بعض النصائح لمرحلة التقاعد للرجل والمرأة

يختلف التقاعد في معانيه حسب التركيب النفسي والجنسية والصحة، ولكن في الغالب، فترة التخلي عن العمل في تلك المرحلة تؤدي إلى تغييرات في الحياة اليومية لكبار السن، حيث يتغير نمط الحياة والعلاقات الاجتماعية وكل شيء. وعند عدم التخطيط لهذه المرحلة، يفاجأ كبار السن بها بسرعة وبشكل مفاجئ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية ومالية كبيرة، حيث ينتقلون من حالة الأمان إلى حالة الاحتياج.

لذلك، يعتبر التخطيط لعملية التقاعد أمرا مهما جدا، وتوجد العديد من مراكز التطوع وتدريب كبار السن، وعلى الرغم من ذلك، فإن العديد من الأشخاص يفشلون في هذه العملية لأنهم يرون أن الانسحاب من الحياة العملية مجرد وظيفة، ولكن الحياة العملية للمرأة قد تكون أكثر قربا وتعلقا بالعائلة من الرجل العامل، وبالتالي يمكن للمرأة تنسيق بين نشاطها في البيت والعمل بشكل أسهل من الرجل، ولكن بعد مغادرة الأولاد المنزل، يمكن أن تصبح هذه العملية أكثر صعوبة، لذلك يجب مراجعة بعض النصائح للتأقلم مع مرحلة التقاعد، سواء كان الفرد رجلا أو امرأة

يعتبر التحضير سر النجاح لتكملة رحلة الحياة خلال المرحلة التي تسبق التقاعد. ينبغي البدء بالاستشارة بشأن الاستثمار والتأمين والوصية وغيرها من الأمور المالية، وينبغي وضع ميزانية جديدة إذا لم يكن هناك ميزانية محددة، وهذا سيؤدي إلى السلام الداخلي. ويجب التخطيط للتقاعد بشكل جيد حتى يتمكن الشخص من الاستمتاع بالحياة بعد التقاعد .

يجب على المتقاعد البدء في التخطيط للمهام المنزلية والتدابير المالية والعناية بالصحة والهوايات والأنشطة التي سيمارسها بعد التقاعد، حتى لا يفاجأ بكل هذه الأمور ويصاب باليأس والإرهاق ويؤثر ذلك على من حوله .

قبل التقاعد، يجب التخطيط مع الشريك في الحياة لعملية التدبير المالي، حيث يقل الدخل المالي في هذه المرحلة. لذا يجب البدء بتخفيض النفقات تدريجيًا قبل فترة التقاعد في وقت مناسب، حتى تتمكن من التخفيف من الضغوط الناتجة عن ذلك .

في حالة تقاعد أحد الزوجين قد يكون أحدكم تعب في فترة الأخر يحتاج الحديث أو العكس يكون فترة الإستقياظ مختلفة و النوم أيضًا لذا من الأفضل مناقشة المشكلة و محاولة إيجاد حل ببساطة سوف تنتهي المشكلة كالقيام بالأنشطة المشتركة خلال الأسبوع في تقارب المواعيد الحياة أبسط من التعقيد .

بعض الأشخاص يملكون وقتا كافيا يشعرون فيه بالضياع أو الاستبعاد في المجتمع الذي يعيشون فيه. يقول الأطباء المتخصصون في هذا المجال أنهم لم يتأقلموا عاطفيا مع مرحلة التقاعد بعد. في هذه الحالة، يمكن لشريك حياتك أن يساعدك في استغلال وقتك الفراغ ويمكن أن تتفقوا على تقسيم المسؤوليات المنزلية والعمل إذا كان هناك حديقة يمكن الاعتناء بها، يمكنك وضع قائمة بأصدقائك ومعارفك الغير مشغولين لتقضية وقت الفراغ معهم، ولا تقتصر على أحد وقته. تغيير روتين الحياة هو عامل النجاح .

في بعض الحالات، يفقد النساء أزواجهن وينتقل أبناؤهن للعيش بمفردهم، ويجب على عائلتهن تقديم الدعم لهن .

يعتبر تنظيم الوقت من أهم الإنجازات في مرحلة التقاعد، حيث يمكنك تحديد أولوياتك بدقة وعدم الحاجة إلى تكييف أعمالك مع أوقات الآخرين، وأنت الآن تعتني بمعيار حياتك في النصف الثاني من حياتك. ويمثل تحقيق الاستفادة القصوى من وقت الترفيه والفراغ أحد أهم الأهداف في مرحلة التقاعد ..