز العضلات للحركة.

أيضًا ، يجب أن تكون كمية الأنسجة العضلية طبيعية الجسم ، ويجب أن تكون الأنسجة قادرة على الانقباض استجابة للإشارة من الأعصاب، لذلك ، لا ينتج الضعف الحقيقي إلا عندما يكون جزء أو أكثر من هذا المسار – الدماغ أو النخاع الشوكي أو الأعصاب أو العضلات أو الوصلات بينها – تالفًة أو مريضًة.

الفرق بين قوة الأعصاب وقوة العضلات

عندما نبدأ في رفع الأثقال ، فإن عضلاتنا لا تتقوى ويتغير شكلها في البداية ، لكن أنظمتنا العصبية تفعل ذلك ، وفقًا لدراسة جديدة رائعة أجريت على الحيوانات حول التأثيرات الخلوية لتدريب المقاومة، تشير الدراسة ، التي تضمنت القرود التي قامت بأداء عدة تمارين سحب بذراع واحدة ، إلى أن تدريب القوة أكثر تعقيدًا من الناحية الفسيولوجية مما قد يتخيله معظمنا وأن تصورنا لما يشكل القوة قد يكون ضيقًا للغاية.

لقد عرف العلماء لبعض الوقت أن هذه الزيادة المبكرة في القوة بشكل عام يجب أن تنطوي على تغييرات في الروابط بين الدماغ والعضلات، وليس مجرد زيادة في حجم العضلة أو حتى قوتها، حيث يبدو أن العملية تتضمن حزمًا معينة من الخلايا العصبية والألياف العصبية التي تحمل أوامر من القشرة الحركية للدماغ ، والتي تتحكم في تقلصات العضلات ، إلى النخاع الشوكي ، ومن هناك ، إلى العضلات، فإذا أصبحت هذه الأوامر أسرع وأكثر قوة ، يجب أن تستجيب عضلات الطرف المتلقي بانقباضات أقوى، وبعد ذلك وظيفيا ستصبح العضلات أقوى بشكل تلقائي.

لذا، يمكن لأي شخص يبدأ تدريب الأثقال بانتظام أن يزيد من قوته العضلية ويتمكن من الدفع والسحب ورفع الأوزان بشكل أكبر من السابق، على الرغم من أن عضلاته قد لاتبدو أكبر أو أقوى بالنظر، ولكن يزداد تأهيل أعصابه، مما يجعله أكثر قوة.

تساعد التمارين المستمرة على تقوية كلًا من الأعصاب والعضلات معًا.