كم مرة يجب تنظيف الأسنان في اليوم

مقدمة حول نظافة الأسنان

تبدأ صحة الفم والأسنان بتنظيف الأسنان بانتظام، والالتزام بتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط اليومي يمكن أن يجعل الابتسامة أكثر بياضًا ويحمي الأسنان من التسوس ويحافظ على صحة الفم.

كم مرة ينبغي تنظيف الأسنان

توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بغسل الأسنان مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة في المساء، باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. ومن أجل الحفاظ على صحة الفم العامة، توصي الجمعية بتنظيف الأسنان لمدة لا تقل عن دقيقتين في كل مرة وضمان تنظيف كل سنة بشكل فردي. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان، من الضروري تنظيف المساحة بين الأسنان مرة واحدة يوميا. يمكن استخدام الخيط أو وسائل أخرى مثل خيط الماء.

إذا تم تجاهل الخطوة الوقائية لاستخدام خيط الأسنان، يمكن للبكتيريا أن تتراكم على الأسنان واللثة، وتزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والتشوهات الأخرى، لذا يجب استشارة الطبيب المختص حول نوع الخيط الأفضل الذي يمكن استخدامه للحفاظ على صحة الفم والأسنان.

كم مرة يجب أن ينظف الأطفال أسنانهم

من الضروري أيضًا الاعتناء بالصحة الفموية من أجل الأطفال وصغار السن، ويجب أن يبدأ ذلك من بزوغ السن فوق خط اللثة. عندما يبدأ السن بالظهور، يجب تنظيفه من خلال فرشاة خاصة مصممة لأسنان الأطفال. وفقًا لجمعية طب الاسنان الأمريكية، يجب استعمال كمية صغيرة من معجون الأسنان الذي يحوي على الفلورايد، حجم حبة الأرز تقريبًا.

يمكن للأطفال من عمر 3 إلى 6 سنوات استخدام كمية بحجم حبة البازلاء من معجون أسنان يحتوي على الفلورايد على فرشاة أسنانهم. يمكن مساعدتهم على تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يوميًا (صباحًا ومساءً)، لمدة دقيقتين في كل مرة. بعض الأطفال الصغار يمكن أن يقوموا بابتلاع معاجين الأسنان، لذلك يجب الإشراف عليهم عندما يقوموا بتنظيف أسنانهم.

ما الذي يحدث عند عدم تنظيف الاسنان

عدم تنظيف الأسنان قبل النوم مرة واحدة لا يسبب آثار جانبية طويلة الأمد، ولكن إذا تكرر هذا الأمر باستمرار، فقد يزيد من خطر حدوث اضطرابات في الأسنان والمضاعفات. ومن بين الاضطرابات الشائعة التي يمكن حدوثها نتيجة عدم تنظيف الأسنان تراكم البلاك على الأسنان ونخر الأسنان.

عندما لا يقوم الشخص بتنظيف أسنانه بشكل منتظم، يمكن أن يتجمع الطعام، والبكتيريا على الأسنان مما يؤدي لظهور البلاك، وهي طبقة تلتصق بالأسنان. يمكن يمكن للبكتيريا الموجودة في البلاك أن تدمر الأسنان ، مما يتسبب في تآكل الميناء. مع مرور الوقت ، يمكن أن يتسبب ذلك في تكوين نخور الأسنان.

في حال استمرار ظهور ترسبات البلاك والجير على الأسنان، فإن ذلك قد يزيد من خطر إصابة اللثة بالتهاب، وهو نوع من أمراض اللثة. يمكن أن يؤدي التهاب اللثة إلى تشكل التهاب في الأنسجة اللثوية، ويتسبب في ظهور الألم وزيادة احتمالية النزف. عند تفاقم التهاب اللثة، يمكن أن يؤدي إلى التهاب جذور الأسنان. التهاب اللثة يمكن أن يتسبب في تراجع اللثة عن الأسنان وفقدان العظم، مما يؤدي إلى تخلخل الأسنان وفقدانها.

تأثير صحة الأسنان على الجوانب الصحية الأخرى

تؤثر صحة الأسنان ليست فقط على الفم، بل يمكن أيضًا أن تؤثر على الجوانب الأخرى من الصحة، ففي الواقع، إذا لم يقم الشخص بتنظيف أسنانه بالفرشاة والخيط والاهتمام بزيارات الأسنان بانتظامًا، فقد يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

تشير النتائج التي تم استخلاصها من دراسة في عام 2019 إلى أن الصحة الفموية يمكن أن تقلل من خطر الرجفان الأذيني وفشل القلب.
أيضًا ، وفقًا لمكتب الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة ، ارتبط سوء صحة الفم لدى النساء الحوامل بالولادة المبكرة وانخفاض أوزان المواليد. يمكن أن تساعد زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لإجراء عمليات التنظيف والفحوصات الروتينية على تعزيز نظافة الفم بشكل عام ، وتقليل خطر الإصابة بحالات صحية أخرى.

