الشاي الاخضر للحامل

يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المضادة للأكسدة والفوائد الغذائية التي تجعله من المشروبات الصحية، ولا يوجد أي آثار جانبية محددة من استهلاك الشاي الأخضر، كما أنه يتميز بوجود نسبة كافيين أقل من تلك الموجودة في الشاي العادي .
يساعد المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على منع تلف الخلايا في الجسم والمعروفة للوقاية من الأمراض المختلفة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، ويساعد أيضًا على الحفاظ على نظام المناعة الصحيح .

الكافيين مدر للبول
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، والذي يجب تجنبه أثناء فترة الحمل. الكافيين يعمل كمدر للبول، مما يؤثر على كمية الماء في الجسم. الترطيب مهم خصوصا خلال فترة الحمل. يمكن أن يصل حجم السوائل في جسم المرأة الحامل إلى 10 رطل من الوزن، وتوجد هذه السوائل لحماية الجنين وزيادة حجم الدم لحمايته من أي ضرر خارجي. يجب أن يتم الانتباه إلى نقص السوائل خلال فترة الحمل. تنصح الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بتناول كمية لا تزيد عن 200 ملغ من الكافيين يوميا خلال فترة الحمل .

الكافيين والمشيمة
المشيمة هي العضو المرتبط بالرحم أثناء فترة الحمل، حيث يربط الحبل السري الجنين بالمشيمة. تقوم المشيمة بإنتاج الهرمونات اللازمة خلال فترة الحمل، مثل موجه الغدد التناسلية للمشيمة البشرية والهرمونات الأنثوية والبروجستيرون. تعمل المشيمة أيضا على توصيل المواد المغذية من دمك إلى دم الجنين. لا تزال هناك دراسات حول تأثير الكافيين على نمو الجنين، ومع ذلك، ينصح الفريق التعاوني بعدم تناول أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين، في حين توصي APA بتجنب تناوله تماما أثناء فترة الحمل .

الكافيين و الشاي الاخضر
تتفاوت كمية الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر بناءً على عوامل مثل الحجم ونوع الورقة وزمن تخمير الشاي، ومقدار الكافيين في الشاي قد يتأثر أيضًا. حتى الشاي المنزوع من الكافيين لا يزال يحتوي على كميات صغيرة من الكافيين .

قد يكون شرب الشاي الأخضر أيضا جيدا للأسنان والعظام ويساعد في الحفاظ على نظام صحي لتقوية جهاز المناعة. ومع ذلك ، يمكن أن يمنعك شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح. حمض الفوليك هو غذاء مهم ، خاصة خلال الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل. تشير دراسة صغيرة إلى أن الأطفال قد يتطورون مع عيوب في الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة بسبب تناول الأمهات للشاي الأخضر بكميات كبيرة أثناء الحمل.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن شرب الشاي الأخضر، مثل أنواع الشاي الأخرى، يمكنه أيضًا امتصاص الحديد من الأطعمة، لذلك من الأفضل تجنب شربه مع الوجبات .

كما أظهرت بعض الدراسات ان الشاي الأخضر هو المشروب الصديق للخصوبة ، حيث أنه يزيد من إنتاج مخاط عنق الرحم ، ولكن قد يؤثر الشاي الأخضر بالسلب على المرأة الحامل ، وذلك لأن الشاي الأخضر والأسود على حد سواء يقلل من قدرة الجسم على امتصاص حمض الفوليك ، وهو مهم جدا لنمو الجنين في المراحل الأولى من الحمل ، كما انه يؤثر على امتصاص الحديد . وقد تبين أهمية الشاي في تقليل قدرة الجسم على امتصاص الحديد من مصادر الأطعمة المختلفة مثل الفول والتوفو .

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم بوليفينول، التي تساعد في منع أمراض القلب وتحسين الذاكرة ومكافحة السرطان. ومن بين هذه المضادات القوية نوع يدعى EGCG، الذي يتميز بقدرته على محاربة الخلايا الحرة الضارة والتي يمكن أن تسبب الالتهاب .

دراسات وابحاث
أظهرت دراسات رابطة الحمل الأمريكية (APA) أنه من الأفضل تجنب شرب الشاي الأخضر خلال فترة الحمل.

يعتقد أن الكافيين لا يتجاوز المشيمة ولا يصل إلى الجنين خلال فترة الحمل، ولكن هناك الكثير من الدراسات والجدل حول مقدار الكافيين الغير آمن أو ما يجب تجنبه بالكامل .
يحتوي الشاي الأخضر على مركب EGCG الذي يتفاعل مع إنزيم DHFR، والذي يؤدي إلى تعطيل هذا الإنزيم، وبالتالي يقلل من حمض الفوليك الضروري لتنمية الجنين الصحية .

بالإضافة إلى ذلك، يمكن تناول الشاي الأخضر خلال فترة الحمل لمواجهة العمليات التي تحتاج إلى الحديد والكالسيوم، لكي لا يؤثر على نمو الجنين السليم والتطور، وهذا هو السبب الآخر لاستخدام الشاي الأخضر بحذر .

يُمكِن تَناولُ كوبين أَو ثَلاثَةَ أَكواب يَومِيّاً مِن الشاي الأخضَر مَنزوعِ الكافيين لِلحُصول على الفَوائِد دون الأَضرار. كَما صَرَّحَت بَعضُ الدراسات أَنَّ شُربَ الشاي الأخضَر
يعتبر الحمل آمنًا بشكل خاص بعد الشهر الأول، ومع ذلك، يجب الحذر والاستشارة بأهمية الطبيب المعالج لتجنب أي ضرر صحي لك ولجنينك .

المواد المضادة للأكسدة هي المركبات الكيميائية التي يمكن أن تساعد على منع تلف الخلايا في جسمنا، وتشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة قد تساعد في حمايتنا من الأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان .
ومع ذلك ، وشرب كمية كبيرة جدا من الشاي الأخضر يمكن أن تمنعك من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح . حمض الفوليك هو أحد المغذيات الهامة ، وخاصة خلال الأسابيع ال 12 الأولى من الحمل . وتشير إحدى الدراسات الصغيرة أن الأطفال يمكن أن تتطور عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة ، إذا أمهاتهم شرب الكثير من الشاي الأخضر في وقت قريب من الحمل .