نظام غذائي لفصيلة الدم +A

كل فرد يختلف كيميائيا عن الآخر، حيث تعتمد التفرد على وجود أربعة أنواع أساسية لفصائل الدم لدى الشخص: O، A، B، AB، ولكل فرد فصيلة دم تؤثر على حساسيته لبعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والحساسية والسكري، وكل فرد لديه احتياجات غذائية مختلفة يجب تلبيتها لمنع الأمراض المرتبطة بفصيلة الدم .

تختلف الوجبات تبعاً لتلبية فصيلة الدم المحددة بإعتبارها واحدة مصممة خصيصا . كما ان تناول الطعام المناسب لفصيلة دمك مهم لأنه يؤثر مشكلة الوزن ، والحالة النفسية ، والتحكم بالإجهاد وتأثيره على مستويات الطاقة . الأفراد الذين من فصيلة الدم A + فإنهم عادة ما يكونوا عرضة للسرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية . عليتهم اتباع نظام غذائي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي ، وتوفير مضادات الأكسدة التي تكافح السرطان ، ومنع العدوى للتحدث والتنغيم حتى القلب .

هناك تساءلت عن تناول بعض الاشخاص على كل أنواع الخبز واللحوم ولا يزيد وزنه ، قد يكون هذا تبعا لفصائل الدم المختلفة . إنه لأمر المحزن ولكنه الامر الصحيح أن كل الأطعمة ليست مقبولة من المعدة . فمن المهم أن نعرف أن النظام الغذائي هو من أفضل الانواع المناسبة لنوع الدم . كما يوصى ان يكون النظام الغذائي متضمن كمية منخفضة من البروتين ، مع عدم وجود الغذاء النباتي أو الأقل لمنتجات الألبان لهذا النوع من الدم خاصة .

النظام الغذائي لفصيلة الدم A الإيجابي
يتم تصميم النظام الغذائي أدناه خصيصًا للأفراد ذوي مجموعة الدم الإيجابية .

الخضروات
تعد تناول الخضراوات الطازجة والنقية والعضوية بشكل كبير هي أفضل طريقة للحد من مشاكل الصحة التي يعاني منها أصحاب فصيلة الدم A+، ومن بين هذه الخضراوات: براعم الخضار والتوفو والبامية والخرشوف والفجل والهندباء والخضر والبرسيم والمتفحم واللفت والبقدونس ورومين وغيرها .
كما ان الخضروات مهم لحيوية الأشخاص الذين يعانون من فصيلة الدم + A . كما ان الخضار هو مصدر هام لمضادات الأكسدة والأنزيمات والمعادن المطلوبة من أجل تحقيق توازن صحي . الثوم والقرنبيط ، والسبانخ ، والكرنب ، البصل ، القرع ، اللفت ، وما إلى ذلك ، ومن المعروف إلى تعزيز الجهاز المناعي .

للأسف، هناك بعض الخضروات التي لهتأثير ضار على الجهاز الهضمي وينبغي تجنبها، مثل الملفوف والفطر والبطاطا والفلفل والباذنجان والبطاطا الحلوة وليما الفاصوليا والزيتون والطماطم والبطاطس الحلوة .

الدواجن واللحوم
يُمْكِنُ إدخال الدجاج والديك الرومي ومنتجات الدواجن الأخرى القابلة للهضم بسهولة ضمن النظام الغذائي .

ومع ذلك، ليس من الضروري تجنب تناول اللحوم مثل لحم العجل ولحم الغزال ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن. فمجموعة الأفراد ذوي فصيلة الدم A+ لديهم مستويات منخفضة من الحموضة في المعدة بسبب صعوبة هضم هذه اللحوم، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض الطاقة في هذه الفئة. وبالتالي، قد يكون من الأفضل إزالة اللحوم من النظام الغذائي .

الثمار
يجب اتباع نظام غذائي يشمل الفواكه القلوية مثل التوت والخوخ والتين والموز والعنب والتفاح، وتحتوي الفواكه مثل الأناناس والكرز والمشمش على إنزيمات هضمية تساعد على الهضم الجيد، وتساعد الجريب فروت والليمون على تحسين الهضم بشكل إيجابي .