نصائح لتنظيف الأسنان بالشكل الصحيح

من المهم جدا أن تعرف الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان لكي تحافظ على نظافتها بالطريقة الصحيحة. يجب اتباع هذه التعليمات للحفاظ على الصحة الفموية

• استعمال تقنيات الفرشاة الصحيحة

عند تنظيف الأسنان، يجب استخدام فرشاة ناعمة بزاوية 45 درجة بجانب اللثة وتحريك الفرشاة ذهابا وإيابا بضربات قصيرة على الأسنان. ينصح بضغط خفيف على الأسنان لتجنب الحرقة أو الخدش للثة. يجب تنظيف جميع الجوانب، بما في ذلك اللثة والسطح الأسنان الماضغ. وأخيرا، يجب تنظيف اللسان أيضا لإزالة البكتيريا.

• استعمال النوع المناسب من فرشاة الاسنان

استخدام فرشاة الأسنان الكهربائية أو اليدوية أمر شخصي. أثبتت دراسة بحثية في عام 2014 أن فرشاة الأسنان الكهربائية أكثر فاعلية في تقليل التسوس والتهاب اللثة من الفرشاة العادية. ومع ذلك، فإن الأمر في النهاية يعتمد على عادات النظافة الشخصية والراحة التي يشعر بها الفرد عند استخدامه. توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة، حيث تقلل هذه الفرشاة من خطر تآكل اللثة. كما يمكن اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات متعددة الطبقات أو ذات زوايا. ووفقا لدراسة بحثية في عام 2012، تقوم هذه الفرشاة بإزالة البلاك بشكل أفضل من الفرش الشعيرية التقليدية.

من الضروري أيضًا اختيار فرشاة أسنان حاصلة على ختم القبول من جمعية طب الأسنان الأمريكية، وهذا يشير إلى أن فرشاة الأسنان آمنة وفعالة في نفس الوقت لإزالة البلاك وتقليل خطر الإصابة بالتهاب اللثة. وأخيرًا، يجب استبدال فرشاة الأسنان كل 3 إلى 4 أشهر أو في وقت أقصر..

• استعمال معجون أسنان يحتوي على الفلورايد

لا يهم العلامة التجارية لمعجون الأسنان بقدر محتواه من الفلورايد. يجب التأكد من استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد وحاصل على ختم جمعية طب الأسنان الأمريكية، لأن هذا يعني أنه يتوافق مع معايير الأمان والفعالية.

• التنظيف اليومي للأسنان بالخيط على الأقل مرة واحدة

يساعد تنظيف الأسنان بينها مرة واحدة علىالأقل يوميًا في التخلص من الجزيئات والطعام المتبقي بين الأسنان وتحت اللثة، وأسهل طريقة للقيام بذلك هي باستخدام خيط الأسنان.

نصائح أخرى للعناية بصحة الأسنان

• استعمال غسول الفم

يمكن استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الفلورايد للوقاية من تسوس الأسنان، ولكن يجب تجنب استخدامه مباشرة بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، حتى لو كان يحتوي على الفلورايد، لأنه سيزيل الفلورايد الموجود في معجون الأسنان الذي يتبقى على الأسنان. يجب اختيار وقت مختلف لاستخدام غسول الفم، مثل بعد الغداء. كما يجب تجنب تناول الطعام أو المشروبات لمدة 30 دقيقة بعد استخدام غسول الفم المحتوي على الفلورايد.

• الكمية المناسبة من الفلورايد التي يجب أن تتواجد في معجون الأسنان

ينبغي على البالغين استعمال معجون أسنان يحتوي على لا يقل عن 1350 جزء في المليون من الفلوريد. وبالنسبة للأطفال من جميع الأعمار، يمكنهم استخدام معجون أسنان عائلي طالما يحتوي على 1350 إلى 1500 جزء في المليون من الفلورايد. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات والذين لا يعانون من تسوس الأسنان يمكنهم استعمال معجون أسنان ضعف القوة، ولكن يجب أن يحتوي على 1000 جزء في المليون من الفلورايد.