الصحة نعمة من الله تعالى، ونحن جميعا نرغب في الاهتمام بها والحفاظ عليها، ولكن قد لا يعرف بعض الناس كيفية البدء أو ما هو المناسب وغير المناسب في رعاية الصحة. ولمساعدة قرائنا الأعزاء، قمنا بتجميع مجموعة من أفضل الكتب الإنجليزية التي توجهنا في كيفية الاهتمام بصحتنا والحفاظ عليها، وتعنى معظمها بالتغذية السليمة وفقدان الوزن .
أفضل كتب إنجليزية عن الصحة :
يحتوي كتاب سكيني ميلز (Skinny Meals)، الذي ألفه بوب هاربر، على 100 وصفة جديدة ولذيذة، حيث يحتوي كل منها على أقل من 300 سعر حراري. كما يحتوي الكتاب على خطط غذائية لمدة شهر، بالإضافة إلى قوائم التسوق ووجبات خفيفة ونصائح للطهي، مما يساعدك على الحصول على جسم رشيق، بالإضافة إلى تعريفك بأساليب الحياة الصحية .
تن داي جرين سموثي كلين -day green smoothie cleanse 10- هو كتاب لـ جي جي سميث يساعدك على خسارة الوزن الزائد، وزيادة مستوى طاقتك، وتنقية ذهنك، وتحسين صحتك بشكل عام، حيث تتكون وجبات الكتاب من الخضروات الورقية والفواكه، وسوف يساعدك على خسارة الوزن والحد من الشهية وتحسين عملية الهضم، كما يحتوي على قائمة تسوق ووصفات طعام لمدة 10 أيام، بالإضافة إلى نصائح للحفاظ على فقدان الوزن وتحسين الصحة .
كتاب the end of dieting لجويل فارمان يساعدك على فهم عالم التغذية والصحة وخسارة الوزن، ويقدم لك استراتيجيات بسيطة وفعالة لخسارة الوزن والحفاظ عليه دون الحاجة لقضاء كل حياتك في محاولة خسارة الوزن .
كتاب `أي كويت شوجر` للكاتبة سارة ويلسون هو دليل أسبوعي للتخلص من السكر وتحسين الصحة والمظهر والحالة النفسية والاستمتاع بالوصفات اللذيذة التي لا تحتوي على السكر، حيث يؤثر تناول السكر على تقلبات المزاج وتذبذب الوزن ومشاكل النوم .
كتاب 10% هابير يعمل على تقليل الضوضاء الداخلية في العقل ويساعد على الحصول على المساعدة الذاتية، والقصص التي يحتويها هذا الكتاب هي قصص حقيقية .
كتاب `هابيت ستاكينج` (Habit Stacking) للكاتب سي جي سكوت يشمل تغيير 97 عادة شخصية للحفاظ على الصحة، وتستغرق هذه العادات 5 دقائق أو أقل .
كتاب `ذا دكتورز دايت` للدكتور جو ستورك هو نظام غذائي يهدف إلى الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية، مع خطة لمساعدة القراء على خسارة الوزن واستعادة الصحة والوقاية من الأمراض، ويشرح أيضا المخاطر المرتبطة بالأطعمة غير الصحية والفئات الغذائية التي تعتبر بمثابة أدوية فورية .
كتاب ذا باور أوف ناو، لإكهارت تولي، هو دليل في التنوير الروحي وهو الكتاب الذي تم بيع 2 مليون نسخة منه وتم ترجمته إلى 3 لغات. إنه كتاب بسيط يأخذ القارئ في رحلة روحية ملهمة لاكتشاف الذات الحقيقية وتحقيق النمو الشخصي والقيم الروحية .
كتاب اليوم الخاص بالجنيه الإسترليني للريجيم، يسمى كتاب اليوم الخاص بالجنيه الإسترليني للريجيم، هو برنامج مصمم لفقدان الوزن من خلال أربع خطط لمدة أربعة أيام وأربع خطط لعطلة نهاية الأسبوع، باستخدام طعام لذيذ وخطط سهلة التنفيذ .
كتاب `ذا هنجري جيرل دايت`، لليزا ليلين، هو برنامج مفصل لمساعدة القارئ على فقدان الوزن في 4 أسابيع، ويحتوي الكتاب على 50 وصفة سهلة وسريعة وحجمها كبير، مع أفكار سحرية للطعام تجعلك تشعر بالشبع طوال اليوم .
يمكنك الإطلاع على المزيد من خلال :
افضل مواقع تحميل الكتب
افضل كتب انجليزية عن الحمل
افضل كتب مترجمة للعربية عن التربية
