يجب تناول وشرب العصائر يومياً وعدة مرات في اليوم، فالمانجو محببة للجميع، وكذلك الفروالة، وعصير كل منهما مفضل لدى الجميع، وماذا عن تحضير كوكتيل منهما؟ .
المقادير :
– فراولة
– مانجو
– سكر
– ماء مثلج
طريقة التحضير :
– اغسلي الفراولة جيدا .
– اغسلي المانجو وقطيعها الي قطع .
يتم إعداد الخلاط الكهربائي وإضافة المانجو والفراولة والماء والسكر، ومن ثم يتم الخلط جيداً .
ضعي العصير في الثلاجة حتى يبرد .
فوائد المانجو :
تحتوي على كمية عالية من الألياف وفيتامين C وفسفور
تحتوي على جرعةعالية من فيتامين A أو الريتينول، الذي يساعد على حماية البصر
اضرار المانجو :
– الاكثار منها يؤدي الى الاسهال .
