هل الدورة الشهرية تسبب هبوط الضغط ؟ ” وكيف تجنب ذلك

هل يحدث هبوط للضغط أثناء الدورة الشهرية

يعتبر الشعور بانخفاض ضغط الدم من الأمور المزعجة لأي شخص، وخاصة مع وجود العلامات التي تتوافق مع أعراض انخفاض الدورة الدموية مثل الدوار والترنح وبعض الأعراض الأخرى التي قد تصل إلى حد الإغماء، وهذا ما قد يحدث للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية

قد يصاحب الدورة الشهرية بعض الأعراض الغير مريحة والمزعجة للمرأة بشكل عام، مثل الشعور بالتشنجات والتعب الشديد، وقد تسبب أيضاً شعوراً بالدوار وانخفاض الضغط.

أسباب هبوط الضغط أثناء الدورة الشهرية

 في حالات كثيرة، قد يكون الطبيعي أن تشعر السيدة بقليل من الدوخة أثناء الدورة الشهرية، ولكن الأمر لا يتوقف على الشعور بالهبوط بل يمكن أن يكون ذلك علامة على وجود حالة صحية ما وهي في مرحلة مختفية وغير ظاهرة أو ربما كامنة، وبذلك فإن في حالة وجود استفسار حول هل الدورة الشهرية تسبب هبوط الضغط، وتشمل الأسباب المحتملة للشعور بالدوخة أثناء الدورة الشهرية ما يلي:

• هرمونات البروستاجلاندين

 يمكن أن تؤدي زيادة البروستاجلاندين إلى حدوث تقلصات أكثر من المعتاد، حيث يمكن أن تسبب انقباضات في عضلات الرحم، وبعض أنواع البروستاجلاندين يمكن أن تؤدي أيضا إلى تغير في حجم الأوعية الدموية في الجسم بشكل عام، مما يجعلها أضيق من الحالة الطبيعية ويسبب الصداع والدوار لدى المرأة

• حدوث التشنجات

 التشنجات هي الشعور بانقباض الرحم الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية للمساعدة في التخلص من بطانة الرحم، ويمكن أن تتراوح تلك التقلصات بين خفيفة وشديدة. وتعتبر التقلصات جزءا طبيعيا من الدورة الشهرية، ولكن التقلصات الشديدة قد تشير إلى وجود حالة داخلية مثل الانتباذ البطاني الرحمي. ويمكن أن تسبب الألم الناتج عن التقلصات، وخاصة الشديدة منها، الدوخة وانخفاض الضغط أثناء الدورة الشهرية

• تعاني بعض النساء من الاضطراب المزعج السابق للحيض لمتلازمة (PMDD)

 PMDD هو شكل حاد من المتلازمة السابقة للحيض ، حيث تكون الأعراض شديدة بما يكفي لتعطيل الحياة اليومية، غالبًا ما يستمر حتى بضعة أيام بعد بدء الدورة الشهرية ، ويمكن أن يسبب الدوار، وهبوط الضغط، لكن سبب PMDD متلازمة غير معروف ، ولكن قد يكون رد فعل غير طبيعي للتغيرات الهرمونية في جسم المرأة يحتاج العديد من المصابين بالـ PMDD إلى العلاج.

•  فقر دم

 في حالة فقر الدم لا يوجد كمية كافية من الخلايا الحمراء السليمة لحمل الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى الدوار، ويمكن أن يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعا، ويمكن أن يكون سببه غزارة الدورة الشهرية، وهو عامل يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم والشعور بالهبوط، حيث يؤدي فقدان الدم الكثير إلى حدوث فقر الدم

 إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، فقد تحتاج إلى تناول مكملات حديدية أثناء الدورة الشهرية. وهناك العديد من الأسباب التي قد تجعل المرأة تشعر بالدوار خلال فترة الدورة الشهرية، بما في ذلك الهرمونات وتشنجات الدورة الشهريةوالقلق 

كيفية تجنب هبوط الضغط أثناء الدورة

يعد هبوط الضغط أمر ليس خطيراً، لكن تكراره قد يكون كذلك، كما أن أعراض هذا الهبوط هي أمر شديد الإزعاج لأي فرد، مما يحتاج مراعاة الأسباب وأخذ الاحتياطات للحد منه، والأمر ربما يكون أكثر إزعاج إذا صاحب ذلك وجود الدورة الشهرية عند المرأة، ويمكن تجنب كل ذلك عن طريق بعض الخطوات التالية

• شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
• تناول الغذاء بشكل جيد.
• يمكن تقليل نزول الدم والألم قبل الدورة الشهرية بتناول بعض المسكنات قبل ثلاثة أيام من بدء الدورة الشهرية.
• إذا كنت ترغب في الوقوف، يجب أن يتم ذلك ببطء وهدوء وليس بشكل مفاجئ.
• تناول وجبات تحتوي على الملح مع الإحساس بانخفاض الضغط.
• التحكم في الحالة النفسية ومشاكل الضغوط التي قد تسبب زيادة المشكلة.
• يجب تناول وجبات صغيرة متقطعة، حيث يمكن حدوث الانخفاض جراء تناول كميات كبيرة من الطعام.
• يعمل علاج الالتهابات والبكتيريا والفيروسات في الجسم على تخفيض الضغط الشرياني.

ماذا نأكل عند انخفاض الضغط

للطعام له دور كبير في حياة الإنسان، وأيضا في حياة الشخص المريض، ومن النصائح الموجهة للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية هو الاهتمام بالتغذية لتجنب انخفاض ضغط الدم، وهذه النصيحة تنطبق أيضا على مرضى ضغط الدم المنخفض بشكل عام، مع مراقبة ضغط الدم المنخفض بانتظام. وذلك لأن هناك سؤالا متداولا حول ما إذا كانت الدورة الشهرية تسبب انخفاض ضغط الدم، وكيفية تجنب ذلك، والجواب يكمن في أن الاهتمام بالطعام والتغذية هو أحد الخطوات الرئيسية

عند شعورنا بانخفاض ضغط الدم، يصبح من الضروري التعامل معه بطريقة مناسبة وخاصة التعامل معه من خلال الطعام، ويمكن التعامل معه باستخدام الخطوات التالية:

• قد يكون انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف، لذلك يجب تعويض ذلك بتناول الكثير من السوائل والمياه لمعالجة هذه الحالة.
• تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل الشاي والقهوة.
• ينصح بتناول الطعام الذي يحتوي على كمية ملح صحية، أو تناول قليل من الملح مع كوب ماء، مع الأخذ بعين الاعتبار الكمية الصحية لتجنب الإصابة بمشاكل صحية أخرى.
• يُعتَمَدُ على الأطعمةِ التي تَحتَوي على حَمضِ الفوليكِ.
• – الاعتماد على الأطعمة الغنية بفيتامين B12.
• يشمل ذلك تناول الزبيب وعصير الجزر والعرقسوس.

مخاطر هبوط ضغط الدم

يجب التعرف على جميع جوانب انخفاض ضغط الدم ومعالجته بشكل صحيح، وذلك بالتعرف على الشعور به ومتى يحدث انخفاض الضغط ومعرفة حالة الصحة العامة وتأثيرها على ضغط الدم

من بين تلك الأمور، على سبيل المثال، ترتبط دورة الحيض بانخفاض ضغط الدم، وكيفية تجنب ذلك، وكيفية التعامل الصحي مع ضغط الدم المنخفض، سواء عن طريق تناول الطعام أو السوائل وغيرها. كما أنه من المهم أيضا معرفة أعراض انخفاض ضغط الدم والتمييز بينه وبين ارتفاع ضغط الدم، وغيرها من المعلومات الهامة التي يجب جمعها ومعرفتها واكتساب المعرفة بها لتحديد العلاج المناسب. ومن الأمور الهامة أيضا في هذا السياق معرفة مخاطر انخفاض ضغط الدم.

• الشعور بالدوار، والدوخة.
• قلة دعم الجسم بالاكسجين.
• الشعور بالإغماء، أو الإغماء الفعلي.
• حدوث ضرر بالمخ والدماغ.
• الشعور برغبة في القيء، أو الغثيان.
• حدوث غيبوبة بسبب قلة الأكسجين.
• الشعور بالجفاف، الشعور بالعطش.
• يشعر بألم الصداع في جميع أنحاء الرأس.
• الاصطدام أو التصادم الذي يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة.
• الشعور بالتعب، والإعياء.
• سرعة التنفس.
• شحوب الوجه، مع البرودة.