تعتبر الفواكه مثل المانجو والبابايا والبطيخ الشمام والبطيخ والبرتقال من الأطعمة التي تعيق امتصاص المعادن وتهيج المعدة، ولذلك يجب تجنب تناولها .

منتجات الألبان
على الرغم من أن منتجات الألبان لذيذة، إلا أنه يجب تجنبها لأنها لا يمكن هضمها بسهولة من قبل الأفراد ذوي نوع الدم A+ .
بينما توجد أنواع من الألبان المفيدة والغير مؤذية للصحة مثل الزبادي والفيتا والكفير والجبن والموزاريلا والريكوتا .

المأكولات البحرية
المأكولات البحرية هي من اهم المأكولات للجسم  ومع ذلك ، هي اهم الخيارات للحفاظ على أنواع من المأكولات البحرية المقبولة إلى المعدة الحساسة . المأكولات البحرية الأكثر فائدة هي الماكريل ، الهامور ، سمك الشبوط ، سمك النهاش الأحمر ، سمك السلمون ، القواقع ، السمك الأبيض ، الخ

تشمل المأكولات البحرية التي تمنع تناولها جراد البحر والمحار وسرطان البحر والأخطبوط والدلفين الأبيض وسمك الشره وثعبان البحر والروبيان والسلاحف .

البهارات والتوابل
تؤثر بعض الأطعمة بشكل إيجابي أو سلبي على جسمنا، فعلى سبيل المثال، يمكن للتوابل والبهارات تعزيز جهاز المناعة، ولكن يجب تجنب بعض الأطعمة مثل الفلفل والخل والكبر والجيلاتين العادي وصلصة رسيستيرشاير وصلصة الطماطم والمخللات والمايونيز .

العسل الأسود وميسو وتماري والزنجبيل والثوم وصلصة الصويا كلها مفيدة جدًا لجهاز المناعة .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية ان استهلاك الاطعمة يجب ان يختلف من شخص لآخر بناءاً على فصيلة دمه ، كما اثبتوا ان المشروبات لفصيلة الدم A الايجابية والتي تحتوي على الكحول مثل البيرة والخمور المقطرة ، والصودا والشاي الأسود لا يدعم الجهاز المناعي ، كما أنها صعبة الهضم ، وبالتالي ، لا بد من تجنبها .

وقد أثبتت الدراسات أن تناول فنجان واحد من القهوة أو الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد على زيادة الحموضة في المعدة، مما يحسن عملية الهضم، ويعتبر شراب الألوفيرا والدردار الزلق والزنجبيل أيضا من المشروبات الجيدة للمعدة .

فصيلة دم A ماذا تقبل وماذا تعطي

الأطعمة التي تنقص الوزن فصيلة الدم A

يوصى بتناول أطعمة معينة للأشخاص الذين يحملون فصيلة الدم A من أجل الحفاظ على الصحة المثلى، ويجب اتباع نظام غذائي مناسب للحالة الصحية مع تناول هذه الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن لفصيلة الدم A

بروتينات حيوانية

على الرغم من أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم A قد يكونوا الأنسب للانتقال إلى نظام غذائي نباتي، إلا أنه يُسمح باستهلاك بعض المنتجات الحيوانية، مثل:

• الدجاج
• ديك رومى

ويمكن تناول معظم أنواع المأكولات البحرية وأكثرها فائدة:

• سمك القد
• الهامور
• الراهب
• البيكيلر
• سمك السالمون
• سمك السردين
• السلمون البحري

المكسرات والدهون

• الفول السوداني
• بذور اليقطين
• عين الجمل

الحبوب والبقوليات

• الفاصوليا الخضراء
• الصويا الحمراء
• بازلاء سوداء العينين
• عدس
• الحنطة السوداء

خضروات

• ثوم
• بصل
• بروكلي
• جزر
• الكرنب الخضر
• كرنب
• يقطين
• سبانخ
• خرشوف
• فجل حار
• بامية
• بَقدونس
• براعم البرسيم

• لفت نبات

الفاكهة

• برقوق
• الخوخ
• تين
• جريب فروت
• ليمون
• أناناس
• الكرز
• المشمش
• تتضمن معظم أنواع التوت، بما في ذلك العليق والتوت الأزرق والتوت البري